Avez-vous besoin de remèdes maison contre la constipation ? Car si vous vous sentez plus gonflé, avec des lourdeurs et des malaises en général, il faudra peut-être miser sur les remèdes au plus vite. Parfois, nous pouvons trouver quelque chose de chronique, mais dans beaucoup d'autres, certains moments de notre vie peuvent faire en sorte que la constipation prenne le dessus au quotidien.
On dit que si vous n'allez aux toilettes que quelques fois par semaine ou un peu plus, vous aurez besoin de tous ces remèdes. Si nous ajoutons la grossesse à tout cela, vous remarquerez sûrement à un moment donné de ces 9 mois à quel point la fréquence des visites aux toilettes est réduite. Les astuces maison sont donc les meilleures pour ces moments-là, car c'est quelque chose de ponctuel. Est-ce que tu veux savoir ce que c'est?
Les graines de lin, l'un des remèdes maison contre la constipation
Lorsque nous introduisons un nouvel aliment, il est toujours conseillé de demander d'abord à notre gynécologue. Mais cela dit, nous devons mentionner les graines de lin car en plus des fibres elles contiennent aussi des acides Oméga 3. Vous devez savoir qu'avec juste une petite cuillère à café de graines, vous prendrez déjà près de deux grammes de fibres. Ce qui vous aidera, et beaucoup, avec votre problème. Il y a beaucoup de gens qui les laissent tremper toute la nuit, afin qu'ils libèrent un gel dont ils sont faits. Mais si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter cette cuillère à café à du yaourt nature. Vous le laissez une nuit au réfrigérateur et le matin vous le prenez avec votre petit-déjeuner.
Boire plus d'eau
C'est vrai qu'on en a marre d'entendre qu'il faut boire plus d'eau. Pour certaines personnes, cela peut être plus facile que pour d'autres. Mais si nous sommes confrontés au problème de la constipation lorsque nous sommes plus âgés, nous devons être conscients que notre corps en a besoin pour éliminer toutes les toxines possibles. En plus du fait que l'hydratation est quelque chose de fondamental pour nous et notre bébé. Ainsi, vous pouvez placer une bouteille d'eau sur votre lieu de travail et prendre de petites gorgées. Vous verrez comment dans l'après-midi vous aurez bu plus que vous ne le pensiez !
Compote de pommes
Il est vrai que la pomme fait partie de ces fruits aux bienfaits infinis. En plus de protéger l'intestin dans des cas tels que le côlon irritable, il est également parfait pour d'autres types de problèmes tels que la constipation. Donc, pour changer, vous pouvez le prendre en compote. Pour ce faire, vous devez faire cuire une pomme avec un peu d'eau et aussi la peau d'une orange, car cela lui donnera une touche d'agrumes très spéciale. Rappelle-toi que pour la compote, il faut aussi la pelure de pomme, car elle contient de la pectine qui est un hydrate qui rendra le résultat plus épais et qui n'aura pas besoin d'autant d'édulcorant. Evitez au maximum le sucre, vous pouvez toujours ajouter une cuillère à café de miel par exemple, mais pas beaucoup. Ou des prunes séchées qui adoucissent également et sont parfaites comme remèdes maison contre la constipation.
Prunes
Nous venons de les mentionner et ils sont également les protagonistes des remèdes maison contre la constipation. Dans ce cas, les sèches sont peut-être meilleures car elles ont encore plus de fibres. Mais rappelez-vous qu'ils contiennent plus de calories, nous ne devons donc pas non plus en prendre une grande quantité. Vous pouvez les prendre en compote, comme nous l'avons dit ou après les avoir trempées environ 12 heures dans l'eau.
Rendez-vous
Dans ce cas, vous devez également faire attention, car C'est un aliment qui contient beaucoup de sucre. Même si la quantité de graisses est faible, il est vrai qu'elles apportent beaucoup de calories. Donc, on peut dire que c'est un autre des remèdes maison contre la constipation alors que les précédents n'ont pas résolu le problème pour nous. Mais sans aucun doute, nous devons les prendre avec modération.
N'oubliez pas l'exercice
Tant que notre médecin ne dit pas le contraire, nous devons bouger tous les jours. Parce qu'on sait déjà qu'avec ça le transit intestinal bougera beaucoup plus que si nous menons une vie sédentaire. Donc, nous avons besoin de mouvement et la marche est l'une des meilleures façons de le faire. Rappelez-vous de ne pas faire de changements très brusques dans votre routine car ils pourraient également affecter votre corps.