Le troisième trimestre de la grossesse est assez difficile, mais surtout lorsque la période de l'année où vous devez le passer est l'été. À moins que vous n'ayez un bébé prématuré, le troisième trimestre est celui où tout commence à se sentir réel. Ce n'est pas que votre grossesse n'ait pas été réelle jusqu'à présent, bien sûr qu'elle l'a toujours été. Mais maintenant, les choses commencent enfin à prendre forme. Votre bébé est plus actif. Au cours du deuxième trimestre, bien que ce soit peut-être votre période la plus légère, elle est déjà passée. Votre date d'accouchement est dans quelques semaines… la plus chaude de l'année.
Avoir la fin de la grossesse en été peut être une corvée et un gros problème. Bien que l'été soit beau et une saison préférée pour beaucoup, ce n'est pas tellement pour les femmes enceintes dans leur troisième trimestre. Si vous êtes dans votre troisième trimestre de grossesse, cela peut devenir le plus long et le plus insupportable de votre vie. Il peut y avoir des problèmes assez courants à cette époque, mais La bonne nouvelle, c'est qu'il existe également des solutions pour que vous vous sentiez mieux. Ne perdez pas de détails.
Astuces pour se sentir mieux pendant votre troisième trimestre de grossesse en été
La chaleur
La chaleur peut être atroce pendant les mois d'été de la grossesse (et le troisième trimestre). Vous avez beaucoup de poids sur vous et cela ressemble également à un four humain car pendant la grossesse, la température corporelle augmente. Dans la saison la plus chaude de l'année Cela peut être assez accablant pour la femme enceinte.
Si vous voulez rester au frais pendant l'été, évitez le soleil aux heures les plus élevées et ne sortez pas en milieu de journée. Choisissez des activités à faire qui ont comme protagoniste celle que vous vous rafraîchissez comme vous prélasser dans une piscine. Tu vas dans les centres commerciaux, au cinéma ... je veux dire, Évitez le plein air et profitez de la climatisation.
Cela vous donnera une pause de la chaleur horrible de l'été. De plus, vous devez emporter une bouteille d'eau pulvérisée avec vous pour pouvoir vaporiser votre visage et votre peau lorsque vous vous sentez plus chaud que jamais, afin de vous rafraîchir et d'abaisser votre température corporelle.
Rétention d'eau: jambes enflées
La rétention hydrique est courante chez les femmes enceintes au cours du troisième trimestre, et plus encore à l'approche de l'été. Il est possible que vous sentiez que vos jambes sont comme celles d'un éléphant et que vous ne pouvez rien faire pour y remédier ... C'est vraiment un peu ennuyeux car cela peut faire mal.
Certaines idées sont que vous avez les jambes surélevées à différentes périodes de la journée, que vous mettez vos jambes dans de l'eau froide pendant au moins 20 minutes, que si elles ne font pas beaucoup de mal, que vous c'est plus frais, qu'ils font des massages lymphatiques pour favoriser la circulation sanguine dans vos jambes ... Mais surtout, ne désespérez pas car c'est temporaire. Ce ne sont pas vraiment vos jambes, c'est juste le liquide que vous retenez en raison du poids et de la grossesse, Mais lorsque votre bébé sera dans vos bras, vos jambes reviendront à ce qu'elles étaient auparavant. N'oubliez pas de ne pas prendre trop de sel!
Déshydratation
La déshydratation est une plainte qui peut également poser un risque pour votre santé si vous êtes enceinte et votre bébé à naître. Un bébé en bonne santé a besoin d'une maman bien hydratée. Il est particulièrement important de rester conscient de cela lorsque vous êtes enceinte en été.
Pour éviter la déshydratation, vous devez consommer beaucoup d'eau. En plus des 8 à 12 verres d'eau habituels par jour, vous devriez boire un ou deux verres supplémentaires pour chaque heure que vous passez au soleil ... N'oubliez pas que l'eau doit être très fraîche. Vous pouvez boire de l'eau avec de la glace, de l'eau fraîche du frigo, de l'eau avec du citron ... Vous pouvez aussi avoir des infusions froides ou des jus naturels.
Épuisé
Le troisième trimestre de la grossesse vous fatiguera, mais en été, vous ressentirez une fatigue extrême tout le temps. Vous vous coucherez fatigué, vous dormirez mal et vous vous réveillerez encore plus fatigué le matin. L'épuisement est normal pour les femmes enceintes. Les dernières étapes de la grossesse sont un moment où beaucoup de choses se font, vous êtes vraiment occupé et aussi, vous devez vous préparer et préparer votre environnement à l'arrivée de votre bébé. De plus, la chaleur estivale intensifiera ces sensations de fatigue.
Bien que se sentir fatiguée en fin de grossesse soit un fait auquel de nombreuses femmes ne peuvent pas échapper, il existe des moyens de l'atténuer ou du moins de la faire se sentir un peu mieux. Il faut que vous vous assuriez (si possible, car cela dépendra de votre mode de vie, si vous travaillez ou non à ce stade de la grossesse, si vous avez plus d'enfants à prendre en charge, si vos responsabilités familiales le permettent ...) dormir quelques siestes par jour. Évitez de faire des choses qui vous fatiguent trop.
Cette période de l'année n'est pas un bon moment pour déménager, faire de la construction ou faire une longue marche. Ce n'est pas le moment d'organiser tous les meubles ou de sortir tous les vêtements du placard pour commencer à ranger les choses. Si vous devez le faire parce que vous n'avez pas le choix, n'essayez pas de tout faire en une journée et faites-le petit à petit. N'hésitez pas non plus à demander de l'aide si vous en avez besoin.
En plus de tout cela, il est également important de porter des vêtements confortables qui vous aident à bien transpirer la chaleur, de ne pas porter de vêtements serrés ou qui ne vous font pas vous sentir bien. Vos soins d'été sont essentiels à votre bien-être physique et émotionnel. Ce sera une dernière étape assez difficile, mais lorsque vous tenez votre bébé dans vos bras, vous vous rendrez compte que tout ce que vous avez traversé pour atteindre votre bébé en vaut la peine. Mais même en tenant compte de cela, rappelez-vous que si vous vous sentez mal ou sentez que vous ne vous sentez pas bien du tout, vous devez vous rendre chez votre médecin afin qu'il puisse évaluer votre santé et celle de votre bébé. L'été peut être une période dangereuse si les mesures appropriées ne sont pas prises pour éviter une fatigue extrême ou des températures élevées.