આત્મગૌરવ અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે. તે આપણું પોતાનું વ્યક્તિગત મૂલ્યાંકન, આપણે પોતાને અને આપણી ક્ષમતાઓ વિશે શું વિચારીએ છીએ તે નક્કી કરે છે. અમારી "સ્વ-છબી" નક્કી કરો. આત્મગૌરવ અને કિશોરાવસ્થા એ તેમના સાચા શારીરિક અને માનસિક વિકાસ માટે એક નિર્ણાયક પરિબળ છે.
તે આપણા વિકાસનો મૂળભૂત સૂચક છે. ભલે આપણી highંચી અથવા ઓછી આત્મગૌરવતા હોય, તે આપણા જીવનમાં લીધેલા નિર્ણયો અને પુખ્તાવસ્થામાં આપણી ખુશી નક્કી કરશે. આપણી પાસે ઉચ્ચ આત્મગૌરવ હોઈ શકે છે, જ્યાં આપણે આપણી જાતને મૂલ્યવાન અને આરામદાયક અનુભવીએ છીએ, અથવા ઓછું આત્મગૌરવ અનુભવીએ છીએ અને નકામું અને ઓછું આત્મવિશ્વાસ અનુભવી શકીશું.
મનોવિજ્ .ાનમાં આપણે આપણને શું લાગે છે અને આપણે કેવી રીતે બનવા માંગીએ છીએ તે વચ્ચેનો તફાવત આત્મગૌરવ કહીએ છીએ. જો તફાવત મહાન છે, તો ત્યાં આત્મ-સન્માન ઓછું હશે, અને જો થોડું ઓછું હોય, તો આપણે ઉચ્ચ આત્મગૌરવ મેળવીશું. આત્મગૌરવ આપણા જીવનના તમામ ક્ષેત્રોને અસર કરે છેતેથી જ તેની કાળજી લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
આત્મગૌરવ કેવી રીતે રચાય છે?
આત્મગૌરવ એ કંઈક છે આપણે આપણા જીવન દરમ્યાન નિર્માણ કરીએ છીએ અને તે આપણા માનસિક સ્વાસ્થ્યનો સ્રોત છે. તે એક એવું સંબંધ છે જે આપણી આનુવંશિકતા અને પર્યાવરણ વચ્ચે સ્થાપિત થાય છે, સંવેદનાઓ, ભાવનાઓ, વિચારો અને અનુભવો સાથે કે આપણે પારિવારિક વાતાવરણ, શાળા, મિત્રો, આપણે જેમાં સમાવીએ છીએ તે સમાજ ...
આત્મગૌરવ બાળપણથી શરૂ થાય છે. આપણે આપણા માતાપિતા દ્વારા પ્રેમ અને સુરક્ષિતની અનુભૂતિ કરવાની જરૂર છે. બાળકોના આત્મસન્માન પર માતાપિતા મુખ્ય પ્રભાવશાળી હોય છે. "હું કંઈપણ બરાબર નથી કરી રહ્યો." તેવા વિચાર દ્વારા સતત ટીકા ઓછી આત્મસન્માન પેદા કરી શકે છે. જો ટિપ્પણીઓ સકારાત્મક છે, તો તમારી શક્તિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી તમે તમારી જાત પર વિશ્વાસ કરો છો.
જેમ જેમ આપણે વધીએ છીએ તેમ આપણે વધુ લોકો સાથે વાતચીત કરીએ છીએ અને આપણી પોતાની સમજણ બદલાઈ શકે છે. તમારી આસપાસના લોકો તમારા વિશે જે કહે છે તેના પરિણામે, તે તમારી સ્વ-છબીને અસર કરશે.
શા માટે ઉચ્ચ આત્મસન્માન હોવું જરૂરી છે?
- આત્મ સ્વીકૃતિ. તે તમને તમારી જાતને પ્રેમ કરે છે, પોતાનું મૂલ્ય આપે છે અને પોતાને આદર આપે છે. તમે તમારી શક્તિ અને નબળાઇઓથી પોતાને સ્વીકારો છો.
- તે તમને તમારી જાતને વધુ સારી રીતે જાણવાની મંજૂરી આપે છે.
- જીવનની સારી ગુણવત્તા. જો તમારી પાસે selfંચી આત્મગૌરવ છે, તો તમારા અંગત સંબંધો અને તમારી જાત સાથે ઘણું સારું રહેશે જે તમારા જીવનની ગુણવત્તામાં કોઈ શંકા વિના સુધારશે. જો તમે તમારી જાત સાથે આરામદાયક અનુભવો છો, તો અન્ય લોકો પણ હશે.
- અમને સારો મૂડ બનાવે છે. જો તમારા પ્રત્યેના તમારા વિચારો સકારાત્મક છે, તો તમે અનુભવો છો તે ભાવનાઓ પણ વધુ હકારાત્મક હશે. જો તમે સતત તમારી જાતની ટીકા કરો તો તે સારી લાગણી તરફ દોરી જઇ શકે નહીં.
- આપણી જાતમાં આત્મવિશ્વાસ અને સુરક્ષા છે. અમે અસલામતીઓને બાજુ પર મૂકી દીધી છે, અમે અમારા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવાની નજીક હોઈ શકીએ છીએ.
- અમને કિંમતી લાગે છે. તે આપણને પ્રેમ કરવા અને પ્રેમ કરવા લાયક લાગે છે.
- ગુડબાય સ્વયં મર્યાદાઓ. નિમ્ન આત્મગૌરવ આપણને દરેક રીતે પોતાને મર્યાદિત કરવાનું કારણ બને છે અને આપણે તેને આગળ ધપાવી શકવાના ડરથી વસ્તુઓ કરવાનું બંધ કરીશું. ઉચ્ચ આત્મગૌરવ તમને તમારી પોતાની મર્યાદાઓથી મુક્ત કરે છે.
આત્મગૌરવ અને કિશોરો
કિશોરાવસ્થા એ પરિવર્તનનો સમય છે: શારીરિક પરિવર્તન, જૂથ દ્વારા સ્વીકારવાની જરૂર છે, ઓળખની શોધ, હોર્મોનલ ડિસઓર્ડર્સ ... ફેરફાર જે કિશોરોને તેમની સ્વ-ખ્યાલમાં અસર કરે છે. તે ખૂબ જ મુશ્કેલ પરંતુ જરૂરી તબક્કો છે. અસલામતી સપાટી પર છે, અને શરીરના ફેરફારોનું સ્વાગત અથવા તાણનું સ્રોત હોઈ શકે છે, જે નિમ્ન આત્મગૌરવ તરફ દોરી શકે છે.
ઓળખ અને વ્યક્તિગત અર્થની શોધનો સમયગાળો શરૂ થાય છે. આપણે કેવી રીતે વિચારીએ છીએ કે આપણે શું છીએ, આત્મ-ખ્યાલને શું આકાર આપી રહ્યો છે તેના પર અમે વધુ ધ્યાન આપીએ છીએ. જો તમે કિશોરને પોતાનું વર્ણન કરવા કહો છો, તો તે શારીરિક લક્ષણો અને ક્ષમતાઓના સંદર્ભમાં તે કરશે. તેઓ પોતાને એકબીજા સાથે સરખાવે છે અને તેમના સર્વોચ્ચ ન્યાયાધીશ બને છે.
કિશોરાવસ્થા આપણને ખુલ્લી, ન્યાયી અને સજા કરાવવામાં લાગે છે, જ્યાં સ્વીકારવાની જરૂરિયાત સમયે વધતી જાય છે. પહેલાં, બાળપણમાં માતાપિતા પ્રભાવનો મુખ્ય સ્રોત હતા અને કિશોરાવસ્થામાં પીઅર જૂથ હતું. મિત્રોના જૂથ દ્વારા સ્વીકૃતિની જરૂરિયાત એવી છે કારણ કે તેઓ જે આકારણી કરે છે તે તેને તેમના વ્યક્તિગત સ્વ-આકારણી માટે એક્સ્ટ્રાપોલેટેડ બનાવશે. મને લાગે છે કે અન્ય લોકો મને જુએ છે, તેથી હું મારી જાતને જોઉં છું. તે સ્વીકારવા માટેનું જૂથ ચોક્કસ વર્તણૂકો અથવા વલણ માટે દબાણ કરી શકે છે.
આત્મગૌરવની સારી માત્રા એ એક શ્રેષ્ઠ સ્રોત છે જે આપણે જીવનમાં મેળવી શકીએ છીએ.
કેમ યાદ રાખો ... એક સારો આત્મગૌરવ જીવન આપણને જે મુશ્કેલીઓ આપી રહી છે તેની સામે ગાદી તરીકે કામ કરશે.