Stress d'être mère et femme

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Être mère et femme aujourd'hui est un travail qui n'a pas de fin, qui ne finit jamais. Il est prouvé que les femmes qui travaillent à l'intérieur et à l'extérieur de la maison souffrent de niveaux très élevés de stress et de culpabilité. Comme si toute la charge de travail sur eux n'était pas suffisante, ils se reprochent de ne pas pouvoir remplir parfaitement toutes leurs fonctions. Voyons ce que le le stress d'être une mère et une femme.

La femme parfaite

La société attend de nous que nous prenions soin de nos enfants comme si nous n'avions pas de travail et que nous travaillions comme si nous n'étions pas des mères. Et c'est complètement impossible. Nous ne pouvons pas travailler 36 heures par jour. Nous ne sommes ni des robots ni ne prétendons l'être. Nous sommes des gens avec une énergie limitée qui doivent être divisés pour pouvoir tout atteindre. Et cette demande externe, associée à la demande interne, fait monter en flèche le stress.

Lorsque vous rentrez du travail, le travail se poursuit sans relâche. Machines à laver, dîners, bains, crises de colère ... de la jonglerie qui prend la dernière énergie qui vous reste. Il ne reste plus de temps pour soi, on se met en retrait et on met l'automatique. L'épuisement constant laisse une sensation d'épuisement mental qui fait des ravages sur le corps.

La conciliation entre vie professionnelle et maternité est aujourd'hui encore une utopie malheureusement. Et de nombreuses femmes doivent trancher entre la culpabilité de laisser leur bébé très jeune ou de ne pas pouvoir développer leur carrière professionnelle.

Être mère est difficile

Si déjà dans le monde où nous sommes, il est difficile d'être une femme (plafonds de verre, discrimination sexuelle, bas salaires), il l'est encore plus si nous sommes aussi mères. Ils nous envoient des signaux de tout ce qui doit être fait pour être une bonne mère, une graine dans votre cerveau que si vous ne faites pas cela, vous ne le faites pas bien. La pression est constante.

Nous savons déjà que le stress continu affecte notre corps et notre esprit de manière brutale. En plus de affectent notre sommeil, nos performances, notre concentration et notre énergie, nous affecte dans nos digestions, augmente les maux de tête et les douleurs musculaires, et crée des maladies ou s'aggrave maladies qui existaient déjà.

stress femme

Nous ne sommes pas parfaits

C'est pourquoi il est très important que admettons nos limites. Que nous nous rendons compte que nous avons des énergies limitées que nous devons gérer. Et que dans toutes nos obligations, nous ne pouvons pas nous oublier. Ceux d'entre nous qui tirons la charrette, ceux d'entre nous au pied du canyon ont également besoin de temps pour nous-mêmes. Un bain moussant, un bon livre, un verre de vin, danser, faire du sport. Donnez-vous des moments pour vous-même, pour vous déconnecter, avec des choses que vous aimez. Pour vous reconnecter à vous-même. Pour cesser d'être la mère de et redevenir toi.

Tout le monde n'exprime pas le stress de la même manière. Il y a des gens à qui ça donne à manger, d'autres au contraire, aux autres ça enlève le sommeil et aux autres ça le donne. Il faut apprendre à écouter son corps pour détecter les feux tricolores du stress. Sachez comment notre corps réagit lorsque nous sommes stressés et à quels niveaux. On peut donc s'arrêter avant de se brûler et ça va plus loin. Si vous ne pouvez pas seul, n'hésitez pas à demander l'aide d'un professionnel. Un psychologue peut vous aider à mieux faire face au stress et à ses symptômes.

nous devons arrête d'être si exigeant avec nous-mêmes. Arrêtez d'essayer d'être la mère parfaite, la femme parfaite et la travailleuse parfaite. La perfection n'existe pas. Nous devrons trouver un équilibre où nous nous sentirons à l'aise, répartir les responsabilités à la maison, établir des priorités, distinguer les choses urgentes et pas si urgentes, bien nous organiser. Soyez plus réaliste avec nos attentes.

Félicitez-vous pour tout ce que vous avez accompli, ne vous fouettez pas et relativisez. La vie est trop courte.


Parce que rappelez-vous ... pour que les choses changent à l'extérieur, nous devons d'abord commencer à nous changer nous-mêmes.


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