આ ગર્ભાવસ્થામાં ઉબકા તરીકે ગણવામાં આવે છે કંઈક સામાન્ય. તેઓ સામાન્ય રીતે કારણે થાય છે વધતા હોર્મોન્સ હ્યુમન કોરિઓનિક ગોનાડોટ્રોપિન અને એસ્ટ્રોજેન્સ. સ્ત્રીઓ માટે આ અપ્રિય પરિસ્થિતિ માટે આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવો માત્ર ગુનેગારો નથી; શારીરિક પરિવર્તન પણ જવાબદાર છે. ગંધની ભાવના ખૂબ સંવેદનશીલ હોય છે; આનો અર્થ છે કે સુગંધ તમને જે સુખદ લાગતું હતું તે અત્યંત તીવ્ર અથવા અસહ્ય બની શકે છે, અને તમારા શરીરનો પ્રતિભાવ એ છે કે તમે તેમનાથી દૂર થવા માટે "ખરાબ" થાઓ. તે એક સંપૂર્ણ આદિમ રીત છે બાળક તરફ રક્ષણ કે આપણે નિયંત્રિત કરી શકતા નથી.
કેટલીકવાર, આ ઉબકા ચક્કર સાથે હોઇ શકે છે અથવા તે ચક્કર છે જે thatબકાનું કારણ બને છે. આપણે કરી શકીએ તેમને શાંત કરો? જો વધુ તેમને ઇલાજ નથી, કારણ કે મેં તમને સમજાવ્યું છે, તે એક સંરક્ષણ સિસ્ટમ છે અને અમે તેમની પાસેથી "ભાગી" શકતા નથી. મારી પાસે ઉબકા અને ચક્કરથી ભરેલો પ્રથમ ત્રિમાસિક હતો અને આ ઉપાયો ખૂબ ઉપયોગી હતા:
- ઉબકા મોટા ભાગે થાય છે સવારે. ઝડપથી getભા ન થશો, ખૂબ નાના ચુસકામાં પાણી પીશો અથવા ફક્ત તમારા મો mouthામાં ભેજશો નહીં અને થોડીક કૂકીઝ ખાશો. પાણી તમારા મોંમાંથી શુષ્ક લાગણી લેશે અને કૂકીઝમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ ચક્કર આવવાની શક્યતા ઘટાડશે.
- તમારી જાતને ખુલ્લી પાડશો નહીં વસ્તુઓ કે જે તમને ઉબકા બનાવે છે; જો કોઈ ગંધ તમારી અગવડતા માટે ટ્રિગર છે, તો શક્ય તેટલું ટાળવાનો પ્રયત્ન કરો.
- મોટું ભોજન ન ખાઓ અને જાતે દબાણ કરશો નહીં જે ખાવાનું તમને નથી લાગતું તે ખાવા માટે. પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં બાળક હોય છે જરદી કોષ જે મોટાભાગના પોષક તત્વોને વિકસિત થવાની જરૂરિયાત પૂરી પાડશે, જેથી ગર્ભના સ્વાસ્થ્યને જોખમમાં મૂક્યા વિના જાતને સુધારવા માટે કુદરત આપણને months મહિનાનો ગાળો આપે.
- શ્વાસ લો, આરામ કરો, આરામ કરો અને સહાય માટે પૂછો. જો ઉબકા તમને કામ કરવામાં અથવા જવાબદારીઓને પૂર્ણ કરવાથી અટકાવે છે જે મુલતવી રાખી શકાતી નથી, તમારા ડ doctorક્ટરની સલાહ લો. બાળકો માટે બજારમાં કેટલીક સલામત દવાઓ છે જે ખૂબ સારી રીતે કાર્ય કરે છે.
આ ટીપ્સથી, તમે ઉબકાને ઘટાડવાની સંભાવના છે. જો તે તમારા માટે કામ કરશે નહીં, તો યાદ રાખો કે સામાન્ય રીતે, ઉબકા એ પ્રથમ ત્રિમાસિકના અંતમાં અદૃશ્ય થઈ જશે અને તે ખૂબ જ હેરાન હોવા છતાં, તે સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે.