આવેગજન્ય બાળકો સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો

આવેગ નિયંત્રણ પડકારજનક હોઈ શકે છે, પરંતુ તે બાળકો, ખાસ કરીને નાના લોકો માટે એક મહાન વિકાસલક્ષી લાભ પણ હોઈ શકે છે. આવેગને નિયંત્રિત કરવું એ એક મહત્વપૂર્ણ કૌશલ્ય છે જેને કોઈપણ ઉંમરે પ્રોત્સાહન અને સુધારી શકાય છે. આ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે આવેગ નિયંત્રણનો અભાવ ઘણી વર્તણૂક સમસ્યાઓના મૂળમાં છે. અસરકારક હસ્તક્ષેપ વિના, આવેગજન્ય વર્તન સામાન્ય થઈ શકે છે, રીઢો બની શકે છે અને સમય જતાં બગડી શકે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, આવેગજન્ય 5-વર્ષના બાળકો જ્યારે તેમનો રસ્તો ન મેળવે ત્યારે તેઓ ક્રોધાવેશ કરી શકે છે અથવા ફેંકી શકે છે. જ્યારે આવેગજન્ય 14-વર્ષના બાળકો સામાજિક નેટવર્ક્સ પર અયોગ્ય સામગ્રી શેર કરી શકે છે અથવા તેના ભવિષ્ય પરના પરિણામો વિશે વિચાર્યા વિના આલ્કોહોલ પીવા જેવા જોખમી વર્તણૂકોમાં જોડાઈ શકે છે. ધીરજ અને સંચાર સાથે આ વર્તણૂકો સુધારી શકાય છે., નોંધપાત્ર રીતે તેમના ભવિષ્યમાં સુધારો.

આવેગજન્ય બાળકોની સારવાર કેવી રીતે કરવી?

આવેગજન્ય બાળકોના માતાપિતાનું એક કાર્ય તેમના બાળકોને મદદ કરવાનું છે જેમ જેમ તમે મોટા થાઓ તેમ તમારા આવેગ નિયંત્રણને કેવી રીતે સુધારવું તે શીખો. વાસ્તવમાં, અભ્યાસો દર્શાવે છે કે આવેગ નિયંત્રણને સુધારવા માટેના હસ્તક્ષેપો એક્ઝિક્યુટિવ ફંક્શન કૌશલ્યોને મજબૂત કરવામાં ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે.

બીજી બાજુ, સંશોધન પણ દર્શાવે છે કે નબળા આવેગ નિયંત્રણ નબળા નિર્ણય લેવાની અને માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિના વિકાસ સાથે જોડાયેલ છે. તેથી, તમારું બાળક જેટલું વધુ આવેગ નિયંત્રણ મેળવે છે, તેટલું ઓછું તે કંઈક કરે છે અથવા બોલે છે જે અન્યને અને પોતાને નુકસાન પહોંચાડે છે, અને તે હકારાત્મક માનસિક સ્વાસ્થ્યની શક્યતા વધારે છે. 

તમારા બાળકોને લાગણીઓને લેબલ કરવાનું શીખવો

જે બાળકો સમજી શકતા નથી અથવા તેમની લાગણીઓને અસરકારક રીતે કેવી રીતે સંચાર કરવી તે જાણતા નથી તેઓ આવેગજન્ય હોવાની શક્યતા વધુ હોય છે. જે બાળક "હું ગુસ્સે છું" કહી શકતો નથી તે ગુસ્સે છે તે બતાવવા માટે કંઈક ફટકારી શકે છે. અથવા એક બાળક જે ઉદાસીનું શાબ્દિક વર્ણન કરી શકતું નથી તે જમીન પર પડી શકે છે અને ચીસો પાડી શકે છે.

મુખ્ય વસ્તુ તમારા બાળકને શીખવવાનું છે તમારી લાગણીઓને સ્વીકારો જેથી તે તમને બતાવવાને બદલે કહી શકે કે તેને કેવું લાગે છે. તે માટે, તમારા બાળકને લાગણીઓને કેવી રીતે લેબલ કરવી તે શીખવીને શરૂઆત કરો, જેમ કે ગુસ્સો, ઉદાસી, ઉત્તેજના, આશ્ચર્ય, ચિંતા અથવા ડર. એકવાર તે આ અમૂર્ત ખ્યાલો, અથવા તેમાંના કેટલાકને સમજે, પછી તેની સાથે લાગણીઓ અને વર્તન વચ્ચેના તફાવત વિશે વાત કરો.

ખાતરી કરો કે તે જાણે છે કે ગુસ્સે થવું ઠીક છે, પરંતુ જ્યારે તમે તે લાગણી અનુભવો છો ત્યારે કોઈને ફટકારવું અથવા બૂમો પાડવી તે ઠીક નથી. જો તમે તમારી લાગણીઓ વિશે પ્રામાણિકપણે બોલો ત્યારે તમને સાંભળવામાં અને સમર્થન અનુભવાય છે, તો તમે તેને તથ્યો સાથે સાબિત કરવાની જરૂર અનુભવો તેવી શક્યતા ઓછી છે.

તમારા બાળકને તમે જે આદેશ આપો છો તેનું પુનરાવર્તન કરવા કહો

બાળકો વારંવાર આવેગજનક વર્તન કરે છે કારણ કે તમે તેમને આપો છો તે સૂચનાઓ તેઓ સાંભળતા નથી, ખાસ કરીને જો પ્રશ્નમાં બાળક હોય ADHD. તેથી તે મહત્વનું છે કે તમે ખાતરી કરો કે તેઓ તમને સાંભળી રહ્યા છે કારણ કે અન્યથા તેઓ તમે જે કહ્યું છે તે સાંભળ્યા વિના કાર્ય કરશે. તેથી, જ્યારે તમે તેને કંઈક મોકલો છો, ત્યારે તે બીજું કંઈ કરે તે પહેલાં તેને તમે જે મોકલ્યું છે તેનું પુનરાવર્તન કરવાનું કહો. એકવાર તમે ચકાસી લો કે તેણે ખરેખર તમારું સાંભળ્યું છે, તમે આગળ વધી શકો છો. જો, બીજી બાજુ, તેણે તમારી વાત ન સાંભળી હોય, તો તમારી જાતને ધીરજથી સજ્જ કરો અને તેને ફરીથી પુનરાવર્તન કરો.

જેથી તેના માટે તમને સમજવું મુશ્કેલ ન હોય, શક્ય તેટલા ઓછા પગલાઓ સાથે સરળ, અનુસરવામાં સરળ સૂચનાઓ આપવાનો પ્રયાસ કરો. જો તે વધુ જટિલ કાર્યો હોય, તો તમે એક લેખિત સૂચિ બનાવી શકો છો જેથી કરીને તમે તેને ગુમાવ્યા વિના અનુસરી શકો, કારણ કે તે અન્ય વસ્તુઓમાં સરળતાથી ખોવાઈ શકે છે.

તેને ગુસ્સો પ્રબંધન કૌશલ્ય શીખવો

હતાશા માટે ઓછી સહનશીલતા આવેગજન્ય વિસ્ફોટનું કારણ બની શકે છે. તેથી, તમારા બાળકને નિયંત્રણ કરવાની કુશળતા શીખવો ગુસ્સો તંદુરસ્ત રીતે તમારી લાગણીઓનો સામનો કરવામાં તમારી મદદ કરી શકે છે. ઊર્જા બર્ન કરવા માટે થોડા ઊંડા શ્વાસ લેવા અથવા ઘરની આસપાસ ચાલવા જેવી વ્યૂહરચનાઓ ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે. બાળકોને કેવી રીતે શાંત થવું તે શીખવવું વધુ સારું છે જેથી તેઓ આવેગપૂર્વક કાર્ય કરતા પહેલા વધુ સાચા નિર્ણયો લઈ શકે.