Recettes à l'avocat pour les enfants

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El l'avocat, est l'un des fruits les plus sains que nous puissions trouver à notre portée pour donner aux plus petits de la maison. Ce fruit est une source de vitamines et de minéraux, en plus de contenir des fibres et des graisses saines pour le corps.

Dans le post d'aujourd'hui, Nous allons proposer une sélection de différentes recettes à l'avocat pour les enfants, pour qu'ils se sucent les doigts. L'avocat est un aliment qui offre une grande variété de possibilités d'utilisation en cuisine.

Recettes avec des avocats pour les plus petits

Nous savons tous qu'il peut arriver que les enfants rejettent un aliment à cause de sa couleur. Dans ce cas, ce problème peut survenir car, comme on dit, la couleur verte provoque dans certains cas un rejet chez les plus petits. Pour que cela n'arrive pas, Ces types d'aliments doivent être présentés de manière amusante et attrayante pour les enfants.

les avocats sont source de vitamine E, en plus de contenir du potassium, du magnésium et du sodium. Les incorporer dans l'alimentation des enfants favorisera leur développement et leur apportera les nutriments nécessaires à leur croissance.

Ensuite, nous nommons différentes recettes avec cet aliment.

Guacamole

guacamole

L'une des recettes les plus célèbres qui a ce fruit comme ingrédient principal. Pour préparer la recette classique, vous n'aurez besoin comme ingrédients que d'un avocat, citron vert, tomate. Des piments sont également ajoutés, mais nous vous déconseillons d'en introduire puisque la recette est destinée aux petits enfants.

Vous avez juste à écraser l'avocat, couper l'oignon et la tomate en très petits morceaux. Ajouter le jus d'un demi-citron vert, saler et remuer jusqu'à ce que tous les ingrédients soient bien mélangés.

Salade Poulet Avocat

salade d'avocats

Une des recettes les plus simples pour que les enfants apprécient l'avocat. Pour cette salade, il vous faut une laitue, des lanières de poulet et un avocat. Si vous cherchez une version végétalienne, vous pouvez ajouter du tofu, du soya texturé, des lentilles, etc. Coupez ces trois ingrédients en très petits morceaux, afin que la prise soit plus facile.

Lorsque vous avez ces trois ingrédients bien coupés, c'est le moment de faire une vinaigrette pour l'accompagner, vous pouvez la faire avec différents goûts ou simplement avec de l'huile et du vinaigre.


Glace à l'avocat

glace à l'avocat

Quel petit, n'aime pas déguster une glace au goûter. Avec l'avocat, on peut aussi préparer une glace rapidement et délicieusement.

Coupez les avocats, nous vous recommandons d'en utiliser au moins 3, retirez toute la viande de l'intérieur et mettez-la dans un récipient avec deux verres de lait, un verre de crème liquide, un édulcorant au goût et du jus de citron. Il ne reste plus qu'à bien le battre, le répartir dans les moules et au congélateur.

Toast ou sandwich à l'avocat

toast à l'avocat

Nous vous apportons une recette que vous pouvez faire pour les enfants, à la fois pour le petit déjeuner et le dîner. Il peut s'agir d'un simple toast avec de l'avocat écrasé ou vous pouvez ajouter d'autres ingrédients tels que des œufs, du thon, des tomates, du saumon, etc.

C'est très simple, il faut prendre un avocat, retirer la chair et l'écraser à l'aide d'une fourchette. Avec le pain préféré de vos tout-petits, étalez la purée d'avocat et ajoutez l'ingrédient qu'ils aiment le plus ou laissez-le simplement ainsi.

Dessert avocat et chocolat

mousse de chocolat

La combinaison de ces deux aliments peut vous sembler un peu étrange, mais la vérité est qu'ils se marient très bien l'un avec l'autre. Nous allons vous apprendre à faire un dessert sans sucre et riche en nutriments pour les enfants.

Avec un avocat, du cacao pur en poudre, un édulcorant naturel et du lait de coco, vous réaliserez une mousse à vous lécher les doigts. Vous devrez mettre la chair d'avocat dans un verre à mélange, ajouter deux ou trois cuillères à soupe de cacao, un édulcorant naturel au goût et 50 ml de lait de coco. Mélangez et savourez ce dessert inattendu.

Crème d'avocat à la carotte

purée d'avocat

La carotte et l'avocat sont deux aliments très riches en vitamines pour les tout-petits.oui Pour réaliser cette recette, vous n'avez besoin que d'une grosse carotte et d'un avocat, tous deux cassés en petits morceaux.

La carotte, une fois hachée, doit être cuite pendant plus ou moins 20 ou 25 minutes, jusqu'à ce qu'elle ait une texture moelleuse. Lorsqu'il est froid, ajoutez-le avec l'avocat dans un bol à mélanger. Un conseil que nous vous donnons est de ne pas jeter l'eau bouillante de la carotte, c'est bon pour vous si la crème est dense, ajoutez-la pour obtenir une texture plus liquide.

Ce type de fruit, l'avocat, doit être introduit à partir de 12 mois et toujours avec l'accord du pédiatre. Certaines de ces recettes peuvent être réalisées avec les plus petits de la maison, cette implication dans leur cuisine contribue à rendre ce processus plus amusant et que plus tard l'enfant mange plus facilement.


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