હું એક માતા છું અને હું એકલતા અનુભવું છું: કંદોરો વ્યૂહરચના

ઉદાસી એકલા માતા (ક Copyપિ)

"હું એક માતા છું અને હું એકલી અનુભવું છું." તમે ક્યારેય આવી લાગણી અનુભવી છે? જો એમ હોય, તો તમારે ગભરાવું જોઈએ નહીં અથવા એવું વિચારવું જોઈએ નહીં કે તમે ડિપ્રેશનમાં આવવાના છો. આ લાગણી સામાન્ય કરતાં વધુ છે, ખાસ કરીને અમારા બાળકોના જીવનના પ્રથમ વર્ષો દરમિયાન.

આપણે ખૂબ સારી રીતે જાણીએ છીએ કે અમારી પાસે અમારા જીવનસાથી, અમારા પરિવારની મદદ છે કે અમારા બાળકોની સંભાળ અને ધ્યાન આપવું એ દરેકનું કાર્ય છે, જો કે, જીવનના પ્રારંભિક તબક્કામાં બાળકોને ઉછેરવાનું લગભગ આપણા પર જ પડે છે. આ તે ક્ષણો છે જ્યારે ઘણા વિચારો, શંકાઓ અને બધાથી ઉપર, એકલતાની લાગણી દેખાય છે. પર "Madres Hoy» અમે તમને સામનો કરવાની કેટલીક વ્યૂહરચના આપવા માંગીએ છીએ.

મને એકલું કેમ લાગે છે તેના કારણો

સ્વિંગ પર એકલા સ્ત્રી

તમે એકલા કેમ અનુભવો તે કારણો બહુવિધ છે અને તેના મૂળ સમાન નથી. હવે, શરૂઆતથી જ સ્પષ્ટ થવું જોઈએ કે આપણે ફક્ત તે પોસ્ટપાર્ટમ ઉદાસી વિશે જ વાત કરી રહ્યા નથી જે કેટલીક વખત હતાશા તરફ દોરી શકે છે. અમે ફક્ત "એકલતા" ની અનુભૂતિ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ જે માતા કોઈપણ સમયે અનુભવે છે.

કારણો અને ઉદાહરણ તરીકે, નીચેના હોઈ શકે છે.

  • તમે કામ કરવાનું બંધ કરી દીધું છે, તમારી દિનચર્યાઓ બદલાઈ ગઈ છે અને તમે તમારા બાળકોની સંભાળ રાખવામાં ઘણા કલાકો એકલા ઘરે જ વિતાવશો. તમે ખુશ છો, તમે તમારા બાળકોને પ્રેમ કરો છો, તેમ છતાં "તમે સમજો છો કે તમે કંઈક ખોવાઈ ગયા છો."
  • તમારી પાસે તમારા સાથીની મદદ અને ટેકો છે, પરંતુ તમે સંપૂર્ણ રીતે સમજી શક્યા છો અથવા ટેકો આપતા નથી, તમારા બાળકને ઉછેરવાના એવા પાસાં છે જેમાં તમે એકલા અનુભવો છો.
  • તમે એક યુવાન માતા પણ હોઈ શકો છો. શક્ય છે કે તમારા મિત્રો તેમના જીવનની જેમ હંમેશની જેમ ચાલુ રહે, તેમના આનંદની ક્ષણો, અભ્યાસ, તે સ્વતંત્રતા જે તમને પહેલાં દર્શાવતી હતી અને તે હવે, કોઈક, તમારી પાસે હવે નથી. તમે સમજો છો કે તમારી પાસે નવી જવાબદારીઓ છે (જેને તમે પસંદ કરો છો અને સ્વીકારો છો), અન્ય લોકો તમને પાછળ છોડી દેશે.
  • કેટલીકવાર તે પણ થઈ શકે છે, કોઈપણ કારણોસર, તમે એકલા માતૃત્વનો સામનો કરો છો. સ્વૈચ્છિક રીતે કે નહીં, આ હકીકત તમને કેટલીક વખત તે અસ્વસ્થતા ખાલી અનુભવે છે.

આ બધા પાસાંઓમાં, એક પાસા હંમેશાં સ્પષ્ટ છે: આપણે સારા છીએ, આપણે અમારા બાળકોથી ખુશ છીએ, કોઈ દુlaખ કે અસ્તિત્વની કટોકટી નથી. માત્ર એક જ વસ્તુ થાય છે તે છે કે આપણે એકલા અનુભવીએ છીએ, અને તે એવી લાગણી છે જે કેટલીક વાર નિરાશ થઈ જાય છે.

