Is próiseas iontach é an toirchis, ach uaireanta bíonn deacrachtaí beaga ann nach mór a réiteach. Tarlaíonn sé leis an pian sa bholg le linn toirchis, Is fíric nach dtarlaíonn i ngach mná, ach de ghnáth tá sé an-choitianta.
seo pian Is féidir leis tarlú sa dara trimester, a bheith níos coitianta sa tríú, le heartburn mór laethúil nó heartburn a bhíonn go leor annoying de ghnáth. Is féidir é a bheith mar gheall ar fhachtóirí éagsúla, is é an brú ar an uterus i dtreo an boilg an chúis is coitianta. Mar sin féin, déanfaimid anailís cén fáth a tharlaíonn sé agus conas é a sheachaint a mhéid is féidir.
Innéacs
Cén fáth a dtarlaíonn pian i bpoll an bholg le linn toirchis?
Tá na cúiseanna scaipthe, cé nach bhfuil gach ceann de na cinn a ndéanaimid anailís orthu na cinn a luaitear. Le linn toirchis tá mór éagsúlacht hormóin, de ghnáth progesterone. Is é an fheidhm atá aige ná na matáin a scíth a ligean, ag cur isteach ar an gcuid gastrointestinal agus ag moilliú a idirthurais. Mar gheall ar an bhfíric seo, tógann an díleá am chun tús a chur agus is cúis leis an ábhar boilg filleadh ar an béal an boilg, agus sin an fáth go bhfuil greannú agus fiú athlasadh bhraith, is é an aife gastric mar a thugtar air.
- Le linn díleá is féidir leo a chur faoi deara a gás méadaithe agus constipation. Cuireann an próiseas seo brú níos mó ar an uterus agus inní agus déanann sé an pian níos measa, go háirithe i bpoll an bholg. Níos déanaí, cuirfimid in iúl cé na bianna atá tairbheach agus atá friththáirgiúil.
- Fás an leanbh agus an uterus tá sé rud éigin dosheachanta agus cuireann sé an córas ar fad a choigeartú i toilleadh, is cúis leis an orgáin bhoilg a thabhairt isteach agus compress, is cúis leis an míchompord.
- Sa tríú trimester tá roinnt crapadh i láthair freisin, tugtar iad pianta saothair agus a chur in iúl go bhfuil críochnú an tsaothair sa stráice deiridh.
Bearta chun an pian i bpoll an bholg a mhaolú
Is féidir le roinnt beart a chuirimid ar fáil an míchompord seo a mhaolú. Ní mór duit an cineál seo comhairle a choinneáil i gcuimhne le fios a bheith agat cén modh is fearr a oibríonn le bheith in ann í a chur i bhfeidhm.
- Is é bia an rud is tábhachtaí ós rud é go bhfuil bianna ann a chuireann bac ar dhíleá. Caithfidh tú a bheith sláintiúil a ithe, ach caithfidh tú a choinneáil i gcuimhne freisin chun cineál éigin bia a sheachaint. Is féidir le anlann citris agus trátaí a bheith ina chúis le go leor aigéadacht, tá blastanas frith-tháirgiúil freisin, agus is féidir le roinnt glasraí cosúil le cabáiste agus cóilis a bheith an-gassy.
- Seachain luí síos tar éis ithe. Más é sin an rud is mó atá uait, is féidir leat luí síos leath ina shuí. Ní mór duit fanacht ar a laghad 2 uair an chloig chun luí síos, mar má dhéanann tú é roimh is féidir leat bhfabhar aife gastroesophageal.
- Ná hith deochanna carbónáitithe, caife, tae, seacláid nó bianna saibhir i saillte, ós rud é go gcuireann siad moill ar dhíleá agus go ndéanann siad níos troime é.
- Ní mór ithe méideanna beaga bia agus coganta bia go han-mhaith, nach bhfuil ragús ithe go maith, ná an gníomh a líonadh ar an boilg ar fad. Tá sé an-mhaith go leor uisce a ól, ach idir béilí. Níl sé go maith mórán leachtanna a ól agus tú ag ithe ionas nach líonfaidh tú do bholg chomh tapa sin. Caithfidh tú sips beaga a ól chun dó croí agus masmas a sheachaint.
Cabhróidh na cineálacha bearta seo leis na hairíonna i gcónaí, ach má leanann an dó tá sé inmholta dochtúir a fheiceáil agus cineál éigin cógais shonrach a fhorordú.
Bianna is féidir a ghlacadh chun pian a sheachaint
Tá cuid de na bianna seo tairbheach chun cabhrú le díleá agus ba chóir iad a áireamh sa réim bia chun pianta boilg a sheachaint. Tóg Avena cabhraíonn sé le díleá agus aigéadacht, agus is féidir é a ghlacadh trí spúnóg bhoird de mhin choirce a chur le gloine uisce agus é a ghlacadh maidin agus oíche.
La bhainne tá sé díleácha freisin agus is féidir leat cupán bainne a ól roimh dul a chodladh, chun dó croí a sheachaint agus tú ag codladh. Is bianna eile a chuidíonn le díleá cúcamar agus papaya. Chomh maith leis sin úll Cuidíonn sé mar gheall ar a antacid nádúrtha, tá sé áisiúil píosa amháin a ghlacadh go laethúil.
La chamomile I insileadh bhí sé ina ally maith, bhí sé díleáite i gcónaí. Is féidir leat spúnóg bhoird de chamomile a chur i gcupán uisce bruite agus é a ghlacadh tar éis béilí.
Bí ar an chéad trácht