કુટુંબનું વિસ્તરણ કરવાનું નક્કી કરવું તે દંપતીના જીવનમાં હંમેશાં એક મહત્વપૂર્ણ પગલું છે, પરંતુ તે હંમેશાં સરળ હોતું નથી. ઘણા પરિબળો ગર્ભવતી બનવાની ક્રિયામાં સાથે આવે છે, તેમાંથી કેટલાક બંને માટે અનિયંત્રિત હોય છે, જેથી વિભાવના ઘણીવાર અપેક્ષા કરતા વધુ સમય લે.
તેમછતાં હંમેશાં કેટલીક સ્ત્રીઓ એવી હોય છે કે જેઓ ખૂબ જ ઝડપથી સગર્ભા બનવા માટે ભાગ્યશાળી હોય છે, તે સૌથી સામાન્ય નથી. તેમ છતાં, કેટલીક સ્વસ્થ જીવનશૈલીની ટેવ છે જે પ્રજનન વધારવામાં મદદ કરી શકે છે અને, પરિણામે, નજીકના ભવિષ્યમાં ગર્ભાવસ્થાની શક્યતા. યાદ રાખો કે તે દંપતીની બાબત છે, તેથી બંનેએ ફાળો આપવો જ જોઇએ.
એક ભલામણ એ છે કે એકવાર આગળ વધવાનો અને કુટુંબ શરૂ કરવાનો નિર્ણય લેવામાં આવે પછી, સ્ત્રીરોગચિકિત્સકની મુલાકાત લેવાની ખાતરી કરવામાં આવે છે કે માતાની સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ શ્રેષ્ઠ છે અને તેથી, ત્યાં કોઈ જોખમનાં પરિબળો નથી કે જે ગર્ભાવસ્થાને જોખમમાં મૂકે છે. તદુપરાંત, તે ખરેખર ઉપયોગી છે દરેક માસિક ચક્રમાં ઓવ્યુલેશન અવધિ અને ફળદ્રુપ દિવસોને ધ્યાનમાં લેશો. આ મહિનાના દિવસો છે જ્યારે સ્ત્રીને ગર્ભવતી થવાની સંભાવના હોય છે અને સામાન્ય રીતે માસિક સ્રાવના પહેલા દિવસ પછી 14 દિવસ થાય છે. આ ફળદ્રુપ દિવસો તેઓ પ્રત્યેક સ્ત્રી અનુસાર બદલાય છે, જ્યારે તેઓ સ્થાન લેશે ત્યારે ગણતરી કરવાનું શીખવાની તક હશે.
વધુ અનિયમિત માસિક ચક્ર હોવાના કિસ્સામાં, આ ગણતરી વધુ જટિલ બને છે, અને મહિના દરમિયાન વધુ વખત સંભોગ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. એક પેટર્ન જે નિયમિત ચક્રવાળી સ્ત્રીઓમાં અલગ પડે છે. કેટલાક અધ્યયન મુજબ, આદર્શ એ છે કે અઠવાડિયામાં બેથી ત્રણ વખત સંબંધો જાળવવા, કારણ કે દૈનિક અભ્યાસથી વીર્યની ગુણવત્તા બગડે છે. એક નિવેદન કે જે બધા નિષ્ણાતો દ્વારા વહેંચાયેલું નથી, જેઓ માને છે કે આ બધાને હાનિકારક કર્યા વિના, દૈનિક ધોરણે સંબંધ બાંધવાનું શક્ય છે. ધૈર્ય રાખવું અને જ્યારે તમે કરી શકો ત્યારે પ્રયત્ન કરતા રહેવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે.
જે સ્ત્રીઓએ અગાઉ ગર્ભનિરોધક ગોળી લીધી છે, તેમના આંતરસ્ત્રાવીય ચક્રને ફરીથી સ્થાપિત કરવામાં આવે અને શરીર સંપૂર્ણ રીતે તૈયાર ન થાય ત્યાં સુધી થોડા મહિના રાહ જોવી પડશે. ઝડપી વિભાવના માટે, આહાર એક પરિબળ છે જેને ખાસ ધ્યાન આપવું આવશ્યક છે. આહાર તંદુરસ્ત અને સંતુલિત હોવો જોઈએ, અલ્ટ્રા-પ્રોસેસ્ડ ખોરાક ટાળવું અને વિટામિન અને ખનિજોવાળા ખોરાકને પ્રકાશિત કરવું જે શરીરને મદદ કરે છે. તેમાંથી એક છે બી 9 અથવા ફોલિક એસિડ, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બાળકમાં થતી ખામીને ટાળવા માટે આવશ્યક છે, અને તે ઘણા ખોરાકમાં મળી શકે છે.
તંદુરસ્ત આહારમાં, આપણે બાળકના જન્મ સુધી તુરંત દારૂ અને તમાકુ જેવી ખરાબ ટેવોનો ત્યાગ કરવો જોઈએ, કારણ કે તેનાથી લાંબાગાળાના નુકસાન થઈ શકે છે. વજન એ બીજું પરિબળ છે જે ગર્ભવતી થવાની સંભાવનાને સીધી અસર કરે છે, તેથી તે અનુકૂળ છે ફિટ રહો અને તમારા આદર્શ વજન સુધી પહોંચવાનો પ્રયત્ન કરો જેથી આ પ્રક્રિયા સરળ હોય અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કોઈ સમસ્યા anyભી ન થાય. બીજી બાજુ, કેટલાક લોકો ભાડે લેવાની ભલામણ કરે છે આરોગ્ય વીમો, જેમ કે સેગુરોઝ બીલ્બાઓ, કે તેમની પાસે વિવિધ અંગત સંભાળની સારવાર છે જે તેમને આ તબક્કાના તાણને દૂર કરવા અને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે.