ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારે શારીરિક સંભાળ લેવી જોઈએ

બધી સ્ત્રીઓ જાણે છે કે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આપણું વજન વધતું જાય છે, પરંતુ આપણેમાંથી કેટલાયે હોર્મોનલ પરિવર્તન કે જે આપણે પસાર કરીશું તેના વિશે વિચારવાનું બંધ કરી દે છે. અમે કેવી રીતે તે વિશે પણ વિચારતા નથી આપણા શરીરમાં ફેરફાર કરશે તે પરિવર્તનને કારણે.

ખેંચાણના ગુણ જેવા ગુણને રોકવા માટે તમે કરી શકો છો તે કેટલીક વસ્તુઓ છે. પણ પછી ભલે તમે કેટલા ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરો, જો તમે નિત્યક્રમનું પાલન ન કરો અને તમે સતત ન હોવ તો, તેનો થોડો ઉપયોગ થશે. જો તમે ગર્ભવતી છો અથવા સકારાત્મકની શોધમાં છો, તો આ ટીપ્સ ચૂકશો નહીં.

પ્રથમ અને સૌથી મહત્વપૂર્ણ પગલું એ ખોરાક છે. ફક્ત તમારા શરીર માટે જ નહીં પરંતુ તે પ્રાણી માટે પણ જે તમારી અંદર વિકસે છે. તંદુરસ્ત અને સંતુલિત આહાર જાળવો તે તેના વિકાસ માટે અને તમારા માટે સ્વસ્થ વજન જાળવવા માટે જરૂરી રહેશે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શરીરની સંભાળ

તમે પહેલેથી જ જાણતા હશો કે તમે કઇ કિલો વજન ઉતારવા જઇ રહ્યા છો, પરંતુ જન્મ આપ્યા પછી 10 કિલો વજન ઓછું કરવું તે 20 જેટલું ગુમાવવું જોઈએ તેવું નથી. તમારી ત્વચા આ ફેરફારોની ત્રાસ સહન કરશે આવા ઓછા સમયમાં.

મીઠાઈઓ, industrialદ્યોગિક પેસ્ટ્રીઝ, પ્રોસેસ્ડ ખોરાક અને વધારે ચરબી ટાળવાનો પ્રયાસ કરો. તમારા બાળકના સ્વાસ્થ્ય માટે અને તમારા પોતાના માટે. ઘણું પાણી પીવું, દરરોજ ફળો અને શાકભાજી ખાઓ અને તમારું શરીર તમારો આભાર માનશે.

દરરોજ ચાલો

તમારી મિડવાઇફ તેને વારંવાર અને પુનરાવર્તન કરશે, તમે તેના માટે તેને ધિક્કારશો, કારણ કે તે તે તમારા ભલા માટે કરે છે. દરરોજ એક કલાક ચાલોઅમે અનુભવથી જાણીએ છીએ કે ઘણા દિવસો તમારા માટે મુશ્કેલ રહેશે, પરંતુ તે ખૂબ મહત્વનું છે.

જો તમે પહેલાથી જ ખૂબ જ અદ્યતન છો, તો તમે તમારા પગમાં ખેંચાણ જોઇ શકો છો, આ ન થાય તે એકમાત્ર રસ્તો છે વધુ ચાલવું. તમારા આરોગ્ય કેન્દ્રમાં તમે અન્ય સગર્ભા સ્ત્રીઓને મળી શકો છો, નવા મિત્રો બનાવવા અને સાથે ફરવા જવાનો સારો સમય હોઈ શકે દરરોજ

કંપનીમાં કસરત કરવી એ ખૂબ આનંદપ્રદ છે, તમે બધા વચ્ચે ખુશખુશાલ આવશે અને તે નિયમિતનું પાલન કરવાનું વધુ સરળ બનશે. બીજી બાજુ, જો તમે તેને એકલા કરો છો, તો નિશ્ચિતરૂપે તમને દરરોજ તે ન કરવાનાં ઘણા બહાના મળશે.

દરરોજ તમારા શરીરને હાઇડ્રેટ કરો

ત્વચાને સ્થિતિસ્થાપકતા ગુમાવવાથી અને ભયાનક ખેંચાણના ગુણ દેખાતા અટકાવવા માટે, તમે કરી શકો તે શ્રેષ્ઠ વસ્તુ હાઇડ્રેટ છે. દરરોજ આખા શરીરમાં મોઇશ્ચરાઇઝિંગ ક્રીમનો ઉપયોગ કરો, ખાસ કરીને આંતરડા, હિપ્સ અને જાંઘમાં.

તમે તેલ, મીઠી બદામ અથવા નાળિયેરનો ઉપયોગ પણ કરી શકો છો, તે સુપર પૌષ્ટિક અને ખૂબ અસરકારક છે. તમે આખા શરીર માટે સ્નાન કર્યા પછી તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો. પણ આંતરડા અને ઉલ્લેખિત વિસ્તારો પર, પગલું ઘણી વખત પુનરાવર્તન કરો આજ સુધીનુ.

વિશિષ્ટ સૌંદર્ય પ્રસાધનો

બજારમાં સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ઘણાં વિશિષ્ટ ઉત્પાદનો છે. તે મહત્વનું છે કે તમારે આ ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ, કારણ કે અન્ય ઉત્પાદનોમાં એવા ઘટકો હોઈ શકે છે જે તમારા બાળક માટે નુકસાનકારક છે. ઘણી વસ્તુઓ ખરીદશો નહીં કે જે પછીથી તમે વાપરવામાં આળસુ થઈ જશો.

મૂળભૂત બાબતો એ સ્તન માટે એક વિશિષ્ટ ક્રીમ છે, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તે લગભગ બે કદમાં વધારો કરશે. ખેંચાણના નિવારણોને રોકવા માટે કોઈ વિશિષ્ટ ઉત્પાદનનો ઉપયોગ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે, જે ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા જાળવવામાં મદદ કરે છે.

આંતરડા માટે ચોક્કસ ઉત્પાદનનો ઉપયોગ કરવો પણ મહત્વપૂર્ણ છે. વિચારો કે તે ક્ષેત્રમાં ત્વચા ખૂબ વિસ્તરે છે, ગુણ અને ખેંચાણના ગુણને ટાળવા માટે, તમારે વધારાનું હાઇડ્રેશન પ્રદાન કરવું આવશ્યક છે. તમારે આ ઉત્પાદનો પર વધુ ખર્ચ કરવો પડશે નહીં, જો તમે સતત હોવ તો તે પૂરતું હશે.

પોતાને સૂર્યથી બચાવો

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, સ્ત્રીઓ ઘણા આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવોમાંથી પસાર થાય છે, જેમાંથી એક સીધો મેલાનિનને અસર કરે છે. તેમને દેખાતા અટકાવવા ત્વચા ફોલ્લીઓ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે સંપૂર્ણ સ્ક્રીન સાથે.

ચહેરાની ત્વચા માટે, વિશિષ્ટ રક્ષકનો ઉપયોગ કરો. મેલાસ્મા અથવા હાયપરપીગમેન્ટેશનથી પીડાતા આ ક્ષેત્રમાં સૌથી સંવેદનશીલ છે. કેપ્સ અથવા ટોપી પહેરીને સૂર્યથી પોતાને બચાવો અને દિવસના મધ્ય કલાકમાં સૂર્યની કિરણોને સૌથી નુકસાનકર્તા હોય ત્યાં તમારી જાતને ખુલ્લી મૂકવાનું ટાળો.

ત્વચા પરથી દાગ દૂર કરવા વ્યવહારીક અશક્ય છે. તેમ છતાં ત્યાં લેસર સારવાર છે, તે ખૂબ ખર્ચાળ છે અને સંપૂર્ણ નિરાકરણની ખાતરી આપતા નથી.

તમારી જાતની સંભાળ રાખો પરંતુ અવગણના કર્યા વિના

તે સારું છે કે તમારી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમે સંભાળની નિયમિતતા જાળવો છો. જો તમે સક્રિય રહેશો અને તમારા નવા રાજ્ય માટે યોગ્ય બ્યુટી રૂટીનને અનુસરો છો, પછીથી પુન recoverપ્રાપ્ત કરવું તમારા માટે ખૂબ સરળ રહેશે.

પરંતુ યાદ રાખો, ઓબ્સેસ્ડ ન થવું મહત્વપૂર્ણ છે. તમારી ગર્ભાવસ્થા અને પેટનો આનંદ લો, ગર્વથી તમારા શરીર અને જીવનની અંદર તમે બતાવો. સમય ઝડપથી પસાર થાય છે અને ટૂંક સમયમાં તમે તમારા બાળકને તમારી સાથે લઈ જશો.