Quand on pense aux siestes, on pense avant tout aux jeunes enfants ... Parce que c'est très important pour eux et pour les bébés afin qu'ils aient un bon développement. Mais en plus du repos nécessaire dans les premières années de la vie, il faut dormir pour que les enfants et adolescents retiennent mieux ce qu'ils apprennent pendant la journée.
Les enfants de 9 à 12 ans bénéficient également de la sieste ... Ils améliorent leur développement psychologique, cognitif, métabolique et comportemental à ce stade pré-adolescent. Le manque de repos affecte le développement à tous égards et peut avoir des conséquences à court et à long terme.
Une étude le prouve
Une étude a été menée pour analyser les habitudes de sieste pendant la journée de plus de 3.800 enfants âgés de 9 à 12 ans. Des évaluations comportementales et académiques ont été prises en compte, ainsi que des mesures psychologiques rapportées par les enfants eux-mêmes. Ils ont également mesuré leur bonheur et leur maîtrise de soi dans la vie de tous les jours. Des tests d'intelligence ont également été réalisés dans l'un des sous-groupes et les indices de masse corporelle ainsi que la concentration en glucose ont été pris en compte, tout cela par des examens physiques.
Dans l'ensemble, à la fin de l'étude, les chercheurs ont réalisé que les siestes étaient significativement liées à un plus grand bonheur chez les enfants, Ils n'avaient pas autant de problèmes de comportement et avaient des performances verbales et académiques plus élevées.
Comme vous pouvez le voir, les siestes ne sont pas seulement l'affaire des enfants ou des bébés. Les enfants de tout âge bénéficient d'un peu de sommeil pendant la journée, car cela aide à rendre leur esprit plus réceptif aux connaissances et à l'apprentissage. Par conséquent, si vos enfants veulent dormir environ 20 minutes après avoir mangé et avant de faire leurs devoirs, Laissez-les faire! C'est bon pour votre santé et votre développement en général.