બાળકોને ઉછેરતી વખતે દર વખતે હું એકલું લાગે ત્યારે શું કરવું

સ્ત્રી તેના બાળકને ગળે લગાવે છે

દિનચર્યાઓ ટાળો

બાળકો હોય ત્યારે દિનચર્યાઓ ટાળો? તે લગભગ અશક્ય લાગે છે, કારણ કે આપણે પહેલેથી જ જાણીએ છીએ, અને ખાસ કરીને બાળકના જીવનના પ્રથમ મહિના દરમિયાન, ખૂબ જ ચોક્કસ દિનચર્યાઓ અને ટેવોની જરૂર હોય છે બાળકના યોગ્ય વિકાસને મંજૂરી આપવા માટે.

સ્તનપાન, નિદ્રાઓ…. અને આ પરિસ્થિતિ સામાન્ય રીતે ખૂબ બદલાતી નથી, કારણ કે બાળકો મોટા થતાં વધારે સક્રિય હોય છે, માતાઓને અમારા બાળકોની દિનચર્યાઓનું પાલન કરવાની ફરજ પડે છે. તેથી જ, જ્યારે આપણે આ કડક સમયપત્રકોને આધિન છીએ કે જેને આપણે આપણા કાર્ય સાથે પણ જોડવું પડશે, અમે એવા દિવસોને આધિન રહીએ છીએ જે એક બીજાની જેમ બરાબર હોય છે.

અમે શું કરી શકીએ છીએ? નીચેની નોંધ લો.

  • શક્ય હોય તો તમારા જીવનસાથી અથવા પરિવારના અન્ય સભ્યો સાથે બાળકોની જવાબદારીઓ ભેગું કરો.
  • ધ્યાન રાખો કે દરેક દિવસ અનન્ય અને વિશિષ્ટ હોવા જોઈએ, અને તે માટે, તમારે ઉત્તેજના અને નાના આનંદ મેળવવા માટે દરરોજ કંઈક નવું કરવું જોઈએ.
  • તમારા બાળક સાથે ચાલવા જાઓ, સૂર્ય તમારા પર પ્રકાશિત થવા દો, કાર્ટ સાથેના કાફેટેરિયા પર જાઓ, તમારા મિત્રોને મળો: સામાજિક બનો.
  • જો શક્ય હોય તો, તમે તમારા બાળક સાથે કોઈ કોર્સ માટે પણ સાઇન અપ કરી શકો છો જ્યાં તમે બંને અનુભવનો આનંદ લઈ શકો છો: બાળકો માટે તરણનાં વર્ગ, યોગ અને છૂટછાટનાં વર્ગ, પ્રારંભિક ઉત્તેજના છે... તેઓ નિouશંકપણે ખૂબ જ લાભદાયી પ્રવૃત્તિઓ છે.

દંપતીમાં ભાવનાત્મક સંતુલન

તમને કેવું લાગે છે તે વિશે કોઈની સાથે વાત કરો

જો તમને એકલું લાગે છે, તો તમારા જીવનસાથી સાથે તેના વિશે વાત કરો. સંભવત,, ત્યાં અંતર્ગત સમસ્યા છે જેને ધ્યાન આપવાની જરૂર છે:

  • તમે ઘણી જવાબદારીઓ ધારી રહ્યા છો અને જુઓ કે તમારા સાથી એક જ સ્તર પર નથી. તેને નકારાત્મક કંઈક તરીકે ન જુઓ, કેટલીકવાર, માતાઓ વાલીપણાના ઘણા પાસાઓને નિયંત્રિત કરે છે તે શરૂઆતના વર્ષોમાં અને અજાણતાં, માતાપિતા અસ્પષ્ટતાને લીધે ગૌણ સ્થાને રહે છે.
  • તમારા જીવનસાથી સાથે યોગ્ય સંવાદ સ્થાપિત કરો. તમને જે થઈ રહ્યું છે તે સમજાવવા માટે તેની રાહ જોશો નહીં: તે પર્યાપ્ત લાગણીશીલ સંચાર સ્થાપિત કરવા માટે જરૂરી છે જ્યાં બધું ખુલ્લું પડી ગયું છે. જો તમે જે અનુભવો છો તેના વિષે તમે ચૂપ રહેશો, તો તમે રોષ અને ઉદાસી એકઠા કરશો, અને થોડીક લાચારતા અમને ઉદાસી તરફ દોરી શકે છે.

તમે માતા અને એક સ્ત્રી છો જેણે તમારી વ્યક્તિગત વૃદ્ધિને પ્રોત્સાહન આપવાનું ચાલુ રાખવું જોઈએ

તમે માતા છો, તમારી પ્રાધાન્યતા તમારા બાળકો છે અને તે કંઈક છે જે તમને સ્પષ્ટ છે. હવે, ભૂલશો નહીં કે તમારે તમારી વ્યક્તિગત વૃદ્ધિની કાળજી લેવી જ જોઇએ, ત્યાં તમારા આત્મગૌરવની સંભાળ લેવાનું ચાલુ રાખવું, સપના સુધી પહોંચવું અને પ્રોજેક્ટ બનાવવું.

  • કેટલીકવાર, ઘણી માતાને એવું લાગે છે કે તેમના બાળકના જન્મ સાથે તેમનો વ્યવસાયિક જીવન સમાપ્ત થઈ ગયો છે, અથવા ઓછામાં ઓછું, તે ઘણા દરવાજા બંધ થઈ ગયા છે જેમાં તેણે સપનું જોયું હતું.
  • તમારે આ ચરમસીમા પર જવાની જરૂર નથી. તમે જાણો છો કે તમે તમારા દીકરાને પ્રેમ કરો છો, અને તમે તેના માટે બધું જ કરશો, તેમ છતાં, વ્યક્તિગત અને વ્યવસાયિક ધોરણે વધતા જતા આ બાબતોમાં કોઈ મતભેદ નથી.
  • કદાચ તમને એકલું લાગે તેવું કારણ છે કારણ કે તમે સમજો છો કે તમારું જીવન કોઈ રીતે બંધ થઈ ગયું છે. આ ભૂલમાં ન પડશો અને તે યાદ રાખો જો તમે ખુશ ન હો અને તમને પોતાને વિશે સારું ન લાગે, તો તમારી આસપાસના લોકોને ખુશી આપવી તે ખૂબ જ મુશ્કેલ છે.

તમે માતા છો, તમે તમારી નબળાઈઓને તમારી શક્તિ બનાવી છે અને થોડી વસ્તુઓ તમને રોકી શકે છે. કારણ? કારણ એ છે અને તમારા બાળકો છે, તેઓ કોના માટે આગળ વધવાનું ચાલુ રાખવું, તમે કોણ છો તેનાથી ખુશ રહેવા માટે, અને તેમને ખુશ કરવા માટે, દરરોજ વધતા રહેવાનું.

  • એકલતાની લાગણી મનુષ્યમાં કંઈક સામાન્ય છે, તે તમારું વિશિષ્ટ નથી
  • સમજો કે બધી માતાઓએ તે અનુભૂતિ અનુભવી છે: પેરેંટિંગની જવાબદારી સાથે એકલા રહેવાનું. અને તેથી પણ, આપણે બધાં, માતા અથવા બિન-માતાઓ, પુરુષો, સ્ત્રીઓ, બાળકો અને વૃદ્ધો, આ સંવેદનાનો સામનો કરીને દરરોજ સંઘર્ષ કરીએ છીએ.
  • એકલતા જે અમને સમય સમય પર ભેટી લે છે તે ચેતવણી સિવાય કંઈ નથી, એક ચેતવણી છે કે આપણા જીવનમાં કંઈક એવું છે જેનો આપણે સામનો કરવો જ જોઇએ.
  • કોઈ નાનો ફેરફાર કરવા માટે તે પૂરતું છે: ચાલવા જાઓ, તમારી રૂટીન બદલો, અન્ય માતાઓ સાથે વાત કરો અને તે અનુભવ શેર કરો. તમે સમજો છો કે તે કંઈક સામાન્ય છે, માનવતાનો સાર છે.

ભાવનાત્મક બુદ્ધિ તમારા બાળકને શિક્ષિત કરવા માટે કી

જો કે, જ્યારે તમે એકલા અનુભવો છો ત્યારે તમે તમારા બાળકોને પણ લઈ શકો છો અને તમારા માટે અને તેમના માટે કંઇક નવું કરી શકો છો: સંગીત વગાડો, ટેરેસ પર સનબેથ પર જાઓ, આઇસક્રીમ લો ... સૂર્ય દરરોજ ઉગે છે અને હંમેશા અમને સ્મિત કરવાનું કારણ આપે છે.


ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો

તમારી ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં. આવશ્યક ક્ષેત્રો સાથે ચિહ્નિત થયેલ છે *

*

*

  1. ડેટા માટે જવાબદાર: મિગ્યુએલ gelંજેલ ગેટóન
  2. ડેટાનો હેતુ: નિયંત્રણ સ્પામ, ટિપ્પણી સંચાલન.
  3. કાયદો: તમારી સંમતિ
  4. ડેટાની વાતચીત: કાયદાકીય જવાબદારી સિવાય ડેટા તૃતીય પક્ષને આપવામાં આવશે નહીં.
  5. ડેટા સ્ટોરેજ: cસેન્ટસ નેટવર્ક્સ (ઇયુ) દ્વારા હોસ્ટ કરેલો ડેટાબેઝ
  6. અધિકાર: કોઈપણ સમયે તમે તમારી માહિતીને મર્યાદિત, પુન recoverપ્રાપ્ત અને કા deleteી શકો છો.