Votre corps après l'accouchement

après livraison

Votre corps change de tant de façons pendant la grossesse et après livraison qui peut parfois être accablant. Mais il est important de se concentrer sur la récupération de votre corps : soyez gentil avec vous-même et essayez de ne pas comparer votre corps avant et après la naissance.

Maintenant, nous expliquons plus en détail les changements corporels post-partum que vous pourriez subir, et je vous laisse avec une série de conseils sur la façon de gérer les écoulements sanglants, les hémorroïdes, les vergetures et les seins enflés.

Que penserez-vous de votre corps après la grossesse ?

Donner naissance est une expérience bouleversante et une réalisation incroyable, et vous réagirez à votre manière lorsque vous rencontrerez votre bébé pour la première fois.

Selon le déroulement de votre travail, vous pourriez vous sentir heureuse et détendue. Ou vous pouvez vous sentir endolori, épuisé et avoir envie de pleurer. Chaque accouchement est un monde et chaque femme aussi.

si vous aviez un déchirure ou tribunal dans la zone située entre le vagin et l'anus (périnée), vous ressentirez de la douleur.

Si vous avez accouché césarienne, vous ne pourrez pas vous déplacer facilement et vous devriez avoir des analgésiques pour soulager l'inconfort.

N'oubliez pas que vous devez donner au corps le temps de récupérer ses forces. Avec beaucoup de repos et de soutien, vous devriez récupérer assez rapidement.

Comment votre corps va-t-il changer après l'accouchement ?

Votre corps a passé des mois à nourrir et à faire grandir le bébé. Maintenant, tous les changements qui ont aidé à mettre votre bébé au monde sont inversés, ce qui affectera votre corps de différentes manières.

Écoulement sanglant après l'accouchement

Vous aurez une décharge sanglante du vagin après l'accouchement appel lochiessi vous avez accouché par voie basse ou par césarienne.

lochies ils sont d'abord rouges, puis brunâtres et enfin jaunâtres. Il dure généralement environ quatre à six semaines, mais peut prendre jusqu'à 12 semaines pour disparaître. Plus vous vous reposez, plus les lochies seront claires. Pendant environ 10 jours, ce sera comme une période abondante. Après environ une semaine, vous remarquerez peut-être qu'il s'alourdit pendant environ 24 heures. c'est parfaitement normal.


plancher pelvien faible

votre sol pelvien peut se sentir étiré et un peu engourdi, mais devrait se raffermir chaque fois que vous faites des exercices pour le plancher pelvien (Kegels).

Vous pouvez commencer à faire les exercices dès que vous vous sentez à la hauteur après la naissance du bébé..

L'exercice du plancher pelvien aide réduire l'enflure et accélérer la guérison autour du périnée. Les exercices réduisent également le risque d'avoir une vessie qui fuit (incontinence d'efforts) , qui touche de nombreuses nouvelles mamans.

L'exercice du plancher pelvien aidera à tonifier le vagin et à le rendre el sexe plus satisfaisant, lorsque vous êtes prêt à réessayer.

Gonflement et douleur périnéale

Les écorchures et les petites déchirures du col de l'utérus, du vagin et du périnée devraient guérir rapidement.

Points peut être douloureux pendant quelques jours voire des semaines.

si vous en aviez un épisiotomie ou une déchirure plus grave (déchirure du troisième ou quatrième degré), il faudra plus de temps pour guérir et vous pourrez peut-être sentir certains des points de suture jusqu'à trois mois.

Vous pouvez prendre paracétamol pour réduire la douleur et l'enflure du périnée. L'application d'une compresse ou d'un enveloppement froid sur le périnée aidera également à soulager les douleurs. Vous pouvez fabriquer votre propre compresse froide en laissant les serviettes hygiéniques au congélateur avant de les utiliser.

Douleurs

Les douleurs post-partum ressemblent à de légères contractions de travail et surviennent souvent pendant que vous êtes amantando.

En effet, l'ocytocine, une hormone qui stimule la contraction de l'utérus, est libérée pendant l'allaitement..

Si vous avez besoin d'un soulagement de la douleur après les douleurs, vous pouvez essayer de prendre ibuprofène o paracétamol. Les deux sont sans danger si vous allaitez, car seules de petites quantités passent dans le lait maternel. Respectez la dose recommandée et prenez-la le moins longtemps possible. Une bouillotte ou un bain chaud peuvent également aider à soulager les maux de dos.. Les douleurs post-partum disparaissent généralement trois jours après l'accouchement.

seins gonflés et tendres

Après la naissance, vos seins seront assez mous car ils contiennent du colostrum, le premier lait que votre corps produit pour le bébé. Un peu de colostrum est très utile, car il est riche en protéines et est crémeux. Il est également plein d'anticorps qui aident à protéger le bébé contre les infections..

Après quelques jours, vos seins commenceront à produire du lait et ils peuvent se sentir enflés et tendres. C'est la façon dont votre corps s'assure qu'il y a assez de lait pour le nouveau-né. Quelconque congestion s'atténuera au fur et à mesure que bébé tète et que vos seins s'adaptent à ses besoins.

Au début, vous pouvez ressentir de la tendresse dans le mamelons, et les 10 premières secondes de chaque pipe se sentent maladroites et maladroites. Alors c'est fini.

Cela s'atténue généralement après quelques jours à mesure que les mamelons s'adaptent. Sinon, demandez à une sage-femme de vérifier qu'est-ce que c'est bon attraper le bébé à ton sein.

Quels autres changements corporels post-partum pourriez-vous avoir ?

  • les pieux (hémorroïdes) disparaissent généralement sans traitement, mais informez votre sage-femme ou votre médecin généraliste si elles sont gênantes. Vous pourriez avoir besoin d'une ordonnance pour une pommade ou un suppositoire. Mangez des aliments riches en fibres, comme le riz brun, et buvez beaucoup de liquides pour éviter constipation et ramollir les selles après l'accouchement.
  • Vergetures Après la naissance, les seins, le ventre et les cuisses peuvent mettre quelques mois à passer du violet, du rouge ou du brun à l'argent, au rose ou au brun clair, selon la couleur de votre peau.
  • Les chevilles enflées peut durer environ une semaine, à mesure que vous devenez plus activer et perdre le surplus de liquide que vous avez retenu pendant la grossesse.
  • La perte de cheveux Cela peut arriver si vos cheveux étaient plus épais et plus volumineux pendant la grossesse, car les hormones de grossesse diminuent. Ne vous inquiétez pas, vos cheveux retrouveront bientôt leur état d'avant la grossesse.
  • El douleur autour de la cicatrice la césarienne peut persister pendant un certain temps. Cependant, essayez de vous déplacer dès que possible. CA aidera accélérer votre récupération après une césarienne et empêchera la formation de caillots sanguins.
  • Les hormones de grossesse peuvent affecter votre articulations jusqu'à cinq mois après l'accouchement, faites de même exercer doux et soyez prudent lorsque vous faites des exercices à fort impact comme l'aérobic ou la course à pied.

Combien de temps faudra-t-il pour perdre le poids du bébé après la naissance ?

Vous l'avez portée enceinte de neuf mois, il n'est donc pas surprenant que votre corps prendre le même temps pour récupérer. Il faut au moins six mois à la plupart des femmes perdre le poids qu'ils ont pris pendant la grossesse, alors ne vous mettez pas trop de pression, surtout les premières semaines et les premiers mois.

Les premiers jours après avoir accouché , vous perdrez du poids rapidement. le excès d'eau que vous avez portées pendant la dernière partie de votre grossesse est expulsée avec la sueur et l'urine post-partum, de sorte que vous pouvez constater que vous devez uriner plus souvent et certaines nuits moites. Au fur et à mesure que les taux sanguins reviennent à la normale, votre utérus va devenir plus petit.

Après cela, la perte de poids a tendance à ralentir mais se poursuivra progressivement tant que Mangez sain et restez actif. Vous êtes plus susceptible de maintenir le poids si vous le perdez lentement.

La graisse supplémentaire stockée par votre corps pendant la grossesse est utilisée comme énergie pour aider lactation.

Qu'arrive-t-il à la graisse du ventre après avoir eu un bébé ?

Il est tout à fait normal que votre ventre soit un peu flasque et ridée après la naissance. Mais il y a des choses que vous pouvez faire pour l'inverser.

Commencez par exercer doucement votre plancher pelvien et muscles du ventre dès que vous vous en sentez capable. Commencer ces exercices tôt vous aidera se mettre en forme, gagner en force et se protéger contre les maux de dos.

alimentation saine et exercer comme marcher ou rejoindre une classe d'exercices pour nouvelles mamansils vous aideront à perdre du poids.

Diastasis recti abdominis (DR), une condition qui provoque la séparation des muscles abdominaux en fin de grossesse, pourrait rendre difficile la perte de votre ventre après l'accouchement. Dans ce cas, vous devriez consulter un médecin avant de commencer à faire de l'exercice pour essayer d'améliorer votre DR.


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