Yoga pour les mamans avec leurs bébés

Après avoir eu leurs enfants, les mères ont besoin de récupérer petit à petit physiquement et émotionnellement. Tous les changements qui se produisent affectent votre état d'esprit, donc la relaxation causée par le yoga peut l'atténuer. Si cette activité est réalisée avec le petit, il est possible de poursuivre la relation sans abandonner le santé. Découvrons-en plus sur cette pratique.

Le contact mère-enfant

Après la naissance, la mère a besoin de se sentir très proche de son bébé, en particulier les premiers mois et les premières années. Les mères considèrent et agissent pour leur bien-être (bon corps, bon esprit), pour autant que cela ne signifie pas être éloigné de leurs enfants. Dans les cours de yoga, la mère et le bébé travaillent et se sentent connectés à tous les niveaux. Si déjà enceinte, le lien c'est indéniable et très fort, avec le yoga, la mère et l'enfant se comprennent avec des gestes, des regards et des mouvements qui favorisent leur calme et leur paix intérieure. Surtout dans ces cours, la mère sent qu'elle peut agir selon les besoins de son bébé et sans se sentir jugée ou observée.

L'attachement entre la mère et l'enfant est primordial et le yoga est un pont ou un communicateur. Après l'accouchement, la mère ressent une énorme fatigue et des troubles hormonaux. L'amour pour l'enfant est immense, cependant, le corps souffre et a besoin de guérir et de se faire dorloter. Beaucoup de mères se dispensent de exercer physique, et surtout des cours dispensés, pour ne pas laisser leurs bébés à la maison. La seule chose que le yoga pour les mères et leurs bébés réussit, c'est qu'ils reçoivent plus d'aide de leur part et qu'elles s'impliquent davantage, en ne se sentant pas mal ou coupables de ne pas emmener leurs enfants avec elles.

Détendez le corps et l'esprit

Les cours de yoga durent généralement environ 40 minutes et sont très bénéfiques pour renforcer le bassin et l'abdomen de la femme, relâcher les tensions accumulées et se détendre. Avec le yoga, vous ne pensez pas seulement aux tâches qui doivent être développées au quotidien. Lorsque vous pratiquez le yoga, vous vous concentrez sur le respiration et équilibre, aspects qui peuvent être oubliés à cause du stress et des rythmes frénétiques. Avec cette pratique, la mère renforce son corps, tonifie ses muscles, atteint des positions impensables et apprend à mieux se connaître. La mère se libère et se pose certains défis, surmonte les peurs et les limites.

Dans le yoga pour les mamans avec leurs bébés, des ballons, des jouets ... sont incorporés, et des activités pleines de créativité et d'imagination sont réalisées. Avec les bébés, leurs aspects sensoriels, moteurs ou cognitifs se développent. Le yoga avec eux n'est pas régi par des règles ou une autorité. La mère peut suivre certaines instructions du moniteur, cependant, le bébé peut agir librement: pleurer, sucer, dormir… Toutes les mères se retrouveront dans le même rôle, donc le soutien est évident, et le fardeau et la frustration doivent être laissés en dehors de la classe.