ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારે ધૂમ્રપાન કેમ છોડી દેવું જોઈએ?

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમાકુ

ધૂમ્રપાન કરવું એ કોઈપણના સ્વાસ્થ્ય માટે ખરાબ છે. પરંતુ આ આદત ખાસ કરીને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હાનિકારક છે, કારણ કે તે ફક્ત તમને જ નહીં, પરંતુ તમારા બાળકને પણ નુકસાન પહોંચાડશે, જે ખાસ કરીને નબળા છે કારણ કે તેનો વિકાસ થઈ રહ્યો છે.  તમાકુમાં 4000 થી વધુ ખતરનાક પદાર્થો છે જેમાંથી નિકોટિન અને કાર્બન મોનોક્સાઇડ .ભા છે. તેમાં અન્ય પદાર્થો જેવા કે સાયનાઇડ, સીસા અને ઓછામાં ઓછા 60 પદાર્થો પણ છે જે કાર્સિનોજેનિક માનવામાં આવે છે. જ્યારે તમે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ધૂમ્રપાન કરો છો, ત્યારે પદાર્થોની આ કોકટેલ તમારા લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશ કરે છે, તમારા બાળક સુધી પહોંચે છે જે તેના દ્વારા ખોરાક લે છે.

આ હોવા છતાં, ઘણી સ્ત્રીઓ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ધૂમ્રપાન કરતી રહે છે. કેટલાક લોકો માને છે કે દિવસમાં થોડીક સિગારેટ પીવી એ ઉપાડના તાણને સબમિટ કરવા કરતાં વધુ સારું છે. જો કે, તમાકુની ન્યુનતમ માત્રા સ્થાપિત કરવામાં આવી નથી જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સલામત છે, તેથી જલદી શક્ય ધૂમ્રપાન કરવાનું બંધ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તમે જેટલા લાંબા સમય સુધી ધૂમ્રપાન કરશો, તેનાથી તમારા બાળકને મુશ્કેલીઓ થવાનું જોખમ વધારે છે. પરંતુ, જો તમે ગર્ભાવસ્થાના અંતિમ તબક્કે પહોંચી ગયા છો અને તમે તે પ્રાપ્ત કરી શક્યા નથી, તો ટુવાલ માં ફેંકી દો નહીં. તાજેતરના અઠવાડિયામાં ધૂમ્રપાન છોડવાનું પણ, તમે અને તમારા બાળક બંનેને ફાયદો થશે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ધૂમ્રપાન કેમ કરવું જોખમી છે?

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમાકુ

જ્યારે તમે ધૂમ્રપાન કરો છો, ત્યારે નિકોટિન અને કાર્બન મોનોક્સાઇડ તમારા લોહીની નળીઓને સંકુચિત કરવા માટે સાથે મળીને કામ કરે છે, જેમાં તમારા નાળ દ્વારા તમારા બાળકને પોષાય છે, તેથી તમારા બાળકને તેની જરૂરિયાત કરતા ખૂબ ઓછો ઓક્સિજન અને પોષક તત્વો મળે છે. 

તમાકુનો ઉપયોગ વધારો સાથે સંકળાયેલ છે  કસુવાવડ અથવા નિર્જીવ બાળકનું જોખમ. તે જન્મ પછી અચાનક શિશુ મૃત્યુ સિન્ડ્રોમની સંભાવનામાં 25% સુધી પણ વધારો કરે છે.

પરંતુ ઉલ્લેખિત ગંભીર પરિણામો ઉપરાંત, જો તમે ગર્ભવતી વખતે ધૂમ્રપાન કરો છો, તો તેની સંભાવના વધે છે કે તમે અન્ય ગંભીર ગૂંચવણો સહન કરો છો.

  • અકાળ વિતરણ અથવા ઓછું જન્મ વજનનું જોખમ.
  • બાળપણમાં શ્વસન રોગોમાં વધારો.
  • પ્લેસેન્ટલ ભંગાણ.
  • એક્ટોપિક ગર્ભાવસ્થા.
  • રક્તવાહિની રોગો.
  • શીખવાની અથવા વર્તણૂકીય વિકૃતિઓથી પીડાતા અથવા ખાસ કરીને ઓછી આઇક્યુ ધરાવતા થવાની સંભાવનામાં વધારો.
  • ક્લેફ્ટ લિપ અથવા તાળવું જેવી કેટલીક ખોડખાંપણનું જોખમ વધ્યું છે.
  • જન્મ સમયે ઉપાડ સિન્ડ્રોમ તેમની ચીડિયાપણું અને અગવડતામાં વધારો કરે છે.
  • પુખ્તાવસ્થામાં વ્યસનો વિકસાવવા માટે મોટી સંભાવના.

તમે શું કરી શકો

આ રીતે તમાકુ તમારા બાળકને અસર કરે છે

કોઈ અપેક્ષિત માતા તેના બાળકને નુકસાન પહોંચાડવા માંગતી નથી, પરંતુ નિકોટિન વ્યસન પર કાબુ મેળવવો સરળ નથી. તેથી જ અમે તમને પ્રક્રિયાઓની શક્ય તેટલી વહેંચણી શકાય તેટલી ટીપ્સ આપીએ છીએ.

  • ટેકો લેવો. તમારે પોતાને દ્વારા ભાર વહન કરવાની જરૂર નથી. તમારા કુટુંબને, મિત્રોને અને તમારા ડ Tellક્ટરને કહો કે તમે તમારા કામ છોડો. ચોક્કસ તે બધા તમને જરૂરી ટેકો આપી શકે છે જેથી તમે તમારા વ્યસનને દૂર કરી શકો.
  • સારા માટે છોડી દેવાનો દિવસ નક્કી કરો. તમે જેટલું જલ્દી કરો છો, વહેલા તમે તમારા પીણું માટે ખરાબ પીણું અને ઓછી મુશ્કેલીઓ પસાર કરશો. તારીખ સેટ કરો અને સંપૂર્ણપણે છોડો. થોડું ધૂમ્રપાન કરવા સિવાય ધૂમ્રપાન ન કરવું સહેલું છે.
  • તમારા દિનચર્યાઓ બદલો. એવી પરિસ્થિતિઓને ટાળો કે જેમાં તમે ધૂમ્રપાન કરતા હતા અથવા જેમાં તમે અપેક્ષા કરો છો કે તમને આવું કરવા જેવું લાગે છે. જો, ઉદાહરણ તરીકે, તમે ટીવી જોતી વખતે અથવા કોફી પીતા સમયે સિગારેટ પીતા હોવ, તો તમે તેમને અન્ય લોકો માટે અવેજી કરી શકો છો જેમ કે કેટલાક મેન્યુઅલ કામ કરવું, ચાલવા માટે જવું અથવા કોફીને બદલે કોઈ અલગ પ્રેરણા લેવી.
  •  હંમેશાં સુગર ફ્રી કેન્ડી અથવા તાજી ફળ હાથમાં રાખો. દોરો, ગૂંથવું અથવા કોઈપણ જાતે કાર્ય કરો તમને વિચલિત રાખવા અને તમારા હાથને વ્યસ્ત રાખવામાં સહાય કરો.
  • સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ રહો. પાણી, ચા અથવા રેડવાની ક્રિયાઓ જે તમને ડિટોક્સાઇફ કરવામાં મદદ કરે છે અને સિગારેટ ખાવા અથવા લેવાની ચિંતા દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
  • કસરત કર. કસરત તમારા શરીરને ઓક્સિજનમાં મદદ કરે છે, સુખાકારીની લાગણી વધારે છે અને ધૂમ્રપાનની તૃષ્ણાઓને ઘટાડે છે.
  • તમારી જાતને થોડી શ્રદ્ધાંજલિ આપો દરરોજ ધૂમ્રપાન વિના. તમે તેને લાયક!
  • પિગી બેંકમાં તમાકુના પૈસા મૂકો અને તમારા અથવા તમારા બાળક માટે કંઈક ખરીદવા માટે તેનો ઉપયોગ કરો.
  • સકારાત્મક બનો વિચારો કે થોડા દિવસોમાં સૌથી ખરાબ થશે. કહેવાતા વાંદરો સામાન્ય રીતે 10 થી 12 દિવસની વચ્ચે રહે છે. તે પછી, બધું ખૂબ સરળ હશે.
  • કેટલીકવાર બાહ્ય સહાયનો આશરો લેવો જરૂરી છે. મનોવૈજ્ .ાનિક સપોર્ટ અથવા સપોર્ટ જૂથની શોધ કરો જો તમે તેને જરૂરી માને છે.
  • સ્વસ્થ અને સંતુલિત જીવન જીવો. સ્વસ્થ લો, થોડી કસરત કરો અને આરામ કરો.
  • તમારા બાળક વિશે વિચારો અને ધૂમ્રપાન છોડવાના તમારા નિર્ણયથી તમને બંનેમાં લાભ થશે.

હું આશા રાખું છું કે આ ટીપ્સ તમને તમાકુનો ઉપયોગ છોડવામાં મદદ કરશે. હું જાણું છું કે તે સરળ કાર્ય નથી, પરંતુ તમારું સ્વાસ્થ્ય અને તમારા બાળકના પ્રયત્નો યોગ્ય છે. હું તમને ઈચ્છું છું તમારા બાળકને ધૂમ્રપાન મુક્ત સ્વાગત આપવા માટે ઘણી બધી શક્તિ અને પ્રોત્સાહન.


ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો

તમારી ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં. આવશ્યક ક્ષેત્રો સાથે ચિહ્નિત થયેલ છે *

*

*

  1. ડેટા માટે જવાબદાર: મિગ્યુએલ gelંજેલ ગેટóન
  2. ડેટાનો હેતુ: નિયંત્રણ સ્પામ, ટિપ્પણી સંચાલન.
  3. કાયદો: તમારી સંમતિ
  4. ડેટાની વાતચીત: કાયદાકીય જવાબદારી સિવાય ડેટા તૃતીય પક્ષને આપવામાં આવશે નહીં.
  5. ડેટા સ્ટોરેજ: cસેન્ટસ નેટવર્ક્સ (ઇયુ) દ્વારા હોસ્ટ કરેલો ડેટાબેઝ
  6. અધિકાર: કોઈપણ સમયે તમે તમારી માહિતીને મર્યાદિત, પુન recoverપ્રાપ્ત અને કા deleteી શકો છો.