ના વાચકો Madres hoy તમે જાણો છો કે આપણે સામાન્ય રીતે એક સાપ્તાહિક મેનૂ અઠવાડિયામાં જમવાનું આયોજન કરવા માટે ખૂબ ઉપયોગી છે, પરંતુ અલબત્ત, જ્યારે ઘરે બાળક હોય ત્યારે શું થાય છે? મેં આ પહેલાં વિચાર્યું ન હતું કારણ કે મારું બાળક નાનું હતું, તેનો આહાર વ્યવહારીક હંમેશા સમાન હતો અને તેના માટે કંઈક તૈયાર કરવું તે માથાનો દુખાવો ન હતો, પરંતુ હવે તે નવ મહિનાનો છે, તે પહેલેથી જ લગભગ બધું ખાય છે અને હું દરેક બનાવું છું. વાસણ ...
તેથી જ મેં અમારી સાથે તમારી સાથે શેર કરવાનું નક્કી કર્યું છે અઠવાડિયાના મેનુ અને, જેમ કે તે નવ મહિનાનો થયો છે, તમે હવેથી વર્ષ સુધી નવા ખોરાકનો પ્રગતિશીલ પરિચય ચાલુ રાખી શકો છો. સમાવિષ્ટ થનારા નવા ખોરાકમાં દુર્બળ માંસ, માછલી, લીલીઓ, તમામ પ્રકારના ફળ (આલૂ, જરદાળુ અને લાલ ફળો સિવાય) અને તમામ પ્રકારના શાકભાજી (લીલા પાંદડાવાળા સિવાય કે કોબી, બીટ અથવા સ્પિનચ) હશે.
ખોરાક કે અમે આ અઠવાડિયે દાખલ કરીશું
મારા બાળક માટે, અઠવાડિયામાં તેનો પ્રથમ નવો ખોરાક ગોમાંસ છે. તેણે તેને બપોરના સમયે અને ઓછી માત્રામાં પ્રથમ વખત ખાવું, કારણ કે તેનાથી તેને કોઈ સમસ્યા ન થઈ, અમે દરેક વખતે થોડી વધુ રજૂઆત કરી રહ્યા છીએ. તેને લેવાની રીત વનસ્પતિ પુરી સાથે મળીને રહી છે.
બીજો એક ખોરાક કે જે તેણે અજમાવ્યો છે તે ચણાનો હતો, તે નાનાથી શરૂ થાય છે અને ક્રમશ increasing વધતો જાય છે. લીલીઓને સારી રીતે રાંધેલા અને ચોખ્ખા આપવી જોઈએ, તે શાકભાજી સાથે એકલા અથવા વધુ સારી રીતે આપી શકાય છે.
અઠવાડિયાના મેનુ
સોમવાર
- સવારનો નાસ્તો: સ્તન દૂધ અથવા સૂત્ર, અનાજ સાથે સફરજનની કટકી.
- બપોરનું ભોજન: અમેરિકન પુરી (બટાકા, ટમેટા, મકાઈ અને માંસ) અને અડધો કેળ.
- નાસ્તા: નારંગી અને પિઅરનો રસ, બે બે કૂકીઝ.
- ડિનર: ગાજર સાથે ઓટમીલ સૂપ.
મંગળવાર
- સવારનો નાસ્તો: સ્તન દૂધ અથવા સૂત્ર, સીરીયલ પોરીજ.
- લંચ: શાકભાજી સાથે ચણાની પૂરી.
- નાસ્તા: સફરજનનો રસ અને કાતરી બ્રેડનો ટુકડો (મારું બાળક તેને સમસ્યાઓ વિના કરડવાથી ખાય છે, જો તમારું બાળક હજી પણ જાણતું નથી કે તમે તેને બાળક કૂકીઝ માટે બદલી શકો છો).
- ડિનર: કોળા અને ચોખાની પ્યુરી.
બુધવાર
- સવારનો નાસ્તો: અનાજ સાથે સ્તન અથવા સૂત્ર દૂધ, સફરજનની અને પિઅર.
- બપોરનું ભોજન: ચિકન સાથે છૂંદેલા બટાકા (તમે બટાટાના કેટલાક નાના ટુકડાઓ છોડી શકો છો જેથી તે ચાવવાનું શીખે).
- નાસ્તા: નારંગીનો રસ અને અડધો કેળું.
- ડિનર: ઝુચિની પુરી.
ગુરુવાર
- સવારનો નાસ્તો: સ્તન દૂધ અથવા સૂત્ર, બિસ્કિટ સાથે છૂંદેલા કેળા.
- બપોરનું ભોજન: કોળા અને માંસ સાથે ચણાની પ્યુરી.
- નાસ્તા: અનાજ સાથે નારંગીનો રસ.
- ડિનર: વેજીટેબલ પ્યુરી (બટાકાની, સેલરિ, ટામેટા ...)
શુક્રવાર
- સવારનો નાસ્તો: સ્તન દૂધ અથવા સૂત્ર, અનાજ સાથે પેર પ્યુરી.
- લંચ: ચિકન અને શાકભાજી સાથે કૂસકૂસ.
- નાસ્તા: કેળા, સફરજન અને પેર પ્યુરી.
- ડિનર: વટાણા પ્યુરી.
યાદ રાખો કે આ મેનુઓ સૂચક છે અને દરેક બાળકની જરૂરિયાતોને અનુરૂપ હોવું જોઈએ. મારા કિસ્સામાં, મારું બાળક ભોજનની વચ્ચે માતાનું દૂધ પીવે છે, તેથી જ હું નાસ્તામાં દૂધને શામેલ કરતો નથી, પરંતુ જો તમારા બાળકને તેની જરૂર હોય, તો તમે હલાવવાનો રસ લઈ શકો છો.
વધુ મહિતી - અઠવાડિયાના મેનુ
ફોટો - દરેક વસ્તુની છબીઓ