Augmentation le nombre et la durée des prises de vue c'est la première étape pour augmenter la production de lait maternel. Voyons comment le faire ensemble.
Beaucoup de mères entrent en crise parce qu'elles remarquent que les seins, qui dans les premières semaines après l'accouchement semblaient gonflés et guilleret, deviennent alors de plus en plus mous et même semble être vide. Il est important de savoir qu'il s'agit d'un changement normal dû non pas à la perte de lait, mais au fait qu'un équilibre s'est créé entre les besoins du bébé et la production de lait.
Aussi, il est bon de se rappeler que la taille des seins n'affecte pas la capacité d'allaiter ni à la production de lait. Très peu de femmes produisent trop peu de lait en raison d'un mauvais tissu mammaire.
Cependant, si vous constatez que vous avez peu de lait, ne vous inquiétez pas et suivez ces conseils.
Comment est produit le lait ?
Savoir comment le lait est produit dans le corps humain peut aider les mères qui souhaitent allaiter détecter d'éventuels signes de manque de lait ou en tout cas des modifications dans sa production.
Pendant la grossesse et immédiatement après l'accouchement, le sein maternel subit des changements en réponse à des stimuli hormonaux qui visent à assurer la production de lait et créer les conditions d'un allaitement efficace. Une fois l'allaitement commencé, le succion du bébé va stimuler la production des deux hormones clés de la lactation, prolactine et ocytocine. Le premier est responsable de la production de lait, le second de son émission (qu'il sorte par la tétine).
En particulier, la prolactine, comme son nom l'indique, stimule les glandes mammaires à produire du laitPlus le bébé tète, plus la prolactine est produite. Cette hormone pénètre dans la circulation sanguine à chaque tétée pour préparer le sein à la suivante. Tenir le bébé au sein fréquemment et correctement aide à maintenir des niveaux de prolactine élevés et favorise la production de lait. Il est important, surtout au début, que la mère allaite également la nuit, lorsque la production de prolactine augmente.
Déjà au cinquième mois de grossesse, le sein est prêt pour la production de lait et au cours de la dernière période, il commence à produire du colostrum, un liquide épais et visqueux dont la couleur varie du jaune à l'orange.
El le colostrum Il est parfait comme premier aliment pour les nouveau-nés, en raison de sa composition caractéristique : une teneur relativement limitée en matières grasses et en lactose, mais beaucoup de protéines, de vitamine A, d'anticorps et d'oléogosaccharides.
La première suggestion est donc augmenter la fréquence et la durée des tétées, en satisfaisant au maximum les besoins de votre tout-petit, sans suivre d'horaires ou de règles fixes.
Comment savoir si on produit peu de lait
Le bébé est-il satisfait de la quantité et qualité du lait Qu'est-ce que je vous propose ? C'est l'une des questions les plus souvent posées par les mères qui allaitent, à tel point que dans certains cas elles demandent même à leur médecin de leur prescrire des tests pour évaluer la composition de leur lait.
En fait, une mère peut produire assez de lait pour deux ou même trois bébés et il est très rare que la production de lait soit vraiment insuffisante.
Dans la plupart des cas, une faible production de lait est liée à une mauvais allaitement, par exemple en raison d'un nombre réduit de tétées, de tétées trop courtes, d'une mauvaise connexion du bébé au sein, de la suppression des tétées nocturnes, etc.
Si la quantité de lait exprimée Pour le nouveau-né il est rare, en effet, la première conséquence est une production de lait insuffisante ou, en tout cas, réduite par une mauvaise stimulation mammaire.
Mais quels sont les signes avant-coureurs d'une production laitière insuffisante ? Il est toujours bon de se faire aider par son pédiatre. Néanmoins, je mentionnerai quelques signes qui sont généralement fréquents chez les mères avec peu de lait :
- l'incapacité du bébé à reprendre du poids physiologique dans les deux premières semaines.
- incapacité de produire tabouret à la fin de la première semaine.
- un perte de poids inexplicableainsi qu'une courbe de croissance plate et "vers le bas" chez un bébé de plus de trois mois.
Une méthode indirecte, mais assez fiable, pour savoir si le bébé prend peu de lait, est aussi d'évaluer la quantité d'urine qu'il produit. Normalement, un enfant urine claire au moins 6 fois dans les 24 heures à partir du troisième jour de vie, tandis qu'un enfant qui ne reçoit pas assez de lait urine moins et l'urine est généralement jaune. Pour s'en rendre compte, il suffit de vérifier le nombre de couches que bébé mouille chaque jour.
Que manger pour produire du lait maternel ?
Contrairement à ce que l'on pensait dans le passé, l'alimentation d'une mère n'affecte que très peu la composition du lait maternel. Pourtant, pas besoin de changer de régime pendant l'allaitement, mais il est recommandé de suivre une alimentation saine et équilibrée, dans laquelle les aliments avec de bonnes valeurs nutritionnelles ne manquent pas.
Dans tous les cas, il existe une série d'aliments qui peuvent aider à produire plus de lait tels que :
- Fenouil, pissenlit, fenugrec, bourrache, persil, verveine, houblon...
- Asperges, abricots, haricots verts, carottes, petits pois, betteraves, noix...
Mais pas de données concluantes à propos de ça. Ils ne peuvent pas être considérés comme des mythes, mais on ne peut pas non plus garantir qu'ils aident. De plus, il faut être prudent avec eux et il faut toujours consulter son médecin avant de les prendre, notamment les plantes médicinales.
Démanteler certains mythes
Ce n'est pas vrai qu'il faut boire du lait pour produire plus, encore moins que « la bière produit du lait ».
Cependant, certains aliments et herbes spécifiques peuvent aider, mais il est important de consulter d'abord un médecin ou un pharmacien.
Par exemple, le orge C'est la source alimentaire la plus riche en bêta-glucane, une substance qui favoriserait une augmentation de la prolactine et donc la production de plus de lait. D'autres aliments riches en bêta-glucanes sont avoine, blé et riz brun.
Quels facteurs nous font consommer moins de lait ?
Le lait produit peut être affecté par un ou plusieurs facteurs, tels que :
- Stress.
- Problèmes de thyroïde.
- La déshydratation. Son est boire environ 10 verres par jour.
- Manger peu. Il faut de l'énergie pour faire du lait, et l'énergie est obtenue à partir de la nourriture.
- Dors mal. Il est conseillé de dormir 8 à 10 heures.
Sachant quels sont ces facteurs, nous pouvons les éviter pour obtenir plus de lait.
Conseils qui aident à produire plus de lait
- L'OMS recommande de faire de 8 à 12 portions par jour. N'oubliez pas qu'il vaut mieux manger plusieurs fois que beaucoup et peu de fois.
- Aussi, vous devriez essayer que la poitrine ne soit pas trop pleine Le Lait. Dans ces cas, un inhibiteur de la prolactine est produit. C'est-à-dire que le corps envoie des signaux pour inhiber l'hormone qui nous permet de produire du lait.
- Une autre règle fondamentale est buvez au moins deux litres d'eau par jour (environ 10 verres) pour remplacer les fluides. Les soupes sont également excellentes, car elles vous permettent d'ingérer des liquides et des nutriments et n'ont pas trop de calories.
- Tu dois essayer d'être détendu et calme.
- Reste et dormir environ 8 ou 0 heures par jour.