À l'occasion de la Journée mondiale de la santé , nous souhaitons souligner l'importance de la nutrition dans la prévention de certaines maladies. De nombreuses études scientifiques ont démontré que l'alimentation joue un rôle significatif dans ce que l'on appelle les maladies de civilisation.
Ce sont des maladies liées aux modes de vie modernes, qui surviennent principalement dans les pays développés . Elles comprennent l'obésité, le diabète de type 2, l'ostéoporose, les maladies cardiovasculaires et les troubles du comportement alimentaire.
Ces maladies touchent aussi bien les adultes que les enfants ; nous avons donc la possibilité d’adopter de saines habitudes alimentaires afin de minimiser les risques de les contracter. Ce plan d’action familial sera bénéfique à court et à long terme.
Au cours des quarante dernières années, le nombre d'enfants souffrant d'obésité a décuplé . Ce chiffre alarmant compromet la santé à long terme de millions d'enfants.
Ce type de maladie, quand il commence dans l'enfance, a de bonnes chances de persister à l'âge adulte. Et cela comporte le risque d'autres maladies, allergies, problèmes sociologiques, voire certains types de cancer.
Pour toutes ces raisons, il est important d'adopter une alimentation saine , ce qui profitera à toute la famille. Les parents commettent souvent l'erreur de penser qu'ils n'ont plus besoin d'attention car il est trop tard pour eux, et ils se concentrent uniquement sur leurs enfants.
Pourquoi la Journée mondiale de la santé est-elle célébrée?
Nous devons être conscients que nous sommes le reflet de nos enfants . Notre exemple leur permettra d'accepter plus facilement le changement et d'en comprendre l'importance. Un rappel est parfois nécessaire, et c'est pourquoi nous célébrons la Journée mondiale de la santé.
On ne peut pas, par exemple, prétendre qu'un enfant mange des fruits, s'il regarde ses parents manger des pâtisseries. Nous ne pouvons pas non plus leur faire voir que le légume est attrayant et très bon pour eux, si nous ne le mangeons pas parce que nous le détestons.
Il est essentiel que nous, parents, comprenions l'importance de prendre soin de notre santé en famille . Ce faisant, nous protégerons la santé future de nos enfants, contribuerons à leur développement harmonieux et améliorerons notre propre bien-être physique.
Nous menons des vies trépidantes, jonglant avec de nombreuses obligations. Il est donc normal que parfois, nous cédions à la facilité, à un dîner rapide et sans prise de tête, à quelques pâtisseries industrielles, et que nous fassions une pause.
C'est un repas plaisir, on l'aime tous, et c'est pourquoi on n'a pas besoin d'y renoncer drastiquement. Manger de temps en temps dans un fast-food, c'est bien. Le problème survient quand cela devient une habitude.
Tous ces types d'aliments transformés contiennent une grande quantité d'huiles raffinées, de sucres inutiles, de graisses saturées et d'agents de conservation qui ne sont pas bons pour la santé.
Vous n'êtes pas obligé de renoncer aux plats préparés, il suffit de les cuisiner vous-même . Vous pouvez opter pour de la dinde ou du poulet haché, doser les sauces ou même les omettre. Vous pouvez même faire votre propre pain.
Quelques changements simples amélioreront la santé de toute votre famille. Vous instaurerez de saines habitudes de vie et apprendrez à vos enfants à prendre soin d'eux et à respecter leur corps . Malheureusement, certaines maladies sont inévitables. Mais nous pouvons préserver notre santé pour les prévenir autant que possible.
Dans notre pays, nous bénéficions de l'un des meilleurs régimes alimentaires reconnus au monde. Et nous devons nous en inspirer pour parvenir à une alimentation saine.
Qu'est-ce que le régime méditerranéen?
Le régime méditerranéen consiste en une alimentation équilibrée , comprenant des aliments de tous les groupes alimentaires. Les glucides sont apportés par le pain et les pâtes. Les noix et les légumineuses complètent l'apport en fibres provenant des fruits et légumes.
L'huile d'olive comme source de matières grasses. Et comme source de protéines, le poisson, la volaille, les œufs et les produits laitiers . Réduire la consommation de viande et de matières grasses.
Nous mangeons pour survivre, ne faisons pas de la nourriture quelque chose de nuisible pour notre vie.
Bonne journée mondiale de la santé