Il existe un grand nombre de troubles du sommeil qui affectent l'enfance et l'adolescence. Les terreurs nocturnes sont l'un des troubles du sommeil courants. Ceux-ci sont souvent confondus avec des cauchemars, cependant, ils sont assez différents dans la réalité.
Aujourd'hui, nous expliquons la différence entre eux et vous guidons sur ce que vous pouvez faire dans chaque cas. Il est plus facile de faire face à ce type de trouble si vous savez comment agir en temps voulu. Chaque cas est différent, oui, mais un peu d'orientation ne fait jamais de mal.
Qu'est-ce que et comment fonctionne le cycle du sommeil?
Le cycle du sommeil est l'ensemble des étapes que nous traversons pendant le sommeil. Alors que chez l'adulte, il se développe en 5 étapes, dans le cas de Bébés ils passent seulement 2. Ils passent par la phase REM puis le sommeil profond, par cycles de 50 ou 60 minutes. Chez le bébé, les périodes de sommeil alternent avec des périodes d'éveil, suivant leur propre façon de dormir et de se réveiller. Il est du devoir des parents de trouver un environnement approprié afin que l'enfant puisse établir son propre rythme de sommeil.
Que sont les troubles du sommeil?
Nous appelons trouble du sommeil à toute altération des rythmes ou des cycles de sommeil considérés comme normaux. Ces troubles comprennent la narcolepsie, l'insomnie, la paralysie du sommeil, l'hypersomnie primaire, la parasomnie, l'apnée, les terreurs nocturnes. Les terreurs nocturnes sont l’une des plus fréquentes chez les enfants et les adolescents.
L'insomnie est un autre des troubles du sommeil les plus courants.
Cauchemars, somnambulisme ou terreurs nocturnes
Les terreurs nocturnes sont un trouble qui a la même origine que le somnambulisme. Cependant, il est plus facile de le confondre avec des cauchemars qu'avec le somnambulisme lui-même. On pourrait dire que le somnambulisme a une forme plus douce que les terreurs nocturnes, la personne semble éveillée, mais n'est pas consciente. Dans les terreurs nocturnes, des crises éclatent, dans laquelle la personne peut donner des coups de pied ou secouer violemment, cependant, elle n'est pas non plus consciente. Le plus courant est que les crises surviennent environ 3 heures après l'endormissement. C'est là que la crise commence, parfois ils sortent du lit, tremblent, se raidissent, pleurent et hurlent. Pour lui ces crises sont souvent confondues avec de forts cauchemars.
Pendant une crise, il est possible que notre enfant ait les yeux grands ouverts malgré le sommeil
Il est nécessaire de consulter le pédiatre dans les cas suivants:
- Si une crise dure plus de 30 minutes.
- Si vous avez des convulsions avec force, ou en cas de raideur ou de sursaut.
- Si les crises ne diminuent pas avec l'utilisation de la mélatonine.
- Si l'angoisse générée interfère avec votre activité quotidienne.
Que pouvons-nous attendre d'une crise terroriste nocturne et comment y faire face?
Si notre enfant est atteint de ce trouble, il faut s'attendre à ce que les crises se produisent souvent. Comme nous l'avons déjà décrit, en eux notre enfant peut se raidir, pleurer, crier, peut même donner des coups de pied ou trembler, convulser ... C'est pourquoi nous devrions essayer ne se blesse pas en faisant ça, sans le réveiller à aucun moment. Nous devons nous rappeler que le lendemain matin, notre enfant ne se souviendra de rien, nous devons donc essayer de ne pas avoir plus peur qu'eux, car cela n'aidera pas vraiment.