ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ ત્રિમાસિક દરમિયાન સ્ત્રી અનંત ફેરફારોમાંથી પસાર થાય છે. તેમાંથી, તેઓ ગર્ભાવસ્થાને સુધારવા માટે ફેરફારો બની શકે છે અને આમાંની કેટલીક ક્ષણોમાં તેઓ હેરાન અથવા તો જટિલ બની શકે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પ્યુબલ્જિયા આ એવા કિસ્સાઓમાંથી એક છે કે જ્યાં સ્ત્રીને થોડી સહાયની જરૂર પડશે અને જ્યાં અમે નીચે વિગત આપીએ છીએ કે તેમાં શું છે અને તેના લક્ષણો શું છે.
સગર્ભા સ્ત્રીઓની સૌથી સામાન્ય ફરિયાદોમાંની એક પુબલજીયા છે. તે તીક્ષ્ણ પીડા છે જે પ્યુબિક એરિયામાં થાય છે અને જ્યાં તે પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં અનુભવી શકાય છે અથવા તેના અંતિમ ખેંચાણને વધુ પ્રભાવિત કરે છે, જ્યારે બાળકનું વજન વધી ગયું હોય.
સગર્ભાવસ્થામાં પબલ્જિયા શું છે?
પુબાલ્જીઆ એ સગર્ભા સ્ત્રીઓ દ્વારા અનુભવાતી પીડા છે પ્યુબિક સિમ્ફિસિસ વિસ્તાર અથવા પ્યુબિક વિસ્તાર તરીકે વર્ણવવામાં આવે છે. તે એક અગવડતા છે જે સામાન્ય રીતે ગર્ભાવસ્થાના છેલ્લા ત્રણ મહિનામાં ઘણી વધુ અસર કરે છે અને તે સામાન્ય બાબત નથી. તે 20% સ્ત્રીઓને અસર કરે છે અને 5% પણ ગંભીર પીડાથી પીડાય છે જે તેમના સામાન્ય જીવનને અક્ષમ કરે છે.
તમારી રોજબરોજની પ્રવૃત્તિમાં ઘણી સામાન્ય અસરો જોવા મળે છે. તેઓ અનુભવ મેળવે છે પ્યુબિક વિસ્તારમાં તે મહાન અગવડતા, જંઘામૂળમાં અને પાછળના ભાગમાં મોટો ભાર. તેમના માટે સીડી ચડવું, જ્યારે તેઓ સૂતા હોય અથવા જ્યારે તેઓ ચાલવા જતા હોય ત્યારે હલનચલન કરવું મુશ્કેલ બનશે. આ દુખાવો જાંઘના સ્નાયુઓમાં ફેલાય છે રાત્રે વધુ ખરાબ થાય છે.
પબલ્જિયાના કારણો શું છે
બાળકની વૃદ્ધિ આ અગવડતાનું મુખ્ય કારણ હશે. માતાના ગર્ભાશયની અંદર ગર્ભનું કદ વધી રહ્યું છે અને તમામ અવયવોને નવી સ્થિતિ શોધવી પડશે. પેટ પણ વધશે અને પેલ્વિક વિસ્તાર સૌથી વધુ પ્રભાવિત થશે.
માતાએ પણ નવી મુદ્રાઓ અપનાવવી પડે છે, જ્યાં શરીરનું પાલન કરવું પડશે બાળકના શરીર, હાડપિંજર અને સ્નાયુઓ સાથે અનુકૂલન કરો તેઓએ કંઈક નવું સહન કરવું પડશે જે અટક્યા વિના વધે છે. પેલ્વિક એરિયા આ ઓવરલોડથી સૌથી વધુ પ્રભાવિત થાય છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, માતાનું શરીર સ્ત્રાવ કરે છે હોર્મોન રિલેક્સિન, જેનું કાર્ય સ્નાયુ વિસ્તાર અને અસ્થિબંધનને આરામ કરવાનું છે. આવું થાય છે કારણ કે જ્યારે ડિલિવરીની ક્ષણ આવે છે, ત્યારે પેલ્વિસને વિકૃત કરવા અને બહાર કાઢવાની સુવિધા આપવા માટે હળવા ક્ષણ અપનાવવી પડે છે.
તેથી, આ હળવા વિસ્તાર રાખવાથી બાળકના વજનનો સામનો કરવો વધુ સરળ બનશે નહીં. કેટલીક માતાઓ ગૃધ્રસીથી પીડાય છે અને પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો પણ થાય છે.
પીડા રાહત ટિપ્સ
- ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તે સલાહભર્યું છે ગર્ભાવસ્થાના વજનને નિયંત્રિત કરો, વધારાનું કિલો રાખવાથી આ અગવડતા વધી શકે છે.
- તમારે પ્રયત્ન કરવો પડશે જ્યારે ઊભા રહો ત્યારે પુષ્કળ વિરામ લો, જો તમે આ મુદ્રામાં ઘણું કામ કરો છો, તો તમારે તે સમય ઘટાડવા માટે અન્ય કાર્યો શોધવા પડશે.
- વજન ઉપાડવું સારું નથીક્યાં તો બિનજરૂરી પ્રયત્નો કરો. જ્યારે તમારે સીડી ચઢવાની હોય ત્યારે તમારે પ્રયાસ કરવો પડશે પીડાના વિસ્તાર પર વજન મૂકવાનું ટાળો, આ માટે તમારે રેલિંગનો ઉપયોગ કરવો પડશે.
- સૂવાના સમયે તમે કરી શકો છો પગ વચ્ચે તકિયો મૂકો જેથી મુદ્રામાં ઘણો આરામ થાય. આ રીતે પેલ્વિસ ગોઠવાયેલ છે અને વધુ આરામ કરે છે.
- નોકરી પર રાખી શકાય છે ભૌતિક ચિકિત્સકની સેવાઓ જેથી તે અપહરણ કરનાર સ્નાયુઓ અને રેક્ટસ એબ્ડોમિનિસ (પ્યુબિક એરિયામાં જોડાતા) માં તણાવ દૂર કરી શકે.
- પેલ્વિક બેલ્ટ છે વિસ્તારને સંકુચિત કરવા અને વજન સહન કરવામાં મદદ કરવા માટે. સાંધા વધુ સંકુચિત થશે અને જ્યારે ચળવળ ઔપચારિક થઈ જશે, ત્યારે તે ઘણી બધી પીડાથી રાહત આપશે. સગર્ભાવસ્થા કમરપટો આ કિસ્સામાં મદદ કરતું નથી, પરંતુ તે ચોક્કસ પીડાને દૂર કરવા માટે પણ કામ કરે છે.
આમાંથી કોઈપણ ઉપાય કરી શકો છો આમાંની કોઈપણ બિમારીને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. ધ્યાનમાં રાખો કે સગર્ભાવસ્થા એ સમયસરની બાબત છે, એક નાનો તબક્કો છે અને તેથી અમે તેને ઘણી ધીરજ સાથે જોડવાનું પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ.