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Est-il bon de manger du thon en conserve enceinte? C'est peut-être l'une des questions que vous vous posez tous les jours. Surtout maintenant que la saison des salades et des plats frais est à l'ordre du jour. Par conséquent, en eux, le thon est l'une des protéines les plus délicieuses à ajouter. Bien sûr, si vous attendez un bébé, il est logique que les doutes vous assaillent encore et encore.
Parce que vous devez avoir une alimentation vraiment saine, à la fois pour vous et votre bébé surtout. Par conséquent, vous savez déjà ce qui ne doit vraiment pas être consommé et à d'autres occasions, ces doutes surgissent, comme c'est le cas avec le thon. Alors s'il s'agit d'un aliment que vous aimez, alors nous allons vous sortir du doute au plus vite. Es-tu prêt?
Quels sont les avantages du thon en conserve
Il faut savoir que le thon a de nombreux bienfaits. D'un côté Il contient de nombreuses vitamines telles que la vitamine A, D, B3 et également B12. Ainsi, grâce à eux, nous verrons comment notre peau est plus soignée et en même temps, elle est également essentielle pour notre cerveau. C'est ainsi que nous avons découvert l'importance du thon pour différentes parties du corps. Nous ne pouvons pas oublier qu'il est riche en oméga-3, ce qui se traduit par une meilleure circulation sanguine et, par conséquent, une baisse du cholestérol. Bien sûr, il convient également de noter que des minéraux y sont présents, du phosphore à l'iode ou au fer. Donc a priori, cet aliment est un autre des grands basiques que nous avons dans notre alimentation équilibrée.
Peut-on manger du thon en conserve enceinte ?
L'éternelle question, comme c'est le cas avec d'autres aliments de base, est dans l'air. On peut dire ça oui vous pouvez manger du thon en conserve enceinte. Parce qu'il contient des protéines, et c'est toujours recommandé, mais il ne faut pas oublier que nous devons être prudents et ne pas en prendre tous les jours. Autrement dit, nous avons la possibilité de le consommer sans problème, mais en quantité modérée. Puisqu'on dit que si on dépasse cette quantité, elle peut nous jouer des tours à cause du mercure qu'elle contient. De plus, vous devez choisir du thon naturel ou à faible teneur en sel, afin que le sodium ne soit pas un problème pour votre tension artérielle. Oubliez aussi les conserves qui nous proposent du thon mariné car elles peuvent contenir en plus des additifs inutiles.
Combien de boîtes de thon puis-je manger enceinte?
Alors maintenant, nous savons que vous pouvez avoir du thon en conserve. On choisira toujours du thon germon, germon ou thon pâle, tel que nous le connaissons. Laissons de côté le thon rouge, au cas où vous auriez des questions. Puisque cela a une plus grande quantité de mercure. Cela dit, nous devons mentionner que le nombre de boites de thon que vous pouvez consommer enceinte il est préférable de se limiter à deux ou trois maximum par semaine. Et rappelez-vous qu'il doit s'agir de petites boîtes de conserve. De cette façon, vous opterez pour une alimentation équilibrée et une quantité parfaite pour prendre soin de votre santé et de celle de votre tout-petit.
Quel type de poisson une femme enceinte peut-elle manger ?
La vérité est que vous pouvez consommer beaucoup de poissons variés. Toujours, en cas de doute, il est préférable de demander à notre médecin de confiance. Puisque la meilleure chose est de s'assurer que nous prenons les bonnes mesures pour notre santé. D'une part, rappelez-vous que les poissons qu'il ne faut pas prendre sont l'empereur ou l'espadon ou le thon rouge, comme nous l'avons commenté. La lotte, le rouget ou le rouget, entre autres, sont à proscrire, car ils ont aussi un taux de mercure qui peut être quelque peu inquiétant. Même s'il est vrai qu'il faut toujours contrôler les quantités pour rester plus serein.
D'un autre côté, et la bonne nouvelle arrive, c'est que oui vous pouvez manger de la morue, des sardines, du saumon, des calamars et aussi des fruits de mer. Mais rappelez-vous qu'ils doivent être bien cuits. Si vous les combinez tous avec des légumes, des fruits et des céréales ou des aliments riches en fibres, le mercure sera beaucoup mieux absorbé par votre corps.