An gnáth ages agus buinneach roimh an seachadadh?

Má tá tú i seachtainí deireanacha an toirchis agus má tá cramps agus buinneach agat roimh an seachadadh, ná bíodh imní ort, tá sé an-gnáth. Bíonn taithí ag go leor mná orthu seo comharthaí mar chuid de na comharthaí premonitory saothair, ach tá sé tábhachtach a thuiscint cén fáth a dtarlaíonn siad agus conas iad a insint seachas crapadh Braxton Hicks.

San Airteagal seo, beidh muid ag dul isteach i ngach rud a theastaíonn uait a bheith agat faoi cramps agus buinneach sula seachadadh. Mar sin, má tá siad agat is féidir leat a bheith ullamh agus a thuiscint cén fáth a bhfuil siad ag tarlú duit.

Cén fáth a dtarlaíonn cramps agus buinneach roimh an seachadadh?

Agus do chorp ag ullmhú le haghaidh luí seoil, déanann na matáin i do uterus conradh agus scíth a ligean. D'fhéadfadh athruithe ar do chóras díleá a bheith mar thoradh air seo, rud a d'fhéadfadh crampaí agus buinneach a chur faoi deara sula seachadadh. Thairis sin, an hormóin a scaoiltear le linn toirchis is féidir le do stéig bogadh níos tapúla, ar féidir leis buinneach a chur faoi deara freisin.

Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara nach comhartha iad crampaí agus buinneach roimh an seachadadh go bhfuil seachadadh ar tí tarlú. Cé go bhféadfadh siad a bheith ina comharthaí go bhfuil do chorp ag ullmhú le haghaidh saothair, d'fhéadfadh sé a bheith fós ar feadh tamaill sula dtosaíonn na crapadh saothair iarbhír. chuige sin, agus mar sin ní bhíonn faitíos ort go bhfuil sé tábhachtach idirdhealú a dhéanamh idir é.

Conas crampaí agus buinneach a dhifreáil roimh an tsaothar ó chrapadh Braxton Hicks?

Contrárthachtaí Braxton hicks is crapthaí útarach iad a tharlaíonn go ham le linn toirchis. Is minic a chuirtear síos orthu mar mhothú daingean nó daingean sa bolg. Cé gur féidir leo a bheith annoying, crapadh Braxton Hicks nach bhfuil pianmhar agus ní thugann siad le fios go bhfuil an tsaothair gar.

Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat conas crampaí agus buinneach a dhifreáil roimh an tsaothar ó chrapadh Braxton Hicks. ionas gur féidir leat a bheith ullamh nuair a thagann an t-am seachadta. Seo roinnt eochracha chun iad a idirdhealú:

Crapadh Braxton Hicks tá siad níos rialta ná cramps agus buinneach roimh lao. Má bhraitheann tú crapadh a tharlaíonn gach 10 nóiméad nó níos mó, d'fhéadfá a bheith ag fulaingt crapadh saothair fíor.

Is minic go mbíonn crapuithe fíor saothair níos pianmhaire ná crapthaí Braxton Hicks. Má bhraitheann tú pian trom i do chúl níos ísle nó sa pheilvis, b'fhéidir go bhfuil fíor-chrapthaí saothair agat.

De ghnáth ní imíonn fíor-chrapthaí saothair le himeacht ama. Má leanann na crapuithe a bhraitheann tú ar aghaidh agus má éiríonn tú níos láidre, féadfaidh tú a bheith i mbun saothair.

Leideanna chun cramps agus buinneach a sheachaint roimh bhreith leanaí

Cé gur gnách go mbíonn cramps agus buinneach roimh sheachadadh, má tá siad ró-thrócaireach is fearr fios a bheith agat conas na cásanna a láimhseáil. Más mian leat iad a sheachaint nó a minicíocht a laghdú ar a laghad, Seo roinnt leideanna úsáideacha.

Seachain bianna irritating

Mar atá luaite againn thuas, tá sé tábhachtach bianna a sheachaint a d'fhéadfadh greannú a dhéanamh ar do chóras díleá, mar bhianna spicy, friochta agus gréisceach. Ina ionad sin, rogha an diúltaithe do bhianna saibhir i snáithín, torthaí úra agus glasraí.

Ith béilí beaga go minic

In ionad trí bhéile mhóra in aghaidh an lae, déan iarracht béilí níos lú agus níos minice a ithe. Is féidir leis seo cabhrú le do chóras díleá a choinneáil oibriú i gceart agus an dóchúlacht go dtarlóidh cramps agus buinneach a laghdú roimh lao.

Fan hiodráitithe

Is féidir le go leor uisce a ól le linn toirchis cabhrú le do chóras díleá a choinneáil ag obair i gceart. Déan iarracht ar a laghad ocht spéaclaí uisce a ól in aghaidh an lae, agus deochanna sugary agus caffeinated a sheachaint.

probiotics a ghlacadh

Is baictéir tairbheacha iad próbiotics a d'fhéadfadh cabhrú le cothromaíocht shláintiúil baictéir a choinneáil i do chóras díleá. Téigh i gcomhairle le do dhochtúir faoi úsáid probiotics le linn toirchis chun comhairle a thabhairt duit ar na roghanna is fearr duit.

Seachain strus

Is féidir le strus tionchar diúltach a imirt ar do chóras díleácha, mar sin déan iarracht cásanna struis a sheachaint a oiread agus is féidir. Teicnící tástála de meditation, yoga nó gníomhaíochtaí scíthe eile. Cabhróidh sé seo go mór leat toircheas níos sláintiúla a bheith agat go fisiciúil agus go meabhrach.

Seachain caiféin agus alcól

Is féidir le caiféin agus alcól greannú a dhéanamh ar do chóras díleácha agus comharthaí crampaí agus buinneach a dhéanamh níos measa roimh an seachadadh. Is fearr iad a sheachaint nó a dtomhaltas a theorannú le linn toirchis. Ina theannta sin, is gá é a sheachaint le haghaidh forbairt mhaith do leanbh.

Cad atá le déanamh má tá cramps agus buinneach agat sula seachadadh

Má tá cramps agus buinneach ort roimh an seachadadh, tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat cad atá le déanamh le mothú níos fearr agus chun aon seachghalair eile a sheachaint. Ar aghaidh táimid chun faisnéis mhionsonraithe a thabhairt duit faoi conas smacht níos fearr a bheith agat ar chrampaí agus buinneach roimh an seachadadh ionas gur féidir leat a bheith níos compordaí le linn an ama ríthábhachtach seo i do shaol.

Cad iad cramps agus buinneach roimh bhreith leanaí?

Mar atá mínithe againn thuas, cramps agus buinneach roimh bhreith leanaí Is comharthaí coitianta iad a d’fhéadfadh tarlú i seachtainí deireanacha an toirchis. D'fhéadfadh na hairíonna seo a bheith ina chomhartha go bhfuil an comhlacht ag ullmhú le haghaidh saothair, toisc go bhféadfadh sé a léiriú go bhfuil matáin an chonair gastrointestinal ag conradh.

Is féidir le leibhéil mhéadaithe progesterone a bheith ina chúis le matáin an chonair gastrointestinal a scíth a ligean, rud a d'fhéadfadh cramping agus buinneach a bheith mar thoradh ar an seachadadh. De ghnáth ní cúis imní iad na hairíonna seo, ach tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat conas iad a láimhseáil i gceart.

Cad le déanamh?

Rest go maith

Tá sé tábhachtach an oiread sosa agus is féidir a fháil má bhíonn cramps agus buinneach ort roimh an seachadadh. Is féidir le strus na hairíonna a dhéanamh níos measa, mar sin déan iarracht cásanna struis a sheachaint oiread agus is féidir. Bain triail as teicnící a ligeann duit do scíth a ligean mar atá léirithe againn thuas. Tá do chuid eile riachtanach ag an gcéim thábhachtach seo.

Ól uisce

Ól neart sreabhán, uisce de rogha, chun sreabhán caillte a athsholáthar. Is féidir le buinneach a bheith ina chúis le díhiodráitiú, agus mar sin tá sé tábhachtach fanacht hiodráitithe le linn an ama seo. Ól an t-uisce go léir atá uait.

bianna bog a ithe

Seachain bianna spicy agus gréisceach, agus rogha an diúltaithe do bianna tur, éasca le díleá cosúil le rís, tósta, agus bananaí. Seachain bianna ar féidir leo greannú a dhéanamh ar do chóras díleá níos mó dá bhfuil ann cheana féin, mar shampla bianna spicy, friochta, agus gréisceach. Ina áit sin, rogha an diúltaithe do bhianna saibhir i snáithín, torthaí úra agus glasraí.

Tóg forlíontaí leictrilít

Má tá go leor sreabhán caillte agat mar gheall ar bhuinneach, is féidir le forlíontaí leictrilít cabhrú leat sreabhán a athsholáthar agus díhiodráitiú a chosc. Is féidir leat na forlíontaí seo a fháil ag an chuid is mó de na siopaí drugaí.

Labhair le do dhochtúir

Má leanann nó má théann na hairíonna in olcas, tá sé tábhachtach dul chuig do dhochtúir. Beidh an dochtúir in ann do chuid comharthaí a mheas agus an chóireáil chuí a sholáthar duit. Má bhíonn comharthaí eile agat ar nós fuiliú, fiabhras, nó pian trom bhoilg, tá sé tábhachtach aire leighis a lorg láithreach.

Dá bhrí sin, má tá tú ag fulaingt ó ages agus buinneach roimh luí seoil, gach rud atá againn a mhíniú duit ar fud an ailt seo Cabhróidh sé leat go mbraitheann tú níos fearr agus laghdóidh sé míchompord a oiread agus is féidir.

An tábhacht a bhaineann le cúram maith le linn toirchis

Is tréimhse ríthábhachtach é an toirchis i saol na mban, agus tá sé tábhachtach bearta a dhéanamh chun toircheas sláintiúil a chinntiú don mháthair agus don leanbh araon. Tá sé riachtanach cúram maith a choinneáil le linn toirchis chun forbairt cheart an fhéatas a chinntiú, an baol a bhaineann le deacrachtaí a laghdú agus aisghabháil níos tapúla a chinntiú tar éis an tseachadta.

Tá cúram réamhbhreithe luath ríthábhachtach do thoircheas sláintiúil. Ceadaíonn cuairteanna rialta ar an dochtúir monatóireacht a dhéanamh ar fhás agus ar shláinte an fhéatas, chomh maith leis an aon fhadhbanna féideartha a bhrath go luath.

Le linn na gcuairteanna seo, is féidir tástálacha a dhéanamh chun galair a bhrath agus coinníollacha a d'fhéadfadh sláinte na máthar agus an bhabaí a chur i mbaol, mar shampla diaibéiteas gestational nó preeclampsia.

Lena chois sin, aiste bia cothrom agus sláintiúil a choimeád ar bun le linn toirchis tábhachtach do shláinte an mháthair agus an leanbh araon. Bianna cothaitheach-dlúth, mar shampla torthaí agus glasraí úra, slánghráin, agus próitéin thrua.

Tá sé seo ar fad riachtanach chuna chinntiú go bhfaigheann an leanbh na cothaithigh is gá le haghaidh fás sláintiúil. Tá sé tábhachtach freisin bianna a d'fhéadfadh a bheith díobhálach cosúil leis na cinn a bhí á bplé againn thuas a sheachaint.

El cleachtadh rialta le linn toirchis is féidir a bheith tairbheach freisin chomh fada agus a dhéantar é go sábháilte agus faoi mhaoirseacht duine gairmiúil. Cuidíonn cleachtadh le meáchan sláintiúil a choinneáil agus laghdaíonn sé an baol a bhaineann le deacrachtaí le linn toirchis, mar shampla diaibéiteas gestational agus preeclampsia.

Is féidir le strus a bheith díobhálach do thoircheas, agus tá sé tábhachtach céimeanna a ghlacadh chun strus agus imní a laghdú le linn an ama seo. Cuimhnigh go bhfuil sé riachtanach staid shocair a choinneáil mar is féidir leis cabhrú leat strus a laghdú agus sláinte mheabhrach agus mhothúchánach a fheabhsú. Is é an rud is tábhachtaí ná tú féin agus do leanbh i do bhroinn.

Feicfidh tú go mbraitheann tú i bhfad níos fearr i mbeagán ama tar éis na moltaí seo go léir a leanúint!