પરિવારમાં સ્વાસ્થ્યપ્રદ ટેવ

તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની ટેવ વિશે તાજેતરમાં ઘણું કહેવામાં આવ્યું છે અને ઘણા ઘરોમાં, પહેલાથી જ બદલાવની સ્થાપના થઈ રહી છે દૈનિક દિનચર્યાના ઘણા પાસાઓમાં સુધારો. કંઈક અદ્ભુત, જે બાળકોને તે ક્રિયાઓથી પરિચિત થવા માટે મદદ કરશે, જે તેમના સ્વાસ્થ્યની દરેક રીતે કાળજી રાખવામાં તેમને મદદ કરશે. જો કે, હજી પણ કેટલીક ઓછી તંદુરસ્ત ટેવો છે જે આખા કુટુંબને ખૂબ નકારાત્મક રીતે નુકસાન પહોંચાડે છે.

સ્વાસ્થ્યપ્રદ ટેવો

જ્યારે તંદુરસ્ત ટેવોની વાત આવે છે, ત્યારે તે સામાન્ય રીતે તંદુરસ્ત ખાવું અને નિયમિત કસરત કરવા માટે સમજાય છે. રૂટિન પાછળ છોડવાનો શું અર્થ છે જેટલું મહત્વપૂર્ણ સ્વચ્છતા, કુટુંબની યોજનાઓ બનાવો અથવા સંસ્કૃતિને પ્રોત્સાહન આપો, દાખ્લા તરીકે. આ સ્વાસ્થ્યપ્રદ આદતો પ્રથમ તો હાનિકારક લાગે છે, પરંતુ લાંબા ગાળે, તે પરિવારના દરેક સભ્યોના સ્વાસ્થ્ય માટે ખરેખર નકારાત્મક હોઈ શકે છે.

આ કેટલીક સામાન્ય સ્વાસ્થ્યપ્રદ આદતો છે, તે જોખમ પર કુટુંબ સુખાકારી મૂકો.

દવાઓનો દુરૂપયોગ

ઘણા લોકો નિયમિત ધોરણે સ્વ-દવા લેવાનું વલણ ધરાવે છે, અને બાળકોમાં પણ એવું જ થાય છે. બધા માતા-પિતા જાણે છે કે બાળકો કઇ પીડાને દૂર કરે છે, અને તેઓ ઘરે રાખવામાં આવે છે, તેથી દર વખતે જ્યારે બાળક ઉધરસ છોડે છે ત્યારે તેનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. કંઈક સંપૂર્ણપણે ખોટું બાળકો કે પુખ્ત વયના લોકોએ કોઈપણ પ્રકારની દવા ન લેવી જોઈએ, ક્યાં તો કોઈ પ્રિસ્ક્રિપ્શન સાથે અથવા વિના, જો ડ doctorક્ટરની દેખરેખ હેઠળ ન હોય.

ટીવીની સામે જમવાનું

અથવા એક પરિવાર તરીકે દિવસમાં એક જ ભોજન વહેંચવું નહીં, તે ટેવ છે સંબંધને નકારાત્મક અસર કરે છે પરિવારના સભ્યો વચ્ચે. જો કે દૈનિક જવાબદારીઓ તમને તમારા બાળકો સાથેના બધા ભોજનને વહેંચવામાં રોકે છે, તેમાંથી ઓછામાં ઓછું એક બધુ એક સાથે કરવું જોઈએ. અને આનો અર્થ એ છે કે, કોઈપણ ટેબલ પર કોઈપણ વિક્ષેપ વિના, કોઈ ટેલિવિઝન નહીં, કોઈ મોબાઇલ ફોન વગેરે વિના બેઠાં દરેક.

વધારે ખાંડ લેવી

સામાન્ય રીતે સ્વાસ્થ્યને વધુ પડતી ખાંડનું નુકસાન જાણીતું છે, ખાસ કરીને વધતા સમયગાળાના બાળકો માટે. બાળકોના ખોરાકને નિયંત્રિત કરવું અને તે શક્ય તેટલું તંદુરસ્ત ખાય છે તે જોવાનું ખૂબ જ સારું છે. પરંતુ જો પછી તમે પેન્ટ્રીમાં વધુ ખાંડવાળા ઉત્પાદનો પર પ્રક્રિયા કરી છેતમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડતા, તમે બધાં તેમનો પ્રસંગોપાત ઉપયોગ કરશો.

હોમમેઇડ મીઠાઇના વપરાશને પ્રોત્સાહિત કરો, જે તમે કુટુંબ તરીકે તૈયાર કરી શકો છો અને આ રીતે ગુણવત્તાની ક્ષણો બધા સાથે શેર કરી શકો છો. તેમજ ફળોનો વપરાશ, જે સૌથી ધનિક અને સ્વાદિષ્ટ સારવાર છે જે મળી શકે છે. જો કે, જો તમે કેટલાક શેર કરવા માંગતા હો તંદુરસ્ત જેલી બીજ તમારા બાળકો સાથે, કડીમાં તમને એક સરળ રેસીપી મળશે.

પર્યાપ્ત આરામ નથી

બાળકો વયસ્કોના વર્તનનું અનુકરણ કરે છે, તેથી તે જરૂરી છે કે તમે દરેક રીતે તમારા બાળકો માટે શ્રેષ્ઠ ઉદાહરણ બનો. આરામનો અભાવ ચેપી છે, એટલે કે, જો તમે દરરોજ મોડા પલંગ પર જાઓ છો, તો તમારા બાળકો તેઓ બિનજરૂરી રીતે આયુષ્ય વધારશે. Healthyંઘ સ્વસ્થ માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે, પુખ્ત વયના અને બાળકો બંને માટે જરૂરી છે.

ઈનામ રૂપે જંક ફૂડનો ઉપયોગ કરવો

જંક ફૂડનો ઉપયોગ હંમેશાં સારી રીતે કરવામાં આવતી નોકરીના પુરસ્કાર તરીકે થાય છે. સંપૂર્ણપણે અસંગત કંઈક, કારણ કે ફાસ્ટ ફૂડ ક્યારેય તંદુરસ્ત હોતું નથી અને કોઈ પણ સંજોગોમાં તેનો ઉપયોગ ઇનામ તરીકે થવો જોઈએ નહીં. અને તે શા માટે કરવામાં આવે છે? કારણ કે મોટાભાગે તેનો ઉપયોગ આ પ્રકારના ઉત્પાદનો લેવા અને અપરાધની લાગણીને દૂર કરવાના બહાના તરીકે કરવામાં આવે છે.

પુખ્ત વયના લોકો દ્વિસંગી ખાવાના જોખમોથી વાકેફ હોવાથી અને બાળકો નથી. જો તમે પ્રસંગોપાત આ પ્રકારનું ખોરાક ખાતા હોવ તો કંઈ જ થતું નથી, પરંતુ કોઈ પણ સંજોગોમાં તે જોવું જોઈએ નહીં કે તે એક ઈનામ છે. કારણ કે તમે તમે બાળકોને ખોટો સંદેશ મોકલી રહ્યાં છો, કોણ સમજશે કે જંક ફૂડ સારી વસ્તુ છે અને તે તેમના દરેક સારા કાર્યો માટેના પુરસ્કાર તરીકે લેશે.

આ ટીપ્સને ચૂકશો નહીં કુટુંબ સાથે શેર કરવા માટે તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની ટેવ, શા માટે જે પરિવાર પોતાનું ધ્યાન રાખે છે, તે સાથે રહે છે.