Nous savons ce qu'ils aiment et ce qu'ils doivent manger, ce qui n'est pas toujours le même. Mais d'autres fois, nous manquons d'idées et bien sûr, cela ne fait pas de mal d'avoir des options pour chaque jour, afin de ne pas avoir à penser à la dernière minute à ce qu'il faut leur donner pour le dîner. nous vous montrons idées de dîners pour les enfants de 6 à 12 ans.
Parce que C'est une étape de changement, de croissance à pas de géant et leur alimentation doit toujours être à la hauteur. Vous verrez comment ils ont aussi tendance à avoir plus d'appétit et pour cette raison, il faut essayer d'ajuster les quantités mais toujours avec des options saines qui ajoutent tous les nutriments dont ils auront besoin.
Filet de merlu avec purée de pommes de terre et gelée en dessert
Le poisson est toujours une excellente alternative, la vérité est que parfois il peut aussi être intégré aux repas. Mais en règle générale, comme ils arrivent généralement assez affamés, on leur laissera toujours la viande, les pâtes, les plats à la cuillère, etc. Le dîner pour les enfants de 6 à 12 ans peut être composé d'un filet de merlu, ou deux si les enfants sont plus grands et affamés, ainsi que d'une purée de pommes de terre. Le poisson leur apporte des vitamines, des minéraux ainsi que des protéines. Alors que la purée de pommes de terre sont des glucides facilement digestibles. En dessert, une gelée ou un fruit seraient de bonnes options.
Omelette de courgettes avec salade et fruits
Pour le dîner, rien de tel qu'une riche omelette. Mais dans ce cas, vous pouvez le faire à partir de courgettes. C'est à vous de décider si vous le faites pour toute la famille et comme omelette espagnole ou une omelette française individuelle et spéciale pour votre tout-petit. Quoi qu'il en soit, c'est un plat très nutritif et aussi délicieux. Car même s'ils n'aiment pas trop les légumes, la courgette n'apporte pas une saveur puissante pour rejeter un tel plat. Les protéines d'œufs et les nutriments ou vitamines des légumes peuvent être complétés par un peu de fruits dans le dessert.
Crème végétale et longe de porc
Les crèmes végétales sont une autre des meilleures options et puisque nous avons une grande variété, il y en aura toujours une que vous aimerez. Vous pouvez le faire avec des courgettes, au cas où vous auriez des restes de tortilla, avec des carottes et un peu d'oignon ou de céleri. pour ajouter plus de saveur. N'oubliez pas que parfois, ce n'est pas seulement la saveur elle-même, mais la recherche de la texture qui leur convient le mieux. En deuxième plat, des steaks de contre-filet que vous pouvez accompagner d'un peu de tomate. Pour le dessert, vous pouvez proposer du yaourt ou quelque chose de plus sucré et de plus naturel comme une pomme au four.
Lasagne de courgette et poire en dessert
Il est vrai que les lasagnes peuvent aussi être un plat de base pour le déjeuner. Mais dans ce cas on le laissera pour la nuit car étant des courgettes ça ne sera pas lourd du tout. Vous savez déjà qu'il faut couper les légumes en fines lanières. Allez les placer bien ensemble sur un plateau et remplir avec de la tomate, qui peut être nature, de la dinde en morceaux (ou du thon si vous préférez) et un peu de fromage. Pour compléter cette gourmandise succulente, rien de tel qu'une poire pour cette touche sucrée qui ne fait jamais de mal.
Dîner pour les enfants de 6 à 12 ans : Soupe et un hamburger
Même si on se soigne une fois par semaine, il n'y a pas de problème. Aussi, dans ce cas, puisqu'on parle de cuisine maison, encore moins. Vous pouvez parier sur la préparation d'une soupe lorsque vous cuisinez du poulet. Vous allez filtrer l'eau de cuisson et ajouter quelques nouilles. Vous pouvez également réaliser le hamburger à partir d'un peu de viande hachée et ainsi, vous pouvez choisir la viande que vous préférez du poulet au boeuf ou au porc. Avec une goutte d'huile, il est grillé et vous verrez comme ils l'apprécient. Vous pouvez ajouter un peu de tomate et de laitue pour le faire ressembler un peu plus à un fast-food. En dessert, un fruit.
Mini-pizzas aubergines et yaourt
On est passé du hamburger aux mini-pizzas, mais toujours healthy. Ils peuvent être fabriqués à partir de courgettes, si vous préférez une saveur moins intense pour les plus petits. Il s'agit simplement de couper les légumes en tranches et de les mettre dans un plat allant au four. Dans chacun d'eux, vous pouvez ajouter un peu de sauce tomate, des morceaux de champignons et de thon. Ne manquez pas le fromage ! Tout cuit et fait. Pour le dessert, un yaourt pour ajouter plus de protéines.