An bhfuil do leanbh lómhar bliain d'aois cheana féin? Ag an gcéim seo, tá do leanbh tosaithe cheana féin a thástáil le blasanna agus uigeachtaí nua, agus tá sé ag forbairt a carball scoilte. Tá sé tábhachtach éagsúlacht bianna sláintiúla a thairiscint ionas gur féidir leat na cothaithigh go léir a theastaíonn uait a fháil chun fás láidir agus sláintiúil.
San Airteagal seo, tabharfaimid leideanna agus moltaí duit ionas gur féidir leat aiste bia cothrom agus delicious a sholáthar do do leanbh. Itheann do leanbh de réir an méid a thugann tú dó mar sin tá sé an-tábhachtach go gcoinníonn tú eolas maith faoi. Cé gur cuimhin leat má tá amhras ort is féidir leat dul i gcomhairle le do phéidiatraí nó saineolaí ar bheathú naíonán i gcónaí.
Innéacs
Tabhairt isteach bianna nua do leanbh 1 bhliain d'aois
Ag dhá mhí dhéag, ba chóir go mbeadh do leanbh réidh le bianna agus uigeachtaí nua a thriail. Is féidir leat tosú ar bhianna soladacha a áireamh ina aiste bia, cosúil le píosaí torthaí agus glasraí boga, arán cruithneachta iomlán, agus cáis bhog. Is féidir leat freisin feoil agus iasc a chur le do aiste bia, ag cinntiú go bhfuil siad cócaráilte i gceart agus gearrtha i bpíosaí beaga chun guais tachtadh a sheachaint.
Beidh ort féachaint ar a itheann tú agus ar conas a itheann tú é i gcónaí. Ar an mbealach seo, má tá píosa ró-mhór nó beag, is féidir leat gníomhú go tapa agus é a bhaint ar eagla go bhféadfadh sé a bheith ina chúis le contúirt de chineál éigin.
Tá sé tábhachtach cuimhneamh go bhfuil gach leanbh uathúil agus go bhféadfadh riachtanais agus roghanna éagsúla aiste bia a bheith aige. Mura bhfuil suim ag do leanbh i mbia nua, ná bí buartha... ná cuir iallach air é a ithe mura bhfuil sé ag iarraidh é a ithe mar d'fhéadfá cur i gcoinne bia.
Is féidir leat triail a thairiscint ar an bia céanna ar bhealaí éagsúla. agus ullmhóidí ionas gur féidir leat é a thriail de réir a chéile agus triail a bhaint as ... ba mhaith le do leanbh iniúchadh a dhéanamh ar bhealaí éagsúla!
Bia do leanbh aon bhliain d'aois: Príomhchothaithigh
Tá sé riachtanach dá fhás agus dá fhorbairt a chinntiú go bhfaigheann do leanbh na cothaithigh a theastaíonn uaidh. Seo iad na príomhchothaithigh a chaithfidh a bheith i láthair i do aiste bia. Déan cinnte nach bhfuil aon cheann de na cothaithigh a chuirimid i láthair thíos in easnamh ar do bhiachlár laethúil.
iarann
Tá iarann riachtanach d'fhorbairt chognaíoch agus do shláinte iomlán do leanbh. Is féidir leat iarann a sholáthar trí bhianna cosúil le feoil, iasc, lintilí, spionáiste, agus gránaigh daingne.
Calcio
Tá cailciam tábhachtach chun cnámha agus fiacla láidre a fhorbairt. Is foinsí maithe cailciam iad bianna cosúil le cáis, iógart agus bainne. Tá cailciam riachtanach le go bhfásfaidh sé láidir, sláintiúil agus le coimpléasc ceart.
saillte sláintiúil
Tá saillte sláintiúla tábhachtach d'fhorbairt inchinne agus nerve. I measc na roghanna sláintiúla tá avocado, ola olóige, cnónna agus síolta.
Vitimíní
Tá vitimíní riachtanach do shláinte ghinearálta agus d'fhorbairt do leanbh. Déan cinnte go bhfuil éagsúlacht de thorthaí agus de ghlasraí daite éagsúla san áireamh ina haiste bia lena chinntiú go bhfaigheann sí raon leathan vitimíní.
Is é an bealach is fearr chun do leanbh a bheathú, chomh maith le bianna soladach a sholáthar go cúramach, thar aon rud eile bianna íonaithe agus mashed. Mar sin is féidir leat blasanna agus an rud is tábhachtaí a bhlaiseadh ... taitneamh a bhaint as agus tú ag ithe bianna nua a fhionnadh.
réamhchúraimí bia
Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go bhfuil bianna áirithe ann ba chóir a sheachaint i réim bia leanbh aon bhliain d'aois.. Ina measc seo tá mil (mar gheall ar an mbaol botulism), cnónna iomlána agus bianna a bhfuil salann agus siúcra breise iontu.
Chomh maith leis sin, tá sé tábhachtach a chinntiú go bhfuil bia ullmhaithe i gceart agus nach bhfuil cnámha, cnámha, nó smután mór ann a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le tachtadh. Tá sé tábhachtach freisin a chinntiú go bhfuil an bia ag teocht oiriúnach chun dónna a sheachaint.
Smaointe béile do leanbh 1 bhliain d'aois
Ansin beidh muid ag tabhairt roinnt smaointe duit maidir le béilí sláintiúla agus cothaitheacha do do leanbh aon bhliain d'aois. Ag an aois seo, tá sé tábhachtach éagsúlacht bianna a sholáthar ionas gur féidir leat na cothaithigh go léir a theastaíonn uait a fháil chun fás láidir agus sláintiúil. Seo roinnt roghanna ar féidir leat a ullmhú le haghaidh do cheann beag.
bricfeasta
Chun an lá a thosú, is féidir leat roghanna a thairiscint do do leanbh mar:
- Mhin choirce le banana agus splancscáileán bainne cíche nó foirmle.
- Uibheacha scrofa le cáis bhog agus spionáiste mionghearrtha.
- Arán cruithneachta iomlán tósta gan aon siúcra curtha leis im peanut agus slisní banana.
bia
Maidir le bia, is féidir leat na roghanna seo a leanas a thriail:
- Cíoch sicín cócaráilte agus ciúbach, le piseanna agus cairéid steamed.
- Prátaí milse mashed le píosaí sicín agus brocailí.
- Rís donn le pónairí dubha, avocado agus trátaí silíní.
Cena
Don dinnéar, is féidir leat roghanna a thairiscint do do leanbh mar:
- Anraith glasraí le píosaí sicín nó tofu.
- Puree pumpkin le píosaí de bhradán bruite agus asparagus steamed.
- Núdail gráin iomláin le anlann trátaí homemade agus píosaí feola talún.
Idir béilí
Tá sé tábhachtach go mbeadh roghanna sneaiceanna sláintiúla ar fáil do do leanbh i rith an lae. I measc roinnt smaointe tá:
- Píosaí torthaí úra cosúil le banana, úll nó piorra.
- Cairéad, cúcamar nó bataí soilire le hummus mín.
- Iógart nádúrtha gan siúcra breise le píosaí torthaí úra.
Oidis do leanaí aon bhliain d'aois
Anseo fágfaimid trí oidis éasca le hullmhú agus cothaitheach duit do do leanbh aon bhliain d'aois, ionas gur féidir leat iad a dhéanamh nuair a mheasann tú gur fearr é.
Prátaí milse agus puree úll
- Comhábhair
práta mór milis
Leath nó úll
1/2 cupán bainne cíche nó bainne foirmle
- treoracha
Peel agus gearr an práta milis agus an t-úll i gciúbanna beaga.
Gaile go dtí go bog.
Cuir i bpróiseálaí bia nó i cumascóir é in éineacht leis an mbainne cíche nó leis an bhfoirmle.
Measc go dtí go bhfuil an comhsheasmhacht atá ag teastáil uait.
Sicín agus glasraí bácáilte
- Comhábhair
Cíche sicín amháin gearrtha i gciúbanna
Oinniún beag mionghearrtha
Ola olóige
Cairéad amháin gearrtha i gciúbanna
Salann agus piobar chun blas a chur air
Ceann zucchini gearrtha i ciúbanna
- treoracha
Preheat an oigheann go 200 céim Celsius.
Socraigh an sicín, cairéad, zucchini, agus oinniún ar bhileog bácála.
Ceobhrán le ola olóige agus séasúr le salann agus piobar chun blas a chur air.
Bácáil ar feadh 25-30 nóiméad nó go dtí go bhfuil na glasraí tairisceana agus go bhfuil sicín bruite.
Smoothie torthaí agus spionáiste
- Comhábhair
Banana níos aibí
Tá cupán sútha talún úr
Gloine de spionáiste úr
1/2 cupán bainne cíche nó bainne foirmle
- treoracha
Peel agus gearr an banana i bpíosaí beaga.
Nigh agus gearrtha na sútha talún ina cheathrúna.
I cumascóir, cumasc an banana, sútha talún, spionáiste, agus bainne cíche nó foirmle go dtí go réidh.
Freastalaí fresco
Leis na smaointe agus na hoidis seo gheobhaidh tú cé chomh húsáideach agus atá siad chun béilí do leanbh aon bhliain d'aois a phleanáil. Cuimhnigh ar éagsúlacht bianna agus uigeachtaí a thairiscint dó chun cabhrú lena scileanna beathaithe a fhorbairt agus a chinntiú go bhfuil na cothaithigh go léir a theastaíonn uaidh le fás sláintiúil. Tá mé cinnte go mbainfidh tú grá dóibh!
BLW (scoitheadh faoi stiúir linbh) do do leanbh bliain d'aois
An scoite faoi stiúir an linbh Is modh beathú comhlántach é atá bunaithe ar ligean don leanbh é féin a bheathú, in ionad purees agus porridges a thabhairt dó.
Ligeann an cur chuige seo don leanbh bia a iniúchadh agus scileanna coganta agus mótair a fhorbairt ar a luas féin. Chomh maith leis sin, má tá do leanbh bliain d'aois cheana féin agus gur mhaith leat tosú ar an scoite faoi stiúir na leanaí, seo roinnt smaointe praiticiúla a chabhróidh leat béilí a phleanáil.
Tairgeann éagsúlacht bianna
Tá sé tábhachtach éagsúlacht bianna a thairiscint do do leanbh chun a chinntiú go bhfuil sé ag fáil na cothaithigh go léir a theastaíonn uaidh chun fás sláintiúil. Mar sin, is féidir le leanaí aon bhliain d'aois raon leathan bianna a ithe, ó thorthaí agus glasraí go feoil agus gráin. Tabhair rogha bianna de dathanna, uigeachtaí agus blasanna éagsúla do do leanbh chun spéis a choinneáil air.
Ullmhaigh bianna atá éasca le greim
Tá leanaí aon bhliain d'aois fós ag forbairt a gcuid scileanna mótair fíneáil, agus mar sin tá sé tábhachtach bianna a ullmhú atá éasca a thuiscint agus a láimhseáil.
Is féidir leat bia a ghearradh i bpíosaí beaga nó ar bataí ionas gur féidir leis an leanbh iad a ghlacadh go héasca ina lámha. Is féidir leat bianna boga cosúil le avocado nó banana a thairiscint freisin, a leánn go héasca i mbéal do linbh.
Ionchorprú iarann i mbia
El iarann, mar atá luaite againn thuas, tá cothaitheach tábhachtach d'fhás agus d'fhorbairt an leanbh. Tá sé tábhachtach a chinntiú go bhfuil an leanbh ag fáil go leor iarainn ina aiste bia laethúil.
I measc na mbianna atá saibhir i iarann tá feoil dhearg, spionáiste agus lintilí. Is féidir leat bianna saibhir i iarann a thairiscint chomh maith le bianna saibhir i vitimín C, cosúil le torthaí agus glasraí, chun cabhrú le comhlacht an linbh an t-iarann a ionsú.
Tairiscint béilí teaghlaigh
Is bealach iontach é an scoite faoi stiúir leanaí chun baint a bheith ag leanaí le béilí teaghlaigh. Tairiscint bianna atá cosúil leis an méid atá á ithe agat don leanbh agus cuir cuid bheag den bhia ar a phláta.
Lig do leanbh iniúchadh a dhéanamh ar bhia agus ithe ar a luas féin agus tú ag ithe do bhia féin. Cabhróidh sé seo leis an leanbh scileanna sóisialta a fhorbairt agus a mhothú go bhfuil siad san áireamh i mbéilí teaghlaigh.
cuimhnigh ar shábháilteacht
Nuair a bhaineann sé le scoite faoi stiúir leanaí, tá sé tábhachtach a chinntiú go bhfuil an leanbh sábháilte agus é ag ithe. Ná fág an leanbh leis féin agus é ag ithe agus cinntigh go bhfuil na bianna a thairgeann tú sábháilte dá n-aois agus dá gcéim forbartha. Seachain bianna crua nó greamaitheacha a d'fhéadfadh dul i bhfostú sa scornach.
Mar sin is bealach iontach é an scoite faoi stiúir na leanaí chun ligean don leanbh iniúchadh a dhéanamh ar bhia agus scileanna beathaithe a fhorbairt ar a luas féin.
Bí ar an chéad trácht