Schwangere is in prachtich proses, mar soms binne der lytse tsjinslaggen dy't oplost wurde moatte. It bart mei de pine yn 'e kûle fan' e mage yn 'e swierens, It is in feit dat net bart yn alle froulju, mar it is meastal hiel gewoan.
este pine It kin foarkomme yn 'e twadde trimester, mear foarkommen yn' e tredde, mei in grutte deistich maagzuur of maagzuur dat is meastal hiel ferfelend. It kin wêze troch ferskate faktoaren, de meast foarkommende reden is de druk fan 'e uterus nei de mage. Wy sille lykwols analysearje wêrom it bart en hoe it te foarkommen foar safier mooglik.
Index
Wêrom komt pine yn 'e kûle fan' e mage yn 'e swierens?
De redenen binne ferspraat, hoewol net allegear dy't wy analysearje kinne de oantsjutte wêze. Tidens de swierens is der in grutte ferskaat oan hormonen, meast progesteron. Syn funksje is om de spieren te ûntspannen, it beynfloedzjen fan it gastrointestinale diel en it fertrage fan har transit. Troch dit feit duorret de spiisfertarring tiid om te begjinnen en feroarsaket de mageynhâld werom nei de mûle fan 'e mage, wêrtroch't yrritaasje en sels ûntstekking fiele, it is de saneamde gastric reflux.
- Tidens spiisfertarring se kinne feroarsaakje in ferhege gas en constipatie. Dit proses soarget foar mear druk op 'e uterus en darm en makket de pine slimmer, benammen yn' e kûle fan 'e mage. Letter sille wy oanjaan hokker fiedings nuttich binne en hokker kontraproduktyf binne.
- De groei fan 'e poppe en de uterus it is wat ûnûntkomber en makket it hiele systeem oanpasse yn kapasiteit, wêrtroch't de abdominale organen te jaan yn en compress, wêrtroch dit ûngemak.
- Yn 'e tredde trimester binne ek guon kontraksjes oanwêzich, se wurde neamd arbeid pine en jouwe oan dat de foltôging fan arbeid yn syn lêste stretch is.
Maatregels om de pine yn 'e kûle fan' e mage te kalmearjen
Guon maatregels dy't wy leverje kinne dit ûngemak ferminderje. Jo moatte dit soarte advys yn gedachten hâlde om te witten hokker metoade it bêste wurket om it tapasse te kinnen.
- Iten is it wichtichste ding sûnt d'r binne fiedings dy't spiisfertarring kinne hinderje. Jo moatte sûn ite, mar jo moatte ek yn gedachten hâlde om wat soarte iten te foarkommen. Sitrus- en tomatensaus kinne in soad aciditeit feroarsaakje, krûden binne ek kontraproduktyf, en guon grienten lykas koal en blomkoal kinne tige gas wêze.
- Foarkom lizzen nei it iten. As it is wat jo it meast wolle, kinne jo heal sitten lizze. Jo moatte op syn minst 2 oeren wachtsje om te lizzen, om't as jo dit dogge foardat jo gastroesophageale reflux kinne favorisearje.
- Net konsumearje koolzuurhoudende dranken, kofje, tee, sûkelade of iten ryk oan fet, sûnt se fertrage spiisfertarring en meitsje it swierder.
- Dêr is yt lytse hoemannichten iten en kauw iten tige goed, binge eating is net goed, likemin is de aksje fan it foljen fan de hiele mage. It is tige goed om in protte wetter te drinken, mar tusken iten. It is net goed om in protte floeistoffen te drinken wylst jo ite om jo mage net sa fluch te foljen. Jo moatte lytse slokjes drinke om maagzuur en wearze te foarkommen.
Dizze soarten maatregels sille altyd helpe by de symptomen, mar as it ferbaarnen oanhâldt, is it oan te rieden om in dokter te sjen en in soarte fan spesifike medikaasje foar te skriuwen.
Iten dat kin wurde nommen om pine te foarkommen
Guon fan dizze fiedings binne geunstich foar it helpen fan spiisfertarring en moatte wurde opnommen yn it dieet om maagpijn te foarkommen. Nimme oatmeal it helpt spiisfertarring en acidity, en kin nommen wurde troch it tafoegjen fan in eetlepel oatmeal oan in glês wetter en nimme it moarns en nachts.
Lte melken it is ek digestive en jo kinne in bakje molke drinke foardat jo op bêd geane, om maagzuur te foarkommen as jo sliepe. Oare foods dy't helpe spiisfertarring is komkommer en papaya. Ek de appel It helpt fanwegen syn natuerlike antacid, it is handich om ien stik deistich te nimmen.
La kamille Yn infusion hat it altyd in goede bûnsmaat west, it hat altyd digestive west. Jo kinne in itenstleppel fan kamille yn in beker fan siedend wetter sette en it nei iten nimme.
Wês de earste om kommentaar