Les nausées et les étourdissements sont, avec l'absence de menstruation, l'un des premiers symptômes de la grossesse pour de nombreuses femmes, bien que tous ne les ressentent pas avec la même intensité. Certains ne le ressentent pas du tout, d'autres ne ressentent que de légers étourdissements et d'autres vomissent plusieurs fois par jour. Ils apparaissent généralement le matin, mais peuvent survenir à tout moment de la journée.On estime qu'environ 80% des femmes enceintes éprouvent des étourdissements et environ 50% des vomissements. Normalement, ces symptômes surviennent au cours du premier trimestre de la grossesse et disparaissent à partir du deuxième trimestre, mais certaines femmes en souffrent tout au long de la grossesse. Dans les cas les plus sévères, on parle d'hyperemesis gravidarum et un suivi médical est nécessaire.
Pourquoi avons-nous des nausées et des étourdissements pendant la grossesse?
L'origine des étourdissements et des nausées pendant la grossesse n'est pas entièrement claire. Diverses études et spécialistes s'accordent à dire qu'ils sont dus à une combinaison de plusieurs facteurs, y compris hormonaux. Dès le début de la grossesse augmenter les niveaux de gonadotrophine chorionique humaine (HCG), une hormone sécrétée d'abord par l'embryon et plus tard par le placenta. On pense que HCG, en plus d'aider à maintenir la grossesse, agit sur le centre des nausées de l'hypothalamus. Ses niveaux culminent vers huit semaines de grossesse et, à partir de là, commencent à diminuer, avec des nausées.
Sont-ils nocifs pour le bébé?
Les nausées et vomissements modérés ne doivent pas affecter la santé de votre bébé. Même si vous mangez peu ou perdez du poids, ne vous inquiétez pas, la nature est sage et votre bébé grandira en extrayant les substances essentielles de votre corps. Dans la plupart des cas, en peu de temps, la nausée disparaît et vous pourrez à nouveau manger normalement et commencer à prendre du poids.
Astuces pour contrôler les nausées et les étourdissements pendant la grossesse.
Veuillez repas fréquents et petits. Idéalement, vous devriez manger au moins cinq repas légers par jour.
Évitez les aliments très gras, épicés ou épicés pour faciliter les digestions.
Essayez d'en avoir sur la table de chevet Cracker ou autre nourriture sèche de le prendre avant de vous lever.
Restez hydraté, essayez boire tout au long de la journée à petites gorgées et non pendant les repas. L'excès de liquide augmente l'envie de vomir.
Ne vous allongez pas immédiatement après avoir mangé. Essayez de faire les digestions assis ou semi-assis.
Mangez lentement et bien mâcher la nourriture. De cette façon, vos digestions seront moins lourdes.
Repose toi et relaxe toi tout ce que tu peux. Le stress et l'épuisement contribuent à vous faire vous sentir plus mal.
Évitez les aliments à forte odeur.Aérez fréquemment la maison pour éviter les odeurs stagnantes.
El le gingembre peut vous aider à combattre les nausées. Vous pouvez le prendre sous forme de cookies, d'infusions ou de pilules, après avoir consulté votre sage-femme ou votre médecin.
Augmentez vos apports en Zinc et en vitamine B6, car ils aident à contrôler les étourdissements et les vomissements de la grossesse. Vous pouvez les trouver dans les bananes, les grains entiers, le poisson, les légumineuses, les noix, les graines et les produits laitiers.
Essayez-en une bande d'acupression. C'est un bracelet qui stimule le point juste en dessous du poignet. Vous pouvez également masser ce point vous-même lorsque vous vous sentez nauséeux.
Quand devriez-vous voir le médecin?
Bien que les nausées et les vomissements normaux pendant la grossesse n'aient pas d'importance au-delà de l'inconfort qu'ils provoquent, vous devriez consulter votre médecin si:
Vous vomissez excessivement ou ne pouvez rien retenir dans votre estomac.
Vous perdez du poids.
Les vomissements persistent au-delà du deuxième trimestre de la grossesse.
Vous vomissez du sang.
Vous ressentez des étourdissements fréquents et / ou excessifs.
Vous présentez des symptômes de déshydratation.
Vous ressentez de la fièvre, des maux de tête, des douleurs abdominales ou tout autre symptôme qui vous inquiète.
Maintenant que vous connaissez les causes et les remèdes contre les nausées et les étourdissements, cela vous rendra sûrement beaucoup plus supportable. Cependant, si ces astuces ne fonctionnent pas pour vous et que vous vous sentez vraiment mal, vous pouvez toujours consulter votre médecin ou votre gynécologue afin qu'il vous prescrive des médicaments qui vous permettent de vous sentir mieux et de commencer à profiter de votre grossesse.
