સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્નાયુઓ ખેંચાણ કેમ થાય છે

આવી સ્થિતિમાં ગર્ભાવસ્થા એ સ્ત્રીઓ માટે ખૂબ જ અગવડતા છે. સામાન્ય રીતે નીચલા શરીરમાં, બંને પગ અને પગમાં સ્નાયુ ખેંચાણ એ સૌથી સામાન્ય છે.

સત્ય એ છે કે આ ખેંચાણ ત્રાસદાયક તેમજ પીડાદાયક છે, ખાસ કરીને જ્યારે સગર્ભા સ્ત્રી રાત્રે આરામ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. પછી અમે આવા ખેંચાણના કારણો અને તેમને શાંત કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ સમજાવીએ છીએ.

ગર્ભાવસ્થામાં સ્નાયુઓ ખેંચાણ

ગર્ભાવસ્થાના સમયગાળા દરમિયાન સ્નાયુઓ ખેંચાણ એકદમ વારંવાર આવે છે અને તેઓ સામાન્ય રીતે બંને પગ અને પગમાં જોવા મળે છે. સ્નાયુઓ તદ્દન તીવ્ર અને હેરાન કરે છે પીડા પરિણમે છે. ખાસ કરીને, આવી ખેંચાણ બીજા અને ત્રીજા ત્રિમાસિક ગાળામાં થાય છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આવા ખેંચાણની સમસ્યા એ હકીકતને કારણે છે કે સ્ત્રી યોગ્ય રીતે આરામ કરી શકતી નથી, દિવસ દરમિયાન એક મહાન થાક એકઠા થવામાં. તેથી, તેમને સમયસર અટકાવવા અને આવા પીડાને ટાળવા માટે સક્ષમ બનવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

ગર્ભાવસ્થાના ખેંચાણના કારણો

• આવી ખેંચાણના સૌથી સામાન્ય કારણોમાંનું એક સગર્ભા સ્ત્રી દ્વારા નોંધાયેલા વજનમાં વધારો હોઈ શકે છે. વજન પગના વિસ્તારમાં સ્નાયુઓના નોંધપાત્ર ભારને પરિણમી શકે છે તે ખેંચાણ ના દેખાવ તરફેણ કરવા માટેનું કારણ બને છે.
• સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રીના શરીરમાંથી પસાર થતા મહત્વપૂર્ણ આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવો તે માંસપેશીઓના ખેંચાણનું બીજું કારણ હોઈ શકે છે.
• થાક અને સંચિત થાક અન્ય સૌથી સામાન્ય કારણો છે જેના માટે સગર્ભા સ્ત્રીઓ અસંખ્ય સ્નાયુ ખેંચાણ સહન કરી શકે છે. ગર્ભવતી થાક તેમાં સંપૂર્ણ આરામ કરવા સક્ષમ છે તેના કરતાં ખેંચાણ ખેંચવાની વધુ શક્યતાઓ હશે.

કેવી રીતે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખેંચાણ શાંત અને અટકાવવા માટે

સ્નાયુઓની ખેંચાણ એકદમ પીડાદાયક હોય છે અને અસરગ્રસ્ત સ્નાયુને ખેંચીને શાંત કરી શકાય છે. અહીં અમે તમને ટિપ્સની શ્રેણી આપીએ છીએ જે તમને ખેંચાણની પીડાને શાંત કરવામાં અને તેમને રોકવામાં સમર્થ બનવામાં મદદ કરશે:

• જો ખેંચાણ તદ્દન વારંવાર આવે છે, તો અસરગ્રસ્ત ક્ષેત્રમાં પરિભ્રમણ સુધારવા માટે પ્રથમ વસ્તુ થોડી ગરમી લાગુ કરો. તે પછી, ખેંચાણની જગ્યાએ ઠંડીનો થોડો ઉપયોગ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
• જ્યાં ખેંચાણ આવી છે ત્યાં ધીમેથી માલિશ કરો અગવડતાને શાંત કરવા માટે તે બીજો સારો વિકલ્પ છે.
• કેટલીક શારીરિક વ્યાયામની પ્રથા ચાલવાના કિસ્સામાં, પગ અથવા પગમાં ભાવિ ખેંચાણ ટાળવાની એક રીત છે.
• પુષ્કળ પાણી પીવું જ્યારે સ્નાયુઓની ખેંચાણને ટાળતી વખતે અને અટકાવી ત્યારે સંપૂર્ણ રીતે હાઇડ્રેટ થવું સલાહભર્યું છે.
• નીચલા શરીરને ખેંચવું એ એક ઉત્તમ રીત છે પગ અને ખેંચાણ અટકાવવા માટે.
• ફૂટવેરથી સાવચેત રહો કારણ કે તે યોગ્ય નથી, તે ખેંચાણના દેખાવની તરફેણ કરી શકે છે.
• તમારે રુધિરાભિસરણ વિશે ખાસ કાળજી લેવી પડશે, કારણ કે તેની સાથે સમસ્યાઓ પગ અને પગમાં ઉપરોક્ત ખેંચાણ તરફ દોરી શકે છે.
• આહાર એ બીજું તત્વ છે જે સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં ખેંચાણ અટકાવવામાં મદદ કરી શકે છે. આહાર તંદુરસ્ત અને સંતુલિત હોવો જોઈએ અને આરોગ્ય માટે નુકસાનકારક અને નુકસાનકારક એવા ઉત્પાદનોને ટાળો.
• નિષ્ણાતો હંમેશાં સલાહ આપે છે કે લાંબા સમય સુધી standingભા રહેવાનું ટાળો કારણ કે આ હકીકત ઉલ્લેખિત ખેંચાણના દેખાવની તરફેણ કરે છે.

ટૂંકમાં, ગર્ભાવસ્થાના બીજા અને ત્રીજા ત્રિમાસિક ગાળામાં બંને પગ અને પગમાં સ્નાયુ ખેંચાણ એકદમ સામાન્ય છે. તેમને રોકવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે સતત ખેંચાણની કસરત કરીને અને શરીરમાં સારી રુધિરાભિસરણ થવું. જો આવી સલાહને અનુસરવા છતાં, ખેંચાણ એકદમ વારંવાર અને સામાન્ય તેમજ પીડાદાયક હોય છે, તો તમારા ફેમિલી ડ doctorક્ટર પાસે જવા માટે અચકાવું નહીં.