કેવી રીતે પ્રથમ વખત ગર્ભવતી થવું

ગર્ભાવસ્થા

પ્રથમ વખત ગર્ભવતી થવું સરળ નથી, પરંતુ તે અશક્ય નથી અને ઘણી સ્ત્રીઓ સફળ થાય છે. આ પ્રાપ્ત કરવા માટે, તમે સગર્ભાવસ્થાની શોધ શરૂ કરતા પહેલાં લાંબા સમય માટે કેટલીક ભલામણોનું પાલન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આગળ અમે તમને જણાવીશું પ્રથમ વખત ગર્ભવતી થવાની શક્યતા વધારવા માટે તમારે શું કરવું જોઈએ.

જો કે, તમારે તે જાણવું જોઈએ મોટાભાગની સ્ત્રીઓ તેને મેળવવા માટે મહિનાઓનો સમય લે છે, સામાન્યતામાં પ્રવેશવાનું બંધ કર્યા વિના એક વર્ષ કરતા પણ વધુ. જો બધી ભલામણોનું પાલન કરવા છતાં, તમને પ્રથમ વખત ગર્ભાવસ્થા પરિક્ષણમાં ઇચ્છિત સકારાત્મક પ્રાપ્ત થતું નથી, નિરાશ થશો નહીં. જ્યારે વાત આવે ત્યારે એક સૌથી મહત્વપૂર્ણ મુદ્દા પ્રજનન કાળજી લે છે સ્ત્રીઓ અને પુરુષો બંને માટે તાણનું સંચાલન છે.

તમારી પ્રજનન સંભાળ રાખો

ફોલિક એસિડથી સમૃદ્ધ ખોરાક

ત્યાં ઘણા પરિબળો છે જે અસર કરે છે જ્યારે તે તંદુરસ્ત ફળદ્રુપતાની વાત આવે છે, વય તેમાંથી એક છે, પરંતુ તે એકમાત્ર નથી. આદતો ખાવું, નિયમિત વ્યાયામ કરવું, સલામત સેક્સની પ્રેક્ટિસ કરવી અથવા તાણ. દારૂ અથવા તમાકુના સેવન જેવી અન્ય ટેવો ઉપરાંત, તે વ્યક્તિના ફળદ્રુપ જીવન દરમ્યાન આરોગ્યપ્રદ ફળદ્રુપતા જાળવવામાં મહત્વપૂર્ણ છે.

બહુમતી માટે, યુવાનીમાં પ્રજનન સંભાળ રાખવા માટે આ સંભાળ વિશે વિચારવું કંઈક દૂરનું છે કે ભાગ્યે જ મહત્વ આપવામાં આવે છે. સમસ્યા ત્યારે આવે છે જ્યારે તમે ગર્ભાવસ્થાની શોધ શરૂ કરો છો અને તે ત્યારે છે જ્યારે સુરક્ષિત પ્રજનન શક્તિ ન હોવાના પરિણામો પ્રકાશમાં આવે છે. દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે તે સમાપ્તિ તારીખ સાથે કંઈક છે, ખાસ કરીને સ્ત્રીઓમાં, તેથી જ્યારે હજી સમય હોય ત્યારે તમારી સંભાળ રાખવી જરૂરી છે.

કેવી રીતે પ્રથમ વખત ગર્ભવતી થવું

જો તમે પ્રથમ વખત ગર્ભવતી થવાની ઇચ્છા રાખો છો અને તમે તમારી પ્રજનનક્ષમતાની ખૂબ કાળજી લીધી નથી, તો ચિંતા કરશો નહીં. જ્યારે તે સાચું છે કે ગર્ભાવસ્થાની શોધ કરતાં પહેલાં આ ટેવોની કાળજી લેવી મહત્વપૂર્ણ છે, તમારી પ્રજનનક્ષમતામાં સુધારો કરવા માટે તમે હજી પણ તમારા જીવનના કેટલાક પાસાઓને સુધારી શકો છો. આ કેટલીક ટીપ્સ છે જેનો તમે અનુસરણ કરી શકો છો જો તમે ટૂંકા સમયમાં ગર્ભવતી થવું હોય તો.

સ્વસ્થ આહાર

તમારા આહારમાંથી સંતૃપ્ત અને અલ્ટ્રા-પ્રોસેસ્ડ ચરબીને દૂર કરીને, શક્ય તેટલા સ્વસ્થ આહારને અનુસરો. તેના બદલે, શાકભાજી જેવા સૌથી કુદરતી, તાજા અને આરોગ્યપ્રદ ખોરાકની પસંદગી કરો, ફળો, આરોગ્યપ્રદ ચરબી અને પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક. નો વપરાશ વધારવો ફોલિક એસિડ સમૃદ્ધ ખોરાક, ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ અને આયર્ન, જેમ કે તેલયુક્ત માછલી અથવા બદામ.

પ્રેક્ટિસ વ્યાયામ

સક્રિય રહો, શક્ય ગર્ભાવસ્થાના સમયમાં વધુ વજન ન લેવાનો અને સ્વસ્થ રહેવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. હા, ઉપરાંત એક રમત પસંદ કરો જે તમને તાણનું સંચાલન કરવામાં સહાય કરે, ઝડપી સગર્ભાવસ્થાની શોધ કરતી વખતે, તમે બે આવશ્યક પરિબળો પર કામ કરી શકશો. પિલેટ્સ, યોગ અથવા માર્ગદર્શિત ધ્યાન અજમાવો, કારણ કે આ રમતો છે જે શ્વાસ નિયંત્રણ સાથે શારીરિક પ્રવૃત્તિને જોડે છે.

તમારા ફળદ્રુપ દિવસોને નિયંત્રિત કરો

ગર્ભાવસ્થા શોધવા માટે ફળદ્રુપ દિવસ

ત્યાં ખૂબ જ ઓછા ફળદ્રુપ દિવસો છે જે તમારી પાસે ગર્ભવતી થવા માટે દરેક મહિને હોય છે. આ છે, તે જ દિવસે કે જે મહિનામાં અને પહેલાનાં દિવસોમાં ઓવ્યુલેશન થાય છે ઓવ્યુલેશન થાય છે. આજે એવી ઘણી સરળ પદ્ધતિઓ છે કે જેની સાથે તમે દર મહિને તમારા ફળદ્રુપ દિવસો જાણી શકો છો, જેમ કે તમારા સ્માર્ટફોન માટેની એપ્લિકેશનો. તમે ઓવ્યુલેશન પરીક્ષણનો ઉપયોગ પણ કરી શકો છો જે તમને ફાર્મસીમાં મળશે, એકવાર તમે તમારા ફળદ્રુપ દિવસો જાણ્યા પછી, તેનો લાભ લો, પ્રથમ વખત ગર્ભવતી થવાની સંભાવના વધારવા માટે.

નિષ્ણાતો દ્વારા ભલામણ મુજબ, એક દિવસ પહેલા અને એક દિવસ પછી સંભોગ કરવો એ સૌથી યોગ્ય બાબત છે ઓવ્યુલેશનનો દિવસ. આ એટલા માટે છે કારણ કે વીર્ય યોનિની અંદર 72 કલાક સુધી જીવી શકે છે. બીજી બાજુ, જો તમે ઘણી વાર સેક્સ કરો છો, તો શુક્રાણુ બગડવાનું સમાપ્ત થાય છે અને આમ ગર્ભાધાન થવાની શક્યતા ઘટાડે છે.

પણ ચેક-અપ માટે ફેમિલી ડ doctorક્ટર પાસે જવાની સલાહ આપવામાં આવે છે નિયંત્રણ. આ રીતે, તમે ખાતરી કરી શકો છો કે તમારી તબિયત સારી છે અને ડ pregnancyક્ટર તમને ઝડપથી ગર્ભાવસ્થા પ્રાપ્ત કરવામાં સહાય માટે વિટામિન સપ્લિમેન્ટ લખી શકે છે. જો કે, જો તમે સફળ થશો નહીં, નિરાશ થશો નહીં, માતાની પહેલાં આ પ્રક્રિયાનો આનંદ લો.


ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો

તમારી ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં. આવશ્યક ક્ષેત્રો સાથે ચિહ્નિત થયેલ છે *

*

*

  1. ડેટા માટે જવાબદાર: મિગ્યુએલ gelંજેલ ગેટóન
  2. ડેટાનો હેતુ: નિયંત્રણ સ્પામ, ટિપ્પણી સંચાલન.
  3. કાયદો: તમારી સંમતિ
  4. ડેટાની વાતચીત: કાયદાકીય જવાબદારી સિવાય ડેટા તૃતીય પક્ષને આપવામાં આવશે નહીં.
  5. ડેટા સ્ટોરેજ: cસેન્ટસ નેટવર્ક્સ (ઇયુ) દ્વારા હોસ્ટ કરેલો ડેટાબેઝ
  6. અધિકાર: કોઈપણ સમયે તમે તમારી માહિતીને મર્યાદિત, પુન recoverપ્રાપ્ત અને કા deleteી શકો છો.