Do bhodhaig às deidh dhut breith

às deidh lìbhrigeadh

Bidh do bhodhaig ag atharrachadh ann an uiread de dhòighean fhad 'sa tha thu trom le leanabh agus às deidh lìbhrigeadh a dh’ fhaodadh a bhith uamhasach aig amannan. Ach tha e cudromach fòcas a chuir air leigeil le do bhodhaig faighinn air ais: bi coibhneil riut fhèin agus feuch gun a bhith coimeas eadar do bhodhaig ro agus às deidh breith.

A-nis bidh sinn a’ mìneachadh barrachd mu na h-atharrachaidhean bodhaig postpartum a dh’ fhaodadh tu fhaicinn, agus fàgaidh mi sreath de mholaidhean dhut air mar a dhèiligeas tu ri sgaoileadh fuilteach, pileachan, comharran sìnte agus cìochan swollen.

Ciamar a bhios tu a’ faireachdainn mu do bhodhaig às deidh a bhith trom le leanabh?

Tha breith na eòlas air leth agus na choileanadh iongantach, agus freagraidh tu nad dhòigh fhèin nuair a choinnicheas tu do leanabh airson a’ chiad uair.

A rèir mar a chaidh do shaothair, faodaidh tu a bhith a 'faireachdainn toilichte agus fois. No faodaidh tu a bhith a 'faireachdainn goirt, sgìth, agus ag iarraidh caoineadh. Tha gach breith-cloinne na shaoghal agus gach boireannach cuideachd.

nam biodh a tear or gearradh anns an sgìre eadar a 'bhànagag agus an anus (perineum), bidh thu a' faireachdainn pian.

Ma tha thu air breith a thoirt roinn cesarain, cha bhith e comasach dhut gluasad gu furasta, agus bu chòir faochadh pian a bhith agad gus am mì-chofhurtachd a lughdachadh.

Cuimhnich gum feum thu ùine a thoirt don bhodhaig gus a neart fhaighinn air ais. Le fois is taic gu leòr, bu chòir dhut faighinn air ais gu math luath.

Ciamar a dh'atharraicheas do bhodhaig an dèidh breith?

Tha do bhodhaig air mìosan a chaitheamh ag àrach agus a’ fàs na pàisde. A-nis, tha na h-atharrachaidhean uile a chuidich le bhith a’ toirt do phàisde a-steach don t-saoghal air ais, a bheir buaidh air do bhodhaig ann an iomadh dòigh.

Sgaoileadh fuilteach às deidh an lìbhrigeadh

Gheibh thu a-mach fuilteach bhon bhànag às deidh breith-breith gairm lochiaco-dhiù a rugadh tu gu faighne no tro earrann cesarean.

lochia tha iad dearg an toiseach, an uairsin donn, agus mu dheireadh buidhe. Mar as trice mairidh e timcheall air ceithir no sia seachdainean, ach faodaidh e suas ri 12 seachdainean a thoirt airson falbh. Mar as motha a dh'fhosglas tu, 's ann as soilleire a bhios an lochia. Airson timcheall air 10 latha bidh e coltach ri ùine throm. Às deidh timcheall air seachdain, is dòcha gum mothaich thu gum fàs e nas truime airson timcheall air 24 uairean; tha seo gu tur àbhaisteach.

làr pelvic lag

do làr pelvic faodaidh gum bi thu a’ faireachdainn sìnte a-mach agus beagan caol, ach bu chòir dha daingneachadh nuair a nì thu eacarsaichean airson an làr pelvic (Kegels).

Faodaidh tu tòiseachadh air na h-eacarsaichean a dhèanamh cho luath 'sa tha thu a' faireachdainn suas ris an dèidh don leanabh a bhith air a bhreith..

Bidh eacarsaich air an làr pelvic na chuideachadh lughdaich sèid agus luaths slànachadh timcheall air an perineum. Bidh na h-eacarsaichean cuideachd a’ lughdachadh an cothrom eòlas fhaighinn air bladder aoidionach (neo-thruailleadh oidhirp) , a bheir buaidh air mòran moms ùra.

Cuidichidh eacarsaich air an làr pelvic tòna na vagina agus dèan e el gnè nas sàsaiche, nuair a bhios tu deiseil airson feuchainn a-rithist.

Sèid agus pian perineal

Bu chòir sgrìoban agus deòir beaga don chearc, a’ bhànag, agus am perineum slànachadh gu sgiobalta.

Puingean faodaidh iad a bhith pianail airson beagan làithean no eadhon seachdainean.

nam biodh fear agad episiotomy no deòir nas miosa (deòir treas no ceathramh ceum), bheir e nas fhaide a shlànachadh agus is dòcha gum bi thu comasach air cuid de na claisean a mhothachadh airson suas ri trì mìosan.

Faodaidh tu a ghabhail paracetamol gus pian agus sèid anns an perineum a lughdachadh. Cuidichidh cur-a-steach fuar no paca ris an perineum le faochadh a thoirt do chràdh agus cràdh. Faodaidh tu am pasgan fuar agad fhèin a dhèanamh le bhith a’ fàgail badan slàintealachd san reothadair mus cleachd thu iad.

Às dèidh pian

Bidh pianta postpartum a’ faireachdainn mar giorrachadh saothair tlàth agus gu tric a’ tachairt fhad 's a tha thu bainne-cìche.

Tha seo air sgàth gu bheil an hormone oxytocin, a bhrosnaicheas giorrachadh a’ bhroinn, air a leigeil ma sgaoil nuair a bhios tu a’ biathadh air a’ bhroilleach..

Ma tha feum agad air faochadh pian às deidh pianta, faodaidh tu feuchainn ri cuid a ghabhail ibuprofen no paracetamol. Tha an dà chuid sàbhailte ma tha thu a' biathadh air a' bhroilleach, oir chan eil ach beagan a' dol a-steach gu bainne cìche. Thoir spèis don dòs a thathar a’ moladh agus gabh e airson an ùine as giorra. Faodaidh botal uisge teth no amar blàth cuideachd faochadh a thoirt do pian cùil.. Mar as trice bidh pianta postpartum a’ falbh trì latha às deidh breith.

cìochan ata agus maoth

Às deidh breith, bidh do bhroilleach gu math bog leis gu bheil silidh ann, a’ chiad bhainne a bheir do bhodhaig don leanabh. Tha beagan colostrum glè fheumail, oir tha e beairteach ann am pròtain agus tha e uachdar. Tha e cuideachd làn de antibodies a chuidicheas an leanabh a dhìon bho ghalaran..

An ceann beagan làithean, tòisichidh do bhroilleach toradh bainne agus faodaidh iad a bhi a' mothachadh ata agus maoth. Is e dòigh do bhodhaig dèanamh cinnteach gu bheil bainne gu leòr ann airson an ùr-bhreith. Sam bith dùmhlachd bidh e nas fhasa mar a bhios pàisde ag ithe agus do bhroilleach ag atharrachadh a rèir am feumalachdan.

An toiseach, is dòcha gum bi thu a 'faireachdainn tairgse anns a' bhodhaig nipples, agus bidh a’ chiad 10 diogan de gach blowjob a’ faireachdainn neònach agus neònach. An uairsin tha e seachad.

Mar as trice bidh seo a’ lughdachadh às deidh beagan làithean mar a bhios na nipples ag atharrachadh. Mura h-eil, iarr air bean-ghlùine sgrùdadh a dhèanamh dè cho math 'sa tha e a ’breith an leanabh ri d' uchd.

Dè na h-atharrachaidhean bodhaig postpartum eile a dh’ fhaodadh a bhith agad?

  • na cruachan (hemorrhoids) mar as trice falbh gun leigheas, ach innis do bhean-ghlùine no do dhotair teaghlaich ma tha iad duilich. Is dòcha gu feum thu cungaidh-leigheis airson acainn no suppository. Ith biadhan àrd-fiber, leithid rus donn, agus òl gu leòr lionntan airson casg constipation agus bog na stòl an dèidh breith chloinne.
  • Comharran sìnte Às deidh breith anns na cìochan, am bolg, agus na sliasaidean faodaidh e beagan mhìosan a thoirt airson seargadh bho purpaidh, dearg no donn gu airgead, pinc no aotrom donn, a rèir dath do chraicinn.
  • a ' adhbrannan swollen faodaidh e mairsinn timcheall air seachdain, mar a bhios tu a’ fàs nas motha Activa agus caill an lionn a bharrachd a ghlèidh thu fhad ‘s a bha thu trom.
  • La call fuilt Faodaidh e tachairt ma bha do fhalt nas tiugh agus nas coileanta nuair a bha thu trom, mar a bhios hormonaichean trom le leanabh a’ dol sìos. Na gabh dragh, bidh do fhalt air ais a dh'aithghearr mar a bha e mus do dh'fhàs thu trom.
  • El pian timcheall a 'chraicinn faodaidh earrann cesarean mairsinn airson greis. Ge-tà, feuch ri gluasad cho luath 'sa ghabhas. Cuidichidh seo luathaich do shlànachadh às deidh earrann c agus cuiridh e casg air cruthachadh clots fuil.
  • Faodaidh hormonaichean torrachas buaidh a thoirt air do bhodhaig joints suas ri còig mìosan an dèidh breith, mar sin dèan eacarsaich socair agus bi faiceallach nuair a bhios tu a’ dèanamh eacarsaich àrd-bhuaidh mar aerobics no ruith.

Dè cho fada ’s a bheir e gus cuideam an leanaibh a chall às deidh breith?

Ghiùlain thu e naoi mìosan trom, agus mar sin chan eil e na iongnadh gu bheil do bhodhaig gabh an aon ùine airson faighinn air ais. Bheir e co-dhiù sia mìosan don mhòr-chuid de bhoireannaich an cuideam a fhuair iad a chall fhad ‘s a tha thu trom, mar sin na cuir cus cuideam ort fhèin, gu sònraichte anns a’ chiad beagan sheachdainean agus mìosan.

A ’chiad làithean an dèidh breith , caillidh tu beagan cuideam gu luath. Tha an cus uisge a ghiùlain thu tron ​​​​phàirt mu dheireadh den torrachas agad air a chuir a-mach le fallas postpartum agus fual, agus mar sin is dòcha gum feum thu pee nas trice agus cuid de dh’ oidhcheannan fallas. Mar a thilleas ìrean fala gu àbhaisteach, fàsaidh do bhroinn nas lugha.

Às deidh seo, bidh call cuideim buailteach a bhith nas slaodaiche ach leanaidh e air adhart mean air mhean cho fada ithe fallain agus fuirich gnìomhach. Bidh thu nas dualtaiche an cuideam a chumail dheth ma chailleas tu e gu slaodach.

Tha an geir a bharrachd a tha do bhodhaig a’ stòradh fhad ‘s a tha thu trom air a chleachdadh mar lùth airson cuideachadh bainne-cìche.

Dè a thachras dha geir bolg às deidh don leanabh a bhith agad?

Tha e gu tur àbhaisteach gum bi do bhroinn beagan flaccid and wrinkled an dèidh breith. Ach tha rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus a thionndadh air ais.

Tòisich le bhith a 'dèanamh eacarsaich gu socair air an làr pelvic agad agus fèithean bolg cho luath ‘s a tha thu a’ faireachdainn suas ris. Cuidichidh tòiseachadh air na h-eacarsaichean sin tràth thu fàs fallain, faigh neart agus dìon an aghaidh pian cùil.

biadh fallain agus eacarsaich leithid coiseachd no a dhol còmhla ri clas eacarsaich gu màthraichean ùracuidichidh iad thu gus cuideam a chall.

Diastasis recti abdominis (DR), suidheachadh a bheir air na fèithean bhoilg dealachadh anmoch nuair a tha thu trom, ga dhèanamh duilich dhut do bhroinn a chall às deidh breith-breith. Anns a 'chùis seo bu chòir dhut bruidhinn ri dotair mus tòisich thu air eacarsaich gus feuchainn ri do DR a leasachadh.


Tha susbaint an artaigil a ’cumail ri na prionnsapalan againn de moraltachd deasachaidh. Gus aithris a dhèanamh air mearachd cliog an seo.

Bi a 'chiad fhear a thog beachd

Fàg do bheachd

Seòladh-d cha tèid fhoillseachadh. Feum air achaidhean air an comharrachadh le *

*

*

  1. Uallach airson an dàta: Miguel Ángel Gatón
  2. Adhbhar an dàta: Smachd air SPAM, riaghladh bheachdan.
  3. Dìleab: Do chead
  4. Conaltradh an dàta: Cha tèid an dàta a thoirt do threas phàrtaidhean ach a-mhàin fo dhleastanas laghail.
  5. Stòradh dàta: Stòr-dàta air a chumail le Occentus Networks (EU)
  6. Còraichean: Aig àm sam bith faodaidh tu am fiosrachadh agad a chuingealachadh, fhaighinn air ais agus a dhubhadh às.