Suivre une alimentation saine, variée, équilibrée et saine est essentiel dans toute grossesse. Tout ce que la femme enceinte consomme, a une influence très importante sur le développement et la croissance du bébé. Mais si vous souffrez également d'une pathologie antérieure à la grossesse, vous devez d'autant plus suivre une alimentation très saine, en plus d'être contrôlée par votre spécialiste.
La diabète gestationnelil est un type de diabète qui survient exclusivement pendant la grossesse. Cela signifie que les niveaux de sucre dans le sang de la femme enceinte sont modifiés. Cette condition peut être très dangereuse, tant pour la mère que pour le bébé. Par conséquent, il est essentiel de suivre un contrôle médical continu et de suivre les recommandations diététiques que le spécialiste vous proposera.
Cependant, vous pouvez vous poser des questions sur la façon dont votre régime alimentaire devrait être si vous souffrez de diabète gestationnel. C'est normal, recevoir ce type d'informations peut vous laisser désorienté et pour le moment vous ne pourrez pas poser les questions que vous aurez sûrement. Voici quelques conseils, afin que vous puissiez vous nourrir correctement sans mettre en danger votre bébé ou vous-même.
Comment devrait être votre alimentation si vous souffrez de diabète gestationnel?
Il est très important que vous mangiez entre 5 et 6 repas par jour, qui doit être divisé en 3 repas réduits et XNUMX suppléments entre les repas. Autrement dit, vous devriez prendre le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner en petites quantités et prendre une petite collation au milieu de la matinée et à l'heure de la collation.
- Vous ne devez sauter aucun des repasDe cette façon, votre corps recevra les nutriments dont il a besoin, vous aurez de l'énergie tout au long de la journée et vous éviterez de manger de façon excessive en raison de la faim accumulée.
- Votre alimentation doit être aussi sain que possible, y compris comment faire cuire les aliments. Évitez la friture, les sauces épicées ou la cuisson avec trop d'huile.
- Les graisses et les protéines doivent être consommées en petites quantités et choisissez toujours ceux qui offrent la meilleure qualité nutritionnelle.
- Évitez de manger des aliments transformés, car ils contiennent beaucoup de sucres ajoutés. Dans ce cas, il est essentiel de réduire la consommation de sucre. Par conséquent, évitez les pâtisseries industrielles, les jus emballés, les boissons gazeuses et le sucre en général.
Habitudes de vie saines
Pendant la grossesse, il est essentiel que vous adoptiez de saines habitudes de vie. Que vous soyez diabétique gestationnel ou non, vous ne devez pas perdre le contrôle de ce que vous mangez car tout affecte directement la croissance de votre bébé et votre santé pendant la grossesse.
Essayez de suivre strictement les recommandations que le médecin vous fournira. Il est essentiel que vous suiviez le régime que le spécialiste préparera pour vous. Toutes les femmes n'ont pas les mêmes besoins nutritionnels et donc les régimes ne peuvent pas être les mêmes dans tous les cas.
En plus de la nourriture, eIl est très important que vous vous exerciez régulièrement. Vous pouvez pratiquer différents sports adaptés aux femmes enceintes. Dans cet article vous y trouverez des recommandations qui vous seront très utiles.