સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કેટલાક ભય દેખાય તે સામાન્ય છે, જે તમે ક્યારેય અનુભવ્યું ન હોય તેના વિશે શંકા રાખવી તે તાર્કિક છે. તે શ્રેણીબદ્ધ હોવું મહત્વપૂર્ણ છે સગર્ભાવસ્થાના અઠવાડિયા દરમિયાન કાળજી અને સાવચેતી. તેથી, અમે ધ્યાનમાં રાખવા માટેના સૌથી મહત્વપૂર્ણ મુદ્દાઓને યાદ રાખવાના છીએ, જેથી તમે સ્વસ્થ ગર્ભાવસ્થાનો આનંદ માણી શકો.
ચોક્કસ, જે મહિલાઓ તમારા વાતાવરણમાં માતા રહી છે, તે તમને શ્રેણીબદ્ધ ટીપ્સ આપી રહી છે. તેમ છતાં તેઓ તેને પ્રેમથી અને સુરક્ષા માટે કરે છે, સમય બદલાઇ રહ્યો છે અને ભૂતકાળમાં જે સારું હતું, તે આજે જાણવા મળ્યું છે કે તે હવે એટલું સારું નથી. તે વિશે માહિતી હોવી મહત્વપૂર્ણ છે, પણ તે સારું છે કે તમે તમારી વૃત્તિ સાંભળો. તમારું શરીર તમને જે સારું નથી તેના વિશે સંકેતો આપી શકે છે, તેને અવગણશો નહીં.
તમારી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારે સાવચેતી રાખવી જોઈએ
મુખ્યત્વે તમારે જ જોઈએ તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જીવી. પરંતુ પોષક ભલામણોની બહાર કે તેઓએ ચોક્કસપણે પ્રદાન કરી છે, તે મહત્વનું છે કે તમે અન્ય પરિબળો ધ્યાનમાં લેશો જે તમારી ગર્ભાવસ્થાના સાચા વિકાસમાં ચાવીરૂપ બની શકે છે.
તણાવ ટાળો
તમારે તે કરવુ જ જોઈએ તમામ કિંમતે તણાવ અને ચિંતા ટાળો. નર્વસ સ્થિતિ તમારા બ્લડ પ્રેશરને બદલી શકે છે, તે તમારા અને તમારા બાળક બંને માટે ખૂબ જ જોખમી છે. જો તમને ઘણી કોફી પીવાની ટેવ હોય અથવા તમે ધૂમ્રપાન કરશો, તો સંપૂર્ણપણે છોડી દેવાનું બહુ સારું નહીં લાગે. તમારે તેના વિશે તમારા ડ doctorક્ટર સાથે ચર્ચા કરવી જોઈએ, અસ્વસ્થતાની સ્થિતિ નિકોટિનની અસર કરતાં વધુ ખરાબ હોઈ શકે છે.
સ્વાભાવિક છે કે તમે સામાન્ય રીતે ધૂમ્રપાન ન કરવું જોઈએ અને તે તમારા પોતાના પર પણ ન કરો. ડ doctorક્ટરની officeફિસ પર જાઓ, તે તમને છોડવાની શ્રેષ્ઠ રીત શોધવામાં મદદ કરશે. પ્રયાસ કરો આરામ અને શ્વાસ લેવાની તકનીકીઓ જ્યારે તમને ધૂમ્રપાન કરવાનું મન થાય છે. જો ચિંતા થઈ શકે, તો જલદી શક્ય ડ theક્ટર સાથે વાત કરો, સાથે મળીને તમને શ્રેષ્ઠ ઉપાય મળશે.
બિલાડીના કચરાપેટીથી દૂર રહો
તમારી ગર્ભાવસ્થાના સમયગાળા માટે તમારે તમારા પાલતુથી દૂર રહેવાની જરૂર નથી, અથવા બીજા ઘરમાં રહેવાની જરૂર નથી. ભય બિલાડીના ડ્રોપિંગ્સમાં રહેલો છે, તેથી સરળ તમારે સેન્ડબોક્સ સાફ કરવાનું ટાળવું જોઈએ. કોઈ બીજાને કચરાપેટીને સાફ રાખવા અને નિયમિતરૂપે સ્ટૂલ દૂર કરવા કહો. પ્રભારી વ્યક્તિને યાદ અપાવો કે તેમણે કચરાપેટીને સાફ કર્યા પછી સાબુથી તેમના હાથ ખૂબ સારી રીતે ધોવા જોઈએ.
મુખ્ય કારણ એ છે કે ટોક્સોપ્લાઝosisમિસિસ થવાનું ઉચ્ચ જોખમ, આ ઝેર બિલાડીઓના મળમાં હાજર છે. જો તમે તેનો કરાર કરો છો, તો તમે તેના લક્ષણોની નોંધ લેશો નહીં, પરંતુ તમે તેને તમારા બાળકને આપી શકો છો અને તેના વિકાસ પર ખૂબ નકારાત્મક અસર કરી શકો છો.
કંઈ પણ આરામદાયક નથી, કુદરતી પણ નથી
વેલેરીયન, લીંબુ વર્બેના અથવા લિન્ડેન જેવા છોડ પરંપરાગત રીતે સદીને શાંત કરવા માટે વપરાય છે. જો કે તેની રચના સંપૂર્ણપણે કુદરતી છે, તે વધુ સારું છે કે તમે તેને તમારી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ન લો. કારણ એ છે કે તે ફક્ત તમને શાંત કરવામાં સહાય કરશે નહીં, શક્ય છે કે બાળકના ધબકારાને ધીમો કરો અને તેને સુસ્ત બનાવો. આ કારણોસર, તમારે અગાઉ તમારા ડ doctorક્ટરની સલાહ લીધા વિના કોઈ પણ આરામનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ નહીં.
સ્વીટનર્સ અને ખાંડના અવેજી લેવાનું ટાળો
તેમ છતાં તે સામાