બાળકો માટે કસરત કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, તેમને releaseર્જા છૂટી કરવામાં, તંદુરસ્ત રહેવા અને સૌથી અગત્યનું, તંદુરસ્ત રીતે અને કોઈપણ સ્ક્રીન અથવા મોબાઇલ ઉપકરણથી દૂર રહેવામાં મદદ કરે છે. આ સમયમાં જ્યારે તમે કોરોનાવાયરસના પરિણામે ઘર છોડી શકતા નથી, ત્યારે બાળકોને શારીરિક શિક્ષણની રમતો રમવાની સંભાવના હોવી જરૂરી છે.
આવી રીતે, તેઓ સક્રિય રહી શકશે અને કેદમાંથી ઓછા પરિણામો ભોગવશે. અને તે તે છે કે, બાળકોના જીવનમાં શારીરિક રમત જરૂરી છે, તે છે મનોરંજક રીતે રમતો પ્રેક્ટિસ કરવાની તેમના માટે શ્રેષ્ઠ રીત. તેમ છતાં તેઓ બહાર ન જઇ શકે, એકમાત્ર અસાધારણ પરિસ્થિતિને કારણે કે જેમ કે આપણે આજે જીવીએ છીએ અથવા અન્ય સામાન્ય કારણોસર, જેમ કે વરસાદનું વાતાવરણ અથવા વધુ પડતી ઠંડી.
જો તમારી પાસે બગીચો છે જ્યાં બાળકો રમી શકે છે, તો તમારો મોટો ફાયદો છે જેનો તમારે લાભ લેવો જોઈએ. પરંતુ જો આ કેસ નથી, તો ચિંતા કરશો નહીં કેમ કે ઘણા બધા છે શારીરિક શિક્ષણ રમત ઘરે પ્રેક્ટિસ કરવા માટેના વિકલ્પો અથવા બંધ વિસ્તારમાં. નીચે તમને કેટલાક વિચારો મળશે, જે તમે કુટુંબ તરીકે પણ પ્રેક્ટિસ કરી શકો છો અને તેના તમામ ફાયદાઓને લાભ આપી શકો છો કસરત.
શારીરિક શિક્ષણ રમતો
ફ્લોરની આજુબાજુના જીમખાનાથી લઈને, અવરોધના કોર્સ સુધી, તમારી પાસે ઘરની જગ્યાના આધારે શક્યતાઓ અસંખ્ય છે. અમે જે પ્રવૃત્તિઓ પ્રસ્તાવિત કરવા જઈ રહ્યા છીએ તે છે નાના સહિત કોઈપણ જગ્યા માટે યોગ્ય. જો તમારી પાસે વધુ જગ્યા અથવા આઉટડોર બગીચો છે, તો તે બધી જગ્યાનો ઉપયોગ કરો જેથી બાળકો તેમાં ફાયદો કરે, પછી ભલે તે વરસાદ કરે તો પણ તે ખૂબ ફાયદાકારક શારીરિક પ્રવૃત્તિઓનો આનંદ માણી શકે.
દરેકને નૃત્ય કરવું
નૃત્ય એ સ્પોર્ટ્સ કરવાની એક સરસ રીત છે, તે આનંદકારક છે અને તમારે તે કરવા માટે એક મહાન રમતવીર અથવા ખૂબ કુશળ બનવાની જરૂર નથી. તે વધુ છે, આ રમત તમે પણ નૃત્ય કેવી રીતે ખબર જરૂર નથી, તમારે ફક્ત રમતની સૂચનાઓનું પાલન કેવી રીતે કરવું તે જાણવાનું છે.
આ રમતના નિયમો છે:
- તમે ઘરની આજુબાજુની કોઈપણ બોર્ડ ગેમમાંથી બે ડાઇસ શોધો. પ્રથમ ડાઇ સંગીતને ચિહ્નિત કરશે જેની સાથે તમારે નૃત્ય કરવું પડશે. બીજો ડાઇ શરીરના તે ભાગને સૂચવે છે જેનો ઉપયોગ નૃત્ય કરવા માટે કરવામાં આવશે. આખા કુટુંબમાં ભાગ લેવો આવશ્યક છે અને દરેક નૃત્યમાં હશે 30 સેકન્ડનો સમયગાળો. આ કેટલાક વિકલ્પો છે, તમે ઇચ્છો તેટલું વિસ્તૃત કરી શકો છો.
મૃત્યુ 1, સંગીત માટે:
- રેપ
- ફ્લેમેંકો
- ઉત્તમ નમૂનાના
- રેગે
- સાલસા
ડાઇ 2 માટે, શરીરના ભાગો સાથે નૃત્ય કરવા:
- માત્ર સાથે હાથ
- પગ સાથે
- તમારા હાથ અને તમારા માથા સાથે
- ફક્ત હિપ સાથે
- તમારા પગ જમીન પર ગુંદરવાળું સાથે
જમીન લાવા છે
એક મનોરંજક રમત છે, જેની સાથે સમગ્ર પરિવાર એક જ સમયે વ્યાયામ કરશે તેની બધી ચાતુર્ય અને કાર્ય કરવા માટે ગતિ કરે છે. જમીનના નિયમો લાવા ગેમ ખૂબ જ સરળ છે, જ્યારે કોઈ કહે છે કે "ગ્રાઉન્ડ લાવા છે", દરેકને જમીનથી કોઈ પણ સપાટી પર ચ toવા માટે 5 સેકંડનો સમય હશે. રમવાનું શરૂ કરતા પહેલાં, તમારે કોઈ પણ વસ્તુ કે જે તૂટી શકે તેને દૂર કરવું આવશ્યક છે.
તમે પણ કરી શકો છો રમતને સરળ બનાવવા માટે ફ્લોર પર કેટલાક તત્વો ઉમેરો બાળકોને, જેમ કે હોલ અથવા નાના સ્ટૂલની આસપાસ પથરાયેલા કેટલાક કુશન. આમ, chairંચી ખુરશી અથવા કોઈપણ અન્ય સપાટી પર ચ whenતી વખતે ઇજાઓ જોખમમાં મૂક્યા વિના, બાળકોને "લાવા" થી પોતાને બચાવવા માટે વધુ વિકલ્પો હશે. રમતમાં આનંદ ઉમેરવા માટે, તમે તેને એક પડકારમાં ફેરવી શકો છો અને તેને તમારા મોબાઇલથી વિડિઓ પર રેકોર્ડ કરી શકો છો.
વિડિઓને તમારા બાળકોના સ્કૂલના મિત્રોને આપો, તમારા મિત્રો અથવા પિતરાઇ ભાઈઓ. તેથી દરેકને થોડા સમય માટે «ગ્રાઉન્ડ લાવા છે game રમવું પડશે અને બાળકોને તેમના મિત્રો સાથે તેમના કુટુંબીઓ સાથે ઘરે રમવાનો ઉત્તમ સમય મળશે. તે પ્રેરણા તરીકે પણ કામ કરશે, કારણ કે તેમના મિત્રો તે કરી રહ્યાં છે તે જોઈને, તેઓ પણ કંઈક મનોરંજક રમવાની ઇચ્છા કરશે.