જો તમે ગર્ભવતી થવાની યોજના ઘડી રહ્યા હોવ તો તમારે શું ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ?

શું તમે ગર્ભવતી થવા માંગો છો? તમારા બાળકને જીવનની શ્રેષ્ઠ શરૂઆત આપવા માટે, ગર્ભ ધારણ કરવાનો પ્રયાસ કરતા પહેલા તમારા શરીરને ટિપ-ટોપ આકારમાં લાવવાનું શ્રેષ્ઠ છે.

આ માત્ર ગર્ભવતી થવાની તમારી તકો વધારશે નહીં, પરંતુ તે તમને તંદુરસ્ત ગર્ભાવસ્થા માટે પણ સેટ કરશે.

શું તમારે સગર્ભા થતાં પહેલાં તંદુરસ્ત વજન સુધી પહોંચવું જોઈએ?

તે એક સારો વિચાર છે. સ્વસ્થ વજનમાં રહેવાથી તમારી ગર્ભધારણની તકોમાં સુધારો થશે. બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) સ્વસ્થ 19 અને 25 ની વચ્ચે છે.

જો તમારું વજન વધારે છે, તો વજન ઓછું કરવાથી તમારા અને તમારા બાળક માટે અમુક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું જોખમ ઘટશે, ખાસ કરીને જો તમારું BMI 30 કે તેથી વધુ હોય. તે પ્રજનન ક્ષમતામાં પણ સુધારો કરી શકે છે.

જો તમારું વજન ઓછું હોય, તો તમારા BMI વધારવાની તંદુરસ્ત રીતો વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. જો તમારું શરીરનું વજન ઓછું હોય તો તમને અનિયમિત માસિક ચક્ર થવાની શક્યતા વધુ છે. આનાથી ગર્ભધારણ કરવાનું વધુ મુશ્કેલ બની શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે પીરિયડ્સ ગુમ થઈ રહ્યા હોવ.

સદનસીબે, ઘણા કિસ્સાઓમાં, તંદુરસ્ત વજન હાંસલ કરવાથી તમારું ચક્ર પાછું પાછું આવશે.

શું તમારે બાળકને જન્મ આપવાનો પ્રયાસ કરતા પહેલા ધૂમ્રપાન, પીવાનું અને દવાઓ લેવાનું બંધ કરવું જોઈએ?

હા. ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલ પીવાથી બાળક માટે ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેમજ ના જોખમમાં વધારો કસુવાવડ. અને એવી કોઈ એક પણ ગેરકાયદેસર દવા નથી કે જે સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને તેમના બાળકો માટે સલામત હોય.

જ્યારે તમે સગર્ભા થાઓ છો, ત્યારે તમને તરત જ જાણ થવાની શક્યતા નથી. તેથી આ હાનિકારક તત્ત્વોને હવે દૂર કરવા અને તે નિર્ણાયક શરૂઆતના દિવસો અને અઠવાડિયાઓમાં તમારા બાળકને સુરક્ષિત રાખવા યોગ્ય છે.

ધૂમ્રપાન છોડવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, પરંતુ તમે યોગ્ય મદદ સાથે સફળ થવાની શક્યતા ચાર ગણી વધારે છે. આ માર્ગ પર તમને માર્ગદર્શન આપવા માટે તમારા ડૉક્ટર અને ફાર્માસિસ્ટને મદદ માટે પૂછો.

ઈ-સિગારેટ વડે વેપિંગ કરવાથી ગર્ભ ધારણ કરવું મુશ્કેલ બની શકે છે કે કેમ તેની ખાતરી કરવા માટે પૂરતા સંશોધન થયા નથી. તે આપણે જાણીએ છીએ એકલા નિકોટિન લેવા, જેમ કે પેચ અને લોઝેન્જ, વધુ સુરક્ષિત છે સિગારેટ પીવા કરતાં. પરંતુ આપણે જાણતા નથી કે ઈ-સિગારેટમાં રહેલા અન્ય રસાયણોની શું અસર થઈ શકે છે. તેથી, તેને સુરક્ષિત રીતે ચલાવવા માટે, ધૂમ્રપાનને સંપૂર્ણપણે છોડી દેવાનો પ્રયાસ કરવો શ્રેષ્ઠ છે.

જ્યારે દારૂની વાત આવે છે, ત્યારે તમારે તેને સંપૂર્ણપણે ટાળવું જોઈએ. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આલ્કોહોલ કેટલું સલામત છે તે જાણવાની કોઈ રીત નથી. જો કે, અમે જાણીએ છીએ કે તમે જેટલું વધુ પીશો, તમારા બાળકમાં લાંબા ગાળાની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું જોખમ વધારે છે. ફરીથી, જો તમને લાગે કે તમને મદદની જરૂર છે, તો તમારા GP સાથે વાત કરો.

જો તમે કોઈપણ ગેરકાયદેસર દવાઓનો ઉપયોગ કરો છો, તો ખાતરી કરો કે તમે તમારા GP ને જણાવો. તે તેનું કામ છે, તેથી તે તમારો ન્યાય કરશે નહીં.

શું તમારે ગર્ભવતી થતાં પહેલાં તમારા જીપીને મળવું જોઈએ?

જો તમે ફિટ અને સ્વસ્થ છો, તો પ્રયાસ કરતા પહેલા તમારા GP ને જોવાનું કોઈ કારણ નથી. પરંતુ જો તમને કોઈ ચિંતા હોય, તો તમે જન્મ નિયંત્રણનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરો તે પહેલાં મુલાકાત લેવાનો સારો વિચાર હોઈ શકે છે.

જો કે, જો તમને લાંબા ગાળાની તબીબી સ્થિતિ હોય, તો તમારા જીપીને જોવું મહત્વપૂર્ણ છે, જેમ કે વાઈ અસ્થમા અથવા ડાયાબિટીસ.

જો તમે કોઈપણ દવાઓ લઈ રહ્યા છો, તો તમારે તમારી સારવારમાં કેટલાક ફેરફારો કરવાની જરૂર પડી શકે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અમુક પ્રકારની દવાઓ લેવા માટે સલામત નથી અને તમે ગર્ભધારણ કર્યું છે તે જાણતા પહેલા કેટલાક અઠવાડિયા લાગી શકે છે. જો કે, તમારે તમારા ડૉક્ટર સાથે પ્રથમ વાત કર્યા વિના કોઈપણ દવા લેવાનું બંધ કરવું જોઈએ નહીં.

કેટલીક ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓ, જેમ કે આઇબુપ્રોફેનતેઓ ગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભમાં પણ સલામત નથી. જો તમને ખાતરી ન હોય કે શું ખરીદવું છે તો ફાર્માસિસ્ટને પૂછો.

પ્રિ-કન્સેપ્શન કેર ચેકઅપમાં તમારે શું અપેક્ષા રાખવી જોઈએ?

જો તમે પ્રી-પ્રેગ્નન્સી ચેકઅપ કરાવવાનું નક્કી કરો છો, તો તમારા જીપી અથવા નર્સ કદાચ તમને આ વિશે પૂછશે:

• જો તમારી નોકરીમાં જોખમી પદાર્થો સાથે કામ કરવાનો સમાવેશ થાય છે
• જો તમને પીરિયડ્સની સમસ્યા છે
• તમારું સામાન્ય આરોગ્ય અને જીવનશૈલી
• તમે કેટલી કસરત કરો છો
• તમારી ભાવનાત્મક સુખાકારી
• તમારી ખાવાની ટેવ

તમારા ડૉક્ટર તમને કોઈપણ હાલની સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ વિશે પણ જાણવા માગશે, જેમ કે:

• ડાયાબિટીસ
• અસ્થમા
• હાઈ બ્લડ પ્રેશર
• વાઈ
• થાઇરોઇડ સમસ્યાઓ
• હાર્ટ સમસ્યાઓ
• માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ

તમારી પ્રી-પ્રેગ્નન્સી એપોઇન્ટમેન્ટમાં ચર્ચા કરવા માટેની અન્ય બાબતો આ હશે:

• કોઈપણ આનુવંશિક સ્થિતિ તમારા પરિવારમાં. જો તમને સિકલ સેલ ડિસીઝ, થેલેસેમિયા અથવા સિસ્ટિક ફાઇબ્રોસિસ જેવી વારસાગત પરિસ્થિતિઓનો કૌટુંબિક ઇતિહાસ હોય તો તમારા જીપીને જણાવો, જેથી તેઓ વધુ સહાય અને સલાહની વ્યવસ્થા કરી શકે.
• Tu ગર્ભનિરોધક. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, તમે જે જન્મ નિયંત્રણ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો તે ગર્ભધારણમાં કેટલો સમય લે છે તેની અસર થવી જોઈએ નહીં. પરંતુ જો તમે ગર્ભનિરોધક ઈન્જેક્શનનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં હોવ, તો તમારા છેલ્લા ઈન્જેક્શન પછી તમારી સામાન્ય પ્રજનન ક્ષમતા પર પાછા ફરવામાં એક વર્ષ જેટલો સમય લાગી શકે છે.

તમારા ડૉક્ટર તમને તેના વિશે પણ પૂછી શકે છે કોઈપણ વિક્ષેપ, કસુવાવડ અથવા એક્ટોપિક ગર્ભાવસ્થા જેનો તમે અનુભવ કર્યો છે. આવા દુઃખદાયક અનુભવો વિશે વાત કરવી દુઃખદાયક હોઈ શકે છે. પરંતુ તમારા ડૉક્ટરને તમારા ભૂતકાળમાં શું થયું તે જાણવાની જરૂર છે જેથી તેઓ ખાતરી કરી શકે કે તમને અત્યારે શ્રેષ્ઠ કાળજી અને સલાહ મળે છે.

શું તમે ગર્ભવતી થાવ તે પહેલાં તમારે કોઈ તબીબી પરીક્ષણો કરાવવા જોઈએ?

તમારા GP અથવા નર્સને પૂછો કે શું તમે ગર્ભવતી થાવ તે પહેલાં તમારે ટેસ્ટ કરાવવાની જરૂર છે. સગર્ભાવસ્થા પહેલાં સામાન્ય પરીક્ષણો અને સ્ક્રીનીંગમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

STI સ્ક્રીનીંગ

જો તમારી પાસે ક્યારેય હોય અસુરક્ષિત સેક્સ (ઓરલ સેક્સ સહિત), સેક્સ્યુઅલી ટ્રાન્સમિટેડ ઇન્ફેક્શન (STI) માટે પરીક્ષણ કરાવવા યોગ્ય છે, પછી ભલે તમને કોઈ લક્ષણો ન હોય. તે સામાન્ય રીતે જોવા મળે છે:

• હીપેટાઇટિસ બી
• ક્લેમીડીઆ
• સિફિલિસ
• એચઆઇવી

તમે ગર્ભ ધારણ કરો તે પહેલાં STI સારવાર કરાવવાથી તમારી સફળ ગર્ભાવસ્થાની શક્યતાઓ ખૂબ વધી શકે છે.

સર્વિકલ સ્ક્રીનીંગ

જો તમે આગામી વર્ષમાં સર્વાઇકલ સ્ક્રિનિંગ (કેટલીકવાર સ્મીયર ટેસ્ટ તરીકે ઓળખાય છે) કરાવવાના છો, તો તમે ગર્ભ ધારણ કરતા પહેલા તે કરાવી શકશો. આ કારણ છે કે, સામાન્ય રીતે, સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સર્વાઇકલ સ્ક્રીનીંગ કરવામાં આવતું નથી, કારણ કે સર્વિક્સમાં કુદરતી ફેરફારો પરિણામોનું અર્થઘટન કરવું મુશ્કેલ બનાવે છે.

રક્ત પરીક્ષણો

જો તમને એનિમિયા હોય, તો તેઓ તમને સલાહ આપશે કે એ રક્ત પરીક્ષણ. આનું કારણ એ છે કે એનિમિયા સ્ત્રીઓને કેટલીકવાર ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વધારાની આયર્ન સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાની જરૂર પડે છે.

તમારી વંશીયતા અને તબીબી ઇતિહાસના આધારે, તમારે અલ્ઝાઇમર રોગ જેવા આનુવંશિક વિકૃતિઓ માટે પણ પરીક્ષણ કરવાની જરૂર પડી શકે છે. સિકલ સેલ અને થેલેસેમિયા. આ પરીક્ષણ તમને જણાવશે કે તમે તમારા બાળકને આ સ્થિતિ પસાર કરવાની કેટલી શક્યતા ધરાવો છો.

જો તમને ખાતરી ન હોય કે તે રોગપ્રતિકારક છે કે નહીં રુબેલા, તમને ખાતરી કરવા માટે રક્ત પરીક્ષણની ઓફર કરવામાં આવી શકે છે

શું તમારે બાળકને જન્મ આપવાનો પ્રયાસ કરતા પહેલા રસી લેવી જોઈએ?

ઘણા અટકાવી શકાય તેવા ચેપ કસુવાવડ અથવા જન્મજાત ખામીઓનું કારણ બની શકે છે, તેથી ખાતરી કરો કે તમે તમારી રસીકરણ અપ ટુ ડેટ છે.

જો તમને ખાતરી ન હોય કે તમને કઈ રસી આપવામાં આવી છે, એમ્બ્યુલેટરીમાં તેઓ તમારા મેડિકલ રેકોર્ડની તપાસ કરી શકે છે. રક્ત પરીક્ષણ દ્વારા તમે શોધી શકો છો કે શું તમને અમુક રોગો સામે રસી આપવામાં આવી છે, જેમ કે રૂબેલા.

જો તમને રુબેલા જેવી જીવંત વાયરલ રસી સાથે રસી આપવાની જરૂર હોય, તો તમારે ગર્ભધારણ કરવાનો પ્રયાસ કરતા પહેલા રસીકરણ પછી એક મહિના રાહ જોવી જોઈએ.

જો તમે ઉચ્ચ જોખમ ધરાવતા જૂથમાં છો હીપેટાઇટિસ બી, તમે તે રોગ સામે રસી લેવાનું પણ પસંદ કરી શકો છો.

હંમેશા ડૉક્ટરના નિર્ણય અને નિયંત્રણ હેઠળ, COVID રસી મેળવવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

બાળકને જન્મ આપવા માટે તમારે કોઈ સપ્લિમેન્ટ્સ લેવું જોઈએ?

જલદી તમે બાળક માટે પ્રયાસ કરવાનું નક્કી કરો છો, લેવાનું શરૂ કરો 400 માઇક્રોગ્રામ (mcg) સમાવતું દૈનિક પૂરક ફોલિક એસિડ. ફોલિક એસિડ લેવાથી ન્યુરલ ટ્યુબની ખામીઓ, જેમ કે સ્પાઇના બિફિડાના જોખમને મોટા પ્રમાણમાં ઘટાડવામાં આવ્યું છે.

પૂરતા પ્રમાણમાં ફોલિક એસિડ હોવું ખાસ કરીને મહત્વનું છે ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ અઠવાડિયામાં. આ ત્યારે થાય છે જ્યારે અજાત બાળકનું મગજ અને નર્વસ સિસ્ટમ સૌપ્રથમ વિકસિત થાય છે. તમને કદાચ ખ્યાલ પણ ન આવે કે તમે અત્યારે ગર્ભવતી છો, તેથી તમે પ્રયાસ કરવાનું શરૂ કરો કે તરત જ ફોલિક એસિડ લેવાનું શરૂ કરો.

તમે ફાર્મસીઓમાં ફોલિક એસિડ સપ્લિમેન્ટ્સ ખરીદી શકો છો. જો તમે મલ્ટીવિટામીનના ભાગ રૂપે ફોલિક એસિડ લેવાનું પસંદ કરો છો, તો ખાતરી કરો કે તે સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે યોગ્ય છે અને જેમાં વિટામિન A નથી. જો તમે તેને લેતી વખતે ગર્ભધારણ કરો છો, તો વધુ પડતું વિટામિન A તમારા બાળકને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

કેટલાક લોકોને અન્ય કરતા થોડી વધુ ફોલિક એસિડની જરૂર હોય છે. જો:

• તમારી પાસે ન્યુરલ ટ્યુબ ખામીઓનો પારિવારિક ઇતિહાસ છે, અથવા તમારા જીવનસાથી પાસે છે
• અગાઉ ન્યુરલ ટ્યુબની ખામીવાળા બાળકની કલ્પના કરી છે
• શું તમને ડાયાબિટીસ છે
• તમને સેલિયાક રોગ છે
• તમે વાઈ માટે દવા લો
• તમારી પાસે BMI 30 થી વધુ છે

બધા પુખ્ત વયના લોકોની જેમ, તમારે પણ દૈનિક પૂરકની જરૂર પડશે 10 એમસીજી વિટામિન D.