Coidar ao máximo a súa dieta durante o embarazo é esencial para que se desenvolva con normalidade. Polo tanto, é moi importante ter en conta as recomendacións médicas e consulta sempre que teñas dúbidas sobre algún alimento. Os máis perigosos son coñecidos, como o peixe ou a carne crúa, así como os produtos sen pasteurizar, entre outros.
Pero hai moitos produtos alimenticios que poden ser perigosos durante o embarazo, pero xorden co paso do tempo e non sempre tes a opción de consultar co teu médico de embarazo. Este é o caso da salsas e especias que se utilizan para aromatizar diferentes produtos e concretamente, hoxe falamos da salsa de soia.
Podo tomar salsa de soia durante o embarazo?
A comida asiática é inconcibible sen unha botella de salsa de soia ao seu carón, un produto típico que se consume habitualmente en Asia, mesmo polas mulleres embarazadas. Non obstante, este produto pode ser desfavorable se non se toma con moderación porque é un concentrado con altas doses de sodio. O sal se se consume en exceso é prexudicial para calquera persoa, máis aínda para unha muller embarazada.
É entón cando se trata dunha salsa de soia de certa calidade, pero o risco é aínda maior cando se trata dun produto de menor calidade e polo tanto máis barato. As salsas de soia máis baratas son unha imitación do produto orixinal que son creados pola hidrólise da fariña de soia, en lugar de utilizar o proceso de fermentación natural utilizado para crear a salsa de soia orixinal.
Neste proceso de hidrólise utilízanse substancias químicas que poden ser moi perigosas durante o embarazo. Polo tanto, non se recomenda o consumo de salsa de soia durante o embarazo. a non ser que sexa un produto de calidade e se consuma con moderación. E a mellor forma de saber se estás tomando un produto de calidade é mirando a etiqueta, non te basees só no prezo.
Debo renunciar á comida oriental?
Na maioría dos pratos orientais, a salsa de soia úsase como un dos ingredientes máis importantes por este motivo. É probable que todo o que vaia pedir conteña este produto. Polo tanto, non é que teñas que renunciar á comida oriental durante o embarazo, pero é moi É recomendable escoller outras opcións máis seguras durante estes meses.
Lembra que o desenvolvemento e crecemento óptimos do teu bebé depende de como comes. A través do que levas o teu bebé recibe os nutrientes que necesita para desenvolver os seus órganos, o teu sistema nervioso, o teu cerebro ou o teu corazón. E para que todo se desenvolva como se desexa, é fundamental extremar as precaucións alimentarias especificadas polos expertos en nutrición no embarazo.
Para non arriscar, é preferible escoller sempre produtos locais porque tamén son de tempada, son máis ricos e son máis baratos. Deixa comida exótica para outros momentos da túa vida e así estará seguro de que o seu embarazo se desenvolve normalmente. Seguir unha dieta variada, equilibrada, moderada e saudable, beber moita auga e practicar exercicio físico adecuado con regularidade e así o teu embarazo será saudable.
E recorda, antes de consumir calquera alimento que suscite dúbidas, é preferible rexeitalo e agarde a consultar cun experto. Cando se trata dunha muller embarazada, calquera pequeno detalle pode supoñer un risco innecesario. Se vas comer fóra, escolle carne ou peixe ben cocido e evita calquera cousa sen cociñar, incluídas as ensaladas.
Son só uns meses nos que a túa saúde e a do teu bebé son o máis importante. En breve terás ao teu bebé nos teus brazos e poderás volver a esa deliciosa comida xaponesa e oriental que noutras ocasións é perfectamente óptima. Ainda así, salsa de soia sempre da mellor calidade e con moderación, para mulleres embarazadas e para todos.
Sexa o primeiro en opinar sobre