ખોરાક અને તમારા બાળકો માટે સુપરનાનીની ટીપ્સ

ખાદ્યપદાર્થો ઘણા પરિવારોમાં લડવાનું કારણ છે, કારણ કે તેઓ છે ઘણા બાળકોને સારી રીતે ખાવામાં તકલીફ પડે છે. બાળકોની વૃદ્ધિ, વિકાસ અને પોષણ અંગે ચિંતિત માતાઓ માટે આ સતત માથાનો દુખાવો છે. તેથી, વ્યવહારિક રૂપે તે નિયમિતપણે સ્થાપિત કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે જ્યારે તેઓ બાળક હોય. આ રીતે, તમે સમય સાથે તંદુરસ્ત અને કાયમી ટેવ પ્રાપ્ત કરી શકો છો.

જો તમારા બાળકો તેમાંથી એક છે જે દરેક ભોજન પર લડતા હોય છે, તો નિરાશ ન થશો, ચોક્કસ તમે જલ્દીથી આ પરિસ્થિતિને બદલવામાં સમર્થ હશો. આજે અમે ઇ સાથે તમને છોડી દોતમારા બાળકોને વધુ અને વધુ સારું ખાવામાં મદદ કરવા માટે આ ટીપ્સ.

ખોરાક અને તમારા બાળકો વચ્ચેનું યુદ્ધ કેવી રીતે જીતવું

અહીં 5 ટીપ્સ આપી છે જેની મદદથી તમે ખોરાક અને તમારા બાળકો વચ્ચેના યુદ્ધ માટેનો માર્ગ ખોરાક દ્વારા જીતી શકશો.

જમવાના સમયે દિનચર્યાઓ સ્થાપિત કરો

અને વહેલા તમે પ્રારંભ કરો તેટલું સારું. એટલે કે, જો તમે હજી પણ સમયસર છો અને તમારું બાળક હજી પણ બાળક છે, તો શરૂઆતથી જ દિનચર્યાઓનો પ્રારંભ કરો ખોરાક પરિચય. આ દિનચર્યાઓ જોઈએ ધીમે ધીમે રજૂ કરવામાં આવશે કે ધાર્મિક વિધિઓનો સમાવેશ કરો, બાળકની ઉંમરને આધારે. ઉદાહરણ તરીકે, ખાવું પહેલાં, તમારે તમારા હાથ ધોવા પડશે, તમારી દરેક વસ્તુને ટેબલ પર લઈ જવી પડશે, નાના બાળકો, નેપકિન્સ જેવી સરળ વસ્તુઓ, ઉદાહરણ તરીકે.

આ દિનચર્યાઓ આગળ શું થશે તેની અપેક્ષા કરવામાં બાળકને મદદ કરોછે, જે તમને સલામત લાગે છે. જેમ જેમ બાળક વધતું જાય છે, આ દિનચર્યાઓમાં ફેરફાર થવો જોઈએ જેથી નાનાને લાગે કે તે પરિવારના રોજિંદા જીવનનો મૂળ ભાગ છે. આમ, બાળક નવી પીચવાળી યુદ્ધ તરીકે ભોજનનો સમય પ્રાપ્ત કરશે નહીં.

કોઈ ફરજ નથી, ખોરાક અને તમારા બાળકો સાથે કોઈ ઇનામ નથી

કોઈ પણ સંજોગોમાં તમારે બાળકને જમવા દબાણ ન કરવું જોઈએ, જો કેસ ખૂબ ગંભીર છે અને ભાગ્યે જ ખોરાક લે છે, બાળરોગ ચિકિત્સક પર જાઓ જેથી એકસાથે તમે ઉત્તમ ઉપાય શોધી શકો. પરંતુ બાળકને જમવા દબાણ કરવાથી તે બાળક પર ફક્ત નોંધપાત્ર અસ્વીકારની અસર પેદા કરશે, જે ફક્ત તે સાંભળીને કે તે જમવાનું સમય છે, તમારી જાતને તમારી સામે લડવા માટે બધું જ તૈયાર કરશે.

બીજી તરફ, જ્યારે બાળક ખાય છે ત્યારે તમારે ઇનામ આપવું જોઈએ નહીં. જીવંત રહેવા માટે ખોરાક આપવો જરૂરી છે, અને બાળકને વય-યોગ્ય રીતે તેના વિશે જાગૃત હોવું જોઈએ. જો તમે કોઈ સારવારનો સમાવેશ કરો જ્યારે તે ખાય છે, તો તે ફક્ત ત્યારે જ ખાય છે જ્યારે તે કોઈ નફો કરી શકે. તે છે, ગોરી કે જે તેની પૂંછડીને ડંખ કરે છે કારણ કે તમે તેને દરરોજ અથવા દરેક ભોજન પર સારવાર આપતા નથી.

ભોજન માટેનો સમય અને અવધિ સેટ કરો

નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, ભોજન 20 મિનિટથી ઓછું ન ચાલવું જોઈએ જેથી બાળક યોગ્ય પાચન કરી શકે. પણ તે 40 મિનિટથી વધુ ન હોવું જોઈએ, ત્યારથી બાળક ખાવાનું ટાળવા માટે તેના હેરફેરના શસ્ત્રોનો ઉપયોગ કરે છે.

યોગ્ય બાબત એ છે કે દરરોજ તમે ખાતરી કરો કે ભોજન સમાન સમયે કરવામાં આવે છે. અને તે દરેક ભોજન માટે, તમે એક સ્થાપિત કરો સમયગાળો સમય ખોરાક પર આધાર રાખીને લેવામાં આવશે. ઉદાહરણ તરીકે, નાસ્તો બપોરના સમયે બપોરના ભોજનની જેમ સમય લેતો નથી.

જ્યારે જમવાની વાત આવે ત્યારે વિવિધતા આપે છે

ખોરાકમાં વિવિધતા વિવિધ સ્તરે જરૂરી છે, કારણ કે પ્રથમ તંદુરસ્ત આહાર સંતુલિત અને વૈવિધ્યસભર હોવો જોઈએ, જેમ કે તે સૂચવે છેફૂડ પિરામિડ. પરંતુ તમે રાંધેલા વાનગીઓમાં પણ વિવિધતા હોવી જરૂરી છે, નહીં તો બાળક સામાન્યની જેમ કંટાળો આવશે. તમારે નિષ્ણાત રસોઈયા બનાવવાની જરૂર નથી, અથવા ખૂબ વિદેશી અથવા વિસ્તૃત વાનગીઓ તૈયાર કરવાની જરૂર નથી. સમાન મુખ્ય ઘટકો સાથે, તમે ઉકાળવાની પ્રક્રિયામાં ફેરફાર કરીને ઘણી વિવિધ વાનગીઓ મેળવી શકો છો.

ઉદાહરણ તરીકે, શણગારાં ઘણી રીતે તૈયાર કરી શકાય છે જોકે તેઓ સામાન્ય રીતે સ્ટ્યૂમાં રાંધવામાં આવે છે. તમે કેટલાક સ્વાદિષ્ટ તૈયાર કરી શકો છો મસૂર બર્ગર, અન્ય ઘણી મનોરંજન અને સરળ વાનગીઓ ઉપરાંત, જે તમે લિંક પર શોધી શકો છો.

બાળકોને રસોડામાં સામેલ કરો

બાળકોને રસોઈ પસંદ છે, તે નાના લોકો માટેનો સૌથી મનોરંજક અનુભવ છે, જેમની પાસે ઘટકો અને રસોડુંનાં વાસણોનો ઉપયોગ કરવામાં ઉત્તમ સમય છે. તમારા બાળકોને તમને રાંધવામાં મદદ કરવા માટે કહો તેમની શ્રેષ્ઠતા માટે, ઉદાહરણ તરીકે, તેઓ રાંધતા પહેલા શાકભાજીને ધોઈ શકે છે અથવા વાનગીઓને સજાવટ કરવામાં તમારી સહાય કરી શકે છે.

અને સૌથી અગત્યનું, તે ભૂલશો નહીં તમારે હંમેશા તમારા બાળકો માટે શ્રેષ્ઠ ઉદાહરણ બનવું જોઈએ.