A quoi sert le massage périnéal, est-ce essentiel?

À un moment donné de votre grossesse, un ami ou une connaissance vous a sûrement dit: «Vous devez massage périnée». Mais qu'est-ce que le périnée? Quel est le but du massage dans cette zone et depuis quand puis-je le faire? Ce sont des doutes que nous ne savons pas toujours résoudre.

Qu'est-ce que le périnée?

Le périnée est la zone entre le l'anus et le vagin. C'est une zone qui lors de l'accouchement est due se détendre considérablement pour permettre le passage de la tête de notre bébé et que s'il n'a pas une flexibilité adéquate peut déchirer à ce moment-là ou le professionnel qui vous assiste est contraint d'effectuer une épisiotomie (Couper dans le vagin pour augmenter son diamètre).

Pourquoi dois-je le faire?

El cible du massage périnéal est celui de adoucir et donner plus d'élasticité à la zone, de sorte qu'au moment de la livraison, il soit élastique et distendu sans problème. Une autre fonction du massage est de nous aider savoir notre périnée et familiarisez-vous avec certains des sensations cela se produira pendant le travail.

De quoi ai-je besoin et comment le faire?

En général, nous n'avons pas l'habitude de voir notre périnée, il peut donc être intéressant de jeter un coup d'œil pour vous familiariser avec celui-ci, pour cela l'idéal est de placer un miroir sur le sol ou sur une chaise basse (ou aux toilettes) et nous positionner de manière nous pouvons visualiser.
Urine, bien se laver vos mains et assurez-vous que les ongles sont court et propre.
Tu dois être confortable, une bonne position est d'être accroupi ou semi-assis avec quelques coussins et votre dos bien soutenu pour assurer la stabilité, vous pouvez aussi le faire assis sur les toilettes, vous devez être celui qui décide quelle est la meilleure posture, dans laquelle vous vous trouvez plus confortable.
Il est important lubrifier un petit doigt, avec huile de rose musquée, huile d'amande ou l'un des différents préparations spécifiques pour le massage périnéal, qui ont été lancés sur le marché ces dernières années et qui combinent dans leur composition différentes huiles pour améliorer l'efficacité.
Un massage périnéal peut être fait toi même ou tu peux le faire votre partenaire, de sorte qu'il s'identifie également comme un élément fondamental dans la préparation de la naissance.
Si tu le fais toi même le plus confortable est de le faire avec lui pouce d'une seule main, si c'est fait votre partenaire sera devant vous, donc c'est plus facile si vous le faites avec le index et majeur des deux mains.
Il n'est pas nécessaire d'insérer complètement les doigts dans le vagin, avec entrez 2-3 cm c'est suffisant.
Nous allons d'abord faire un légère pression vers l'anus, semblable à ça effectuera la tête de notre bébé pendant la période expulsive, profitez-en pour apprends à se détendre la région, ce sera d'une grande aide pendant accouchement, dans la période expulsive.
Ensuite, nous ferons un mouvement pression de côté, si nous le faisons seuls nous allons dessiner un U avec notre pouce d'un côté à l'autre des parois du vagin, si notre partenaire le fait, l'index et le majeur de chaque main sont ils bougeront comme un seul, chacun vers une paroi du vagin, en dessinant avec chaque main la moitié du U, la main gauche un L et la droite un J.
Il est important masser également le zone externe du périnée, la zone entre l'anus et le vagin. Au début, vous pouvez le faire à terminar Le massage interne, quand vous avez sûrement plus de pratique, vous pouvez le faire en même temps. Le massage de la zone externe du périnée consiste en un massage semi-circulaire circuler dans la zone, ce qui nous aidera à la détendre et à l'hydrater.

Durée

Ce type de massage ça ne devrait pas effectuer avant la semaine 34 gestation, ou si vous êtes menacé d'accouchement prématuré, placenta praevia ou pour toute autre raison risque pendant la grossesse, car cela peut provoquer des contractions, donc avant de commencer à le faire parle à ta sage-femme, elle vous dira si vous pouvez le faire et quand commencer.
Il est important être constant et effectuez le massage périnéal quotidiennement. Il est recommandé de le faire pendant 4-5 minutes. Bien que je vous recommande de commencer peu à peu. Vous remarquerez sûrement le périnée raide et les sensations, au début, ils ne seront pas particulièrement agréable et peut même être ennuyeux, provoquant une sensation d'inconfort ou brûlant. Donc au début, nous en ferons le temps que nous pouvons endurer, aumentando la durée petit à petit. Si nous sommes constants, nous nous rendrons compte qu'à chaque fois moins ennuyeux et on remarque plus le périnée doux et flexible, alors si nous pouvons le faire pendant 4 ou 5 minutes sans problème.
C'est possible que après la livraison que vous devez également faire, pour aider à la bonne cicatrisation des larmes ou juste pour aider à corriger récupération zone. Normalement ça commence quand les points sont tombés (en cas de les avoir), généralement ça se fait avec le même produit Avec quoi nous le ferons avant l'accouchement, dans tous les cas votre sage-femme vous conseillera à ce sujet.
N'oubliez pas d'effectuer le massage périnéal n'est pas indispensable, mais il est très important et bénéfique, Alors parlez à votre partenaire et encouragez-le à vous aider, il se sentira partie intégrante de la préparation à l'accouchement, à la grossesse et à la parentalité.