Cén fáth a bhfuil sé tábhachtach torthaí agus glasraí a ní go maith le linn toirchis?

Nigh torthaí agus glasraí go maith Is moladh forleathan é le linn toirchis. Ach cén fáth a bhfuil sé chomh tábhachtach? Conas is féidir le bianna chomh tairbheach le torthaí agus glasraí dochar a dhéanamh dúinn le linn toirchis? Labhraímid faoi inniu i Mothers Today.

Le linn toirchis tá sé eochair sláinteachas a uasmhéadú chun rioscaí gan ghá a sheachaint. Rioscaí amhail na rioscaí a ndéanann miocrorgánaigh iad a thruaillíonn torthaí agus glasraí agus a fhágann go bhfuil gá lena ndíghalrú. Díghalrú is féidir a dhéanamh go sábháilte trí úsáid a bhaint as táirge ar cinnte gur chuala tú faoi, Amukina.

Cén fáth a bhfuil sé chomh tábhachtach torthaí agus glasraí a ní?

Is riail sláinteachais é bia a ní go críochnúil nach mór dúinn a chur i bhfeidhm ar ár lá go lá. Mar sin féin, tá sé riachtanach go háirithe le linn toirchis. chun ionfhabhtuithe a chosc agus galair eile ar féidir linn teacht orthu trí bhia úr éillithe a ithe.

Is féidir torthaí agus glasraí a ní go maith sula n-itheann siad cosc ​​a chur ar fhadhbanna iomadúla le linn toirchis agus le linn lachtaithe araon. Cad iad seo? Cad iad na fadhbanna a bhfuilimid ag tagairt dóibh? Seo iad na cinn is tábhachtaí:

• Tocsoplasmosis. Tocsoplasmosis Is ionfhabhtú é de bharr orgánach ar a dtugtar Toxoplasma gondii. Faoi ghnáthchoinníollacha, tá na hairíonna an-choitianta, mar shampla tinneas cinn nó tuirse, agus mar sin d'fhéadfaimis é a rith gan é a bhaint amach agus tar éis é sin a dhéanamh, bheadh ​​díolúine buan againn. Mar sin féin, is féidir a iarmhairtí a bheith contúirteach don leanbh, ós rud é go bhféadfadh sé pas a fháil don fhéatas tríd an broghais. Chun seo a sheachaint, ní hamháin go bhfuil sé tábhachtach bia a nigh agus a chócaráil go maith, ach freisin sláinteachas a uasmhéadú nuair a bhíonn sé ag obair sa ghairdín nó ag glanadh bosca bruscair an chait.
• listeriosis: Sa chás seo, is é an baictéar Listeria Monocytogenes is cúis leis an ionfhabhtú agus a tharchur trí bhia éillithe. Ní chuireann sé faoi deara comharthaí tromchúiseacha sa mháthair, ach is féidir é a chur faoi deara fadhbanna néareolaíocha sa leanbh nó marbh-bhreith.
• Miocrorgánaigh eile: Ionfhabhtuithe tábhachtacha eile is féidir a chonradh trí bhia éillithe a ithe agus a d'fhéadfadh dochar a dhéanamh do shláinte na máthar agus an fhéatas ná shigella agus salmonella.

Conas torthaí agus glasraí a ní

Go hidéalach, sruthlaigh i gcónaí torthaí agus glasraí amha le huisce sula n-itheann siad nó sula ndéantar iad a chócaráil baictéir a sheachaint lena bhféadfar iad a thruailliú. Ach. An leor é a dhéanamh mar seo le linn toirchis?

Inseoidh go leor duit nach bhfuil sé úsáideach torthaí agus glasraí a ní faoi uisce reatha ach chun méid lotnaidicídí a laghdú, ach d’fhéadfadh sé a bheith go leor i gcásanna áirithe má rub go maith le scuab. Agus is é sin cé is moite díobh siúd a fhásann muid sa ghairdín nó iad siúd a thagann isteach i gciseáin ó ghairdíní orgánacha, is gnách go dtagann na torthaí agus na glasraí an-ghlan agus saor ó ithir.

Nach dtugann sé muinín duit? An fearr leat dul níos faide le bheith cinnte aon riosca a sheachaint? Más ea, is é an rud nár cheart duit a dhéanamh ná gallúnach nó bleach a úsáid chun torthaí agus glasraí a ghlanadh. Ní cosúil go bhfuil na réitigh is fearr ach an oiread leis an bhfínéagar, an líomóid nó an salann a mholtar anseo agus ansiúd. Cad a úsáidimid ansin? Amúicín.

an Amúcáin

Is é an Amukina táirge atá deartha le haghaidh an díghalrú críochnúil Torthaí agus glasraí nach n-athraíonn, murab ionann agus díghalráin eile, airíonna bia, ná a bholadh agus a bhlas nádúrtha. In éineacht le huisce cabhraíonn sé le lotnaidicídí agus ábhar salaithe dromchla a bhaint go sábháilte ó bhia.

Nach bhfuil gnéithe cosúil le sóid loiscneach agus ní fhágann neamhíonachtaí amhail iad siúd a dhíorthaítear ó úsáid glantach. Moltar é a úsáid don teaghlach ar fad, ach go háirithe do mhná torracha.

Chun é a úsáid, níl le déanamh agat ach na treoracha a léamh chun an dáileog sonraithe Amukina a mheascadh le huisce agus ansin snámh na torthaí agus glasraí sa mheascán agus iad a shealbhú ar feadh 15 nóiméad. Tar éis 15 nóiméad ní bheidh ort ach iad a sruthlaithe agus lig dóibh tirim. Simplí ceart?

Anois go bhfuil a fhios agat cén fáth go bhfuil sé tábhachtach torthaí agus glasraí a ní go maith le linn toirchis, an rachaidh tú chuig táirgí cosúil le Amukina?