Bianna a mhéadaíonn táirgeadh sperm

Is féidir linn cleasanna áirithe a thriail i gcónaí nó comhairle iontach a thabhairt don saol i réimse na sláinte. Sa chás seo, tá sé faoi a fhios agam cad iad na bianna a mhéadaíonn táirgeadh sperm. Toisc go bhfuil a fhios againn cheana féin go bhfuil stíl mhaireachtála shláintiúil ar cheann de na príomhchéimeanna a thugann buntáistí, i ngach réimse.

Mar sin stad chun feabhas a chur ar chainníocht agus ar cháilíocht araon Caithfimid ár nósanna a athrú as seo amach. Cosúil le gach rud, bíonn próiseas i gceist leis seo agus ar ndóigh ní bheidh míorúilt ann ó lá amháin go dtí an chéad cheann eile, ach le beagán foighne beidh tú in ann torthaí a fheiceáil níos luaithe ná mar a bhfuil súil agat. Scríobh síos na bianna seo go léir!

Bianna atá saibhir i vitimín C

Tá Vitimín C ar cheann de na cinn is tábhachtaí agus a bhfuil de dhíth orainn le haghaidh feidhmiú ceart ár gcorp. Sa chás seo, tá go leor bianna ann a mhéadaíonn táirgeadh sperm a bhuíochas sin do vitimín a bheith ráite. Mar shampla, torthaí citris mar oráiste nó kiwi, toisc go bhfuil airíonna frithocsaídeacha acu agus spreagann sé seo motility sperm. Níor cheart duit dearmad a dhéanamh faoi blueberries atá foinse eile vitimíní. Beidh dornán díobh nó oráiste in aghaidh an lae foirfe le tosú.

Gallchnónna

Dornán cnónna gach lá Is rogha eile iad freisin le machnamh a dhéanamh ar mhaithe le sláinte. Ach go sonrach táimid ag caint faoi chnónna toisc go bhfuil aigéid sailleacha Omega-3 acu, rud a chabhraíonn le cúrsaíocht a fheabhsú. Gan dearmad a dhéanamh go bhfuil vitimín B6 aige, aigéad fólach. Ar na cúiseanna seo go léir, tá siad bunúsach chun an líon sperm a fheabhsú.

Spionáiste

Mura dtaitníonn spionáiste leat go sonrach, is féidir leat glasraí glasa duilleacha ar bith eile a chur in ionad. Ós rud é iontu beidh ort arís dáileog maith d'aigéad fólach. Gan dearmad a dhéanamh gur frithocsaídeoir é freisin agus go gcabhróidh sé go leor le cáilíocht seamhan a fheabhsú. Mar sin ba chóir duit bia den sórt sin a thabhairt isteach sna príomh-bhéilí. Mura spionáiste iad, is féidir leat biatas, brocailí, arugula nó asparagus a roghnú. Líonfar tú le próitéiní agus mianraí cosúil le potaisiam nó maignéisiam chomh maith le vitimíní de ghrúpa B, C agus E.

Gairleog

Tá sé ar cheann de na comhábhair bhunúsacha sin inár gcistin. Toisc go dtabharfaidh sé blas agus boladh i gcónaí do na miasa, rud nach féidir a mheas. Bhuel, anois tá post eile aige ar chóir duit fios a bheith agat faoi. Beidh sé freagrach as an toirt sperm a mhéadú. Tá sé seo a bhuíochas dá comhdhúile go sreabhadh fola a dhéanamh níos fearr go háirithe.

Na cairéid

Más mian leat go bhfuil soghluaisteacht níos fearr ag an spermatozoa, ansin cabhróidh cairéid leat agus go leor. Ní féidir iad a bheith in easnamh ach an oiread mar thionlacan do na príomh-miasa. Is féidir leat iad a dhéanamh bácáilte, gearrtha i bpíosaí agus grilled, nó iad a ithe amh mar appetizer. Níl aon leithscéal agat! Mar má dhéanann tú, baineann tú leas as a vitimín A a chuidíonn leat níos mó sperm a tháirgeadh agus, mar atá luaite againn, a soghluaisteacht a fheabhsú. Mura dtaitníonn cairéid leat, tá piobar clog dearg agat a dhéanann an éifeacht chéanna.

Caora Goji

Gan amhras, is ceann eile iad de na bianna a bhfuil a fhios againn go maith a bhuíochas dá frithocsaídeoirí cumhachtacha. Is é an rud a dhéanann siad ná go gcuireann siad ár gcuid fuinnimh ar ais, go gcosnaíonn siad an córas cardashoithíoch agus freisin coinníonn an teocht idéalach i limistéar na magairlí.

Seacláid dhorcha

Nuair a bhíonn seacláid le feiceáil ar liosta bianna atá tairbheach don chomhlacht, cuireann sé aoibh gháire ar ár n-aghaidh i gcónaí. Toisc go bhfuil sé de ghnáth ar cheann de na grá is mó agus nach bhfuil sé ar feadh níos lú. Bhuel, tá ról bunúsach aige freisin sa chás seo ós rud é go bhfuil sé freagrach as toirt na seamhan a mhéadú a bhuíochas le aimínaigéad mar L-Arginine. Mar sin, is féidir leat leas a bhaint as ach gan dul ró-fhada mar fiú má ghlacann tú é ina leagan dian, féadfaidh sé níos mó calraí a chur le do aiste bia, nuair a théann muid beagán ró-fhada.