ગર્ભાવસ્થા અને સૂર્ય. તમારે શું સાવચેતી રાખવી જોઈએ?

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સનબેટ

ઉનાળો આરામ કરવો, સનબથ કરવું અને દરિયા અથવા પૂલમાં સ્નાન કરવાનો આદર્શ સમય છે. પરંતુ જો તમે ગર્ભવતી હો, તો તમને આશ્ચર્ય થશે કે આ તબક્કે સૂર્યની જાતે ખુલાસો કરવો જોખમી છે કે નહીં. સૂર્ય જીવન અને શક્તિનો સ્રોત છે અને, મધ્યસ્થતામાં લેવામાં આવે છે, વિટામિન ડી પ્રદાન કરે છે જે હાડકાંને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે. તે મૂડમાં પણ સુધારો કરે છે અને રાહતને પ્રોત્સાહન આપે છે. પરંતુ, જો કોઈને થોડી સાવચેતી રાખવી સલાહભર્યું છે, સગર્ભા સ્ત્રીઓના કિસ્સામાં આ આત્યંતિક હોવું જોઈએ.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવને કારણે ત્વચા વધુ સંવેદનશીલ હોય છે તેથી તે ફોલ્લીઓ અથવા હાયપરપીગ્મેન્ટેડ વિસ્તારોના દેખાવમાં વધુ સંવેદનશીલ છે. આ ઉપરાંત, પેટની ત્વચા વધુ વિખરાય છે તેથી તે વધુ સરળતાથી બળી શકે છે. તેથી, જો તમે ગર્ભવતી છો અને તમે સુરક્ષિત રીતે સનબથ કરવા માંગો છો, તો તમારે કેટલીક ટીપ્સ ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ.

કેવી રીતે ગર્ભાવસ્થા દરમ્યાન સનબેટ

સનબેથ ગર્ભવતી

  • દિવસના મધ્ય કલાકમાં તમારી જાતને સૂર્યની સામે ન લાવો (11:00 થી 17:00 ની વચ્ચે)
  • ઉપયોગ એ ઉચ્ચ પરિબળ સાથે ફોટોપ્રોટેક્ટર. સૂર્યના સંપર્કના 30 મિનિટ પહેલાં તેને લાગુ કરો અને દર બે કલાકે અથવા દરેક સ્નાન પછી એપ્લિકેશનને નવીકરણ કરો.
  • હાઇડ્રેટેડ રહો. પીવાના પાણીની હંમેશા ભલામણ કરવામાં આવે છે પરંતુ ઉનાળામાં તે હજી વધુ છે. દિવસમાં બે લિટર પાણી પીવાનો પ્રયાસ કરો.
  • વાપરો જો તમે શેડમાં હોવ તો પણ સન ક્રીમ. પાણી અને રેતી સૂર્યને પ્રતિબિંબિત કરે છે.
  • સાથે તમારા ચહેરાને સુરક્ષિત કરો ટોપી અને સનગ્લાસ.
  • લાંબા સમય સુધી તડકામાં ન રહો. યાદ રાખો કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શરીરનું તાપમાન વધે છે અને તમે હીટ સ્ટ્રોકનો ભોગ બની શકો છો જે તમારા બાળકને અસર કરી શકે છે.
  • તે સારું છે કે તમે ટુવાલ પર સૂવાને બદલે ચાલ પર સનબેટ કરો. જો તમે બીચ પર છો, તો કાંઠે ચાલવું તમને ઠંડુ પાડવામાં, રુધિરાભિસરણને સક્રિય કરવામાં અને વધુ તન મેળવવામાં મદદ કરશે.
  • જો તમે બિકીની પહેરો તો યાદ આવે પેટ પર પણ સનસ્ક્રીન લગાવો. સૂર્ય લીટી અલ્બાને અસ્પષ્ટ કરી શકે છે જે સગર્ભા સ્ત્રીઓ સામાન્ય રીતે નાભિમાંથી મેળવે છે.

જેમ તમે જુઓ છો, ઉનાળા દરમિયાન જ્યાં સુધી તમે તેને સાવધાનીથી ન કરો ત્યાં સુધી તમે શાંતિથી સનબેથ કરી શકો છો અને મધ્યસ્થતા. ઉપરોક્ત બધી ટીપ્સને અનુસરીને સૂર્ય અને ઉનાળાની મઝા લો.


ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો

તમારી ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં. આવશ્યક ક્ષેત્રો સાથે ચિહ્નિત થયેલ છે *

*

*

  1. ડેટા માટે જવાબદાર: મિગ્યુએલ gelંજેલ ગેટóન
  2. ડેટાનો હેતુ: નિયંત્રણ સ્પામ, ટિપ્પણી સંચાલન.
  3. કાયદો: તમારી સંમતિ
  4. ડેટાની વાતચીત: કાયદાકીય જવાબદારી સિવાય ડેટા તૃતીય પક્ષને આપવામાં આવશે નહીં.
  5. ડેટા સ્ટોરેજ: cસેન્ટસ નેટવર્ક્સ (ઇયુ) દ્વારા હોસ્ટ કરેલો ડેટાબેઝ
  6. અધિકાર: કોઈપણ સમયે તમે તમારી માહિતીને મર્યાદિત, પુન recoverપ્રાપ્ત અને કા deleteી શકો છો.