Lors de l'éducation d'un enfant à de saines habitudes de vie, l'un des principaux points est de rester bien hydraté, c'est-à-dire de boire beaucoup d'eau.
La plupart des êtres humains sont conscients du besoin d'eau sur la planète et pour leur propre santé, cependant, connaissent-ils vraiment l'importance de ce moyen de subsistance? Voici les raisons pour lesquelles l'eau est essentielle à la santé de la famille.
L'eau dans la santé personnelle
Nettoyer, laver le HABILLEMENT, l' propreté personnel… ce sont des épisodes quotidiens dans lesquels l'eau est essentielle. Dès l'enfance, les mères ont également tendance à inculquer la valeur de l'eau pour la santé. Il est important de rester hydraté, surtout lorsque vous n'êtes pas physiquement bien. Les jeunes enfants sautent souvent volontairement de boire à tout moment, d'autant plus qu'ils remplissent leur temps de jeux. À la fin de la journée, votre corps peut leur donner un appel au réveil et vouloir demander du liquide.
L'être humain est presque entièrement de l'eau. Le besoin de boire est incontestable, car notre corps ne pourrait pas fonctionner sans lui. L'eau est importante pour la digestion, pour réguler la température corporelle ou pour faciliter l'élimination des toxines. Ne pas boire provoque un inconfort grave. Il existe de nombreux aliments qui contiennent de l'eau. Lorsque l'enfant refuse de boire, surtout lorsqu'il est encore très jeune ou qu'il est exclusivement allaité, il peut recevoir ce liquide d'une autre manière. L'enfant peut s'hydrater grâce à l'apport de fruits ou des légumes.
Un mode de vie sain et l'importance de l'eau potable
Il peut être difficile pour un bébé ou un enfant encore très jeune de boire suffisamment d'eau, soit parce que cela ne lui donne pas la valeur qu'elle a, soit parce qu'il ingère des liquides par l'alimentation ou l'allaitement.
Chaque famille devrait exalter certaines valeurs de régime vie saine et équilibrée. Au sommet de la pyramide, un point clé est de boire suffisamment d'eau. Chaque membre de la famille cet objectif devrait s'appliquer. Pendant la journée, l'eau est perdue et le signal de soif envoyé par le corps est une alerte qui ne peut être ignorée. Pour qu'un adulte conserve une peau saine, jeune, lumineuse et reposée, il est préférable de boire entre un litre et demi et deux litres d'eau par jour. Pour les enfants de moins de 10 ans, approcher un litre et demi est suffisant.
Le corps a besoin de remplir son pourcentage d'eau pour fonctionner régulièrement. L'éducation à des habitudes de vie saines au sein de la famille implique une éducation précoce et constante. Les adultes devraient servir d'exemple pour les enfants. Pour les enfants et les adultes, une prise d'eau inadéquate signifie une plus grande fatigue, manque de concentration sur les tâches ou problèmes de mémoire. En buvant dans la bonne mesure, l'obésité et l'obésité infantiles sont également évitées. embonpoint, l'hypertension artérielle est contrôlée et les niveaux d'antioxydants sont augmentés chez les femmes.