Le premier trimestre de la grossesse est celui des grands changements de notre corps. Parce qu'il se prépare à accueillir une nouvelle vie. En raison des changements hormonaux, il est assez courant que nous ayons des nausées ou des vomissements. Bien que ce soit quelque chose de très ennuyeux, nous savons qu'il peut être atténué en règle générale, en suivant une série d'étapes. Comment supprimer les nausées ?
C'est l'une des questions que nous avons entendues le plus de fois et ce n'est pas pour moins. Ce n'est pas quelque chose que nous pouvons éliminer complètement, car peut-être qu'un jour nous serons très bien et le lendemain nous serons à nouveau surpris. Mais s'ils apparaissent, vous saurez comment les traiter avec cette série de remèdes que nous vous proposons en ce moment. Vous souhaitez les découvrir ?
Augmenter le nombre de repas par jour
Cela ne signifie pas que nous devons nous gaver de nourriture, loin de là. Mais l'objectif est que l'estomac ne reste à aucun moment vide, car sinon cela pourrait provoquer l'apparition de nausées. Cela dit, il est conseillé de manger plus fréquemment, donc le nombre de repas par jour augmente. Environ 5 repas par jour, en petites quantités et bien mastiquer, est l'une des grandes clés pour éliminer les nausées. Il n'y a pas de temps d'attente spécifique entre un repas et un autre, mais environ deux ou trois heures seraient parfaites. Si vous avez encore faim, vous pouvez prendre des collations supplémentaires, mais faites en sorte qu'elles soient saines.
Comment se débarrasser des nausées : des cookies toujours à portée de main
Lorsque vous allez dormir, n'oubliez pas d'avoir quelques cookies sur la table de chevet. Le plus courant est qu'ils sont salés, mais si les sucrés sont meilleurs pour vous calmer l'estomac, allez-y. Ce que nous voulons, c'est qu'au réveil, nous puissions en prendre avant même de sortir du lit. Une façon parfaite de commencer la journée, de se donner ce caprice et de se détendre un peu. Ensuite, vous pourrez vous lever car vous n'aurez plus cette sensation d'estomac vide et votre glycémie se sera stabilisée.
Pomme au four avec une pincée de cannelle
Il peut s'agir d'une collation des plus délicieuses, sucrées et saines à parts égales. Pour cette raison, c'est aussi un autre des grands remèdes pour dire adieu aux nausées.. Dans ce cas il vaut mieux que la pomme soit torréfiée avant crue. Plus que tout, penser à notre estomac et à notre digestion. Une fois torréfié, vous pouvez ajouter une pincée de cannelle. Parce que même s'il y a une incertitude quant à savoir si cela peut être prendre de la cannelle pendant la grossesse, un peu de temps en temps est aussi un autre des remèdes pour dire adieu aux vomissements.
Plus de protéines dans votre alimentation
Comme on sait déjà qu'on va faire plusieurs repas, rien de mieux que de manger plus de protéines dans la grande majorité. Laissons de côté les aliments frits et gras, car ils alourdissent la digestion et avec eux, les nausées redoutées peuvent apparaître. Alors, essayez de commencer la journée avec des protéines dans votre petit-déjeuner, sous la forme d'un œuf brouillé ou d'un œuf à la coque, par exemple. Bien sûr, les protéines proviennent également de la viande blanche comme le poulet ou la dinde, ainsi que du poisson. Ainsi, vous pouvez vous organiser tout au long de la journée.
un peu de citron
Bien que les saveurs soient ce qui peut calmer cette sensation de nausée qui vient de l'estomac, les odeurs aussi. C'est pourquoi il est conseillé de ne pas se trouver dans des zones où les odeurs sont intenses. Mais oui, sentir un peu de menthe ou de citron peut calmer notre estomac. Vous pouvez boire de l'eau avec du citron ou ajouter quelques tranches directement pour que la fraîcheur soit toujours à portée de main.
Glace
Il est prouvé que de nombreuses femmes trouvent apaisant de sucer ou de mordre un glaçon. Si vous n'avez pas envie de gâcher un canal radiculaire, rien de tel que de mettre le cube dans un mortier, de le frapper plusieurs fois et de prendre les morceaux restants. Si vous avez d'autres conseils pour vous débarrasser des nausées, faites-le nous savoir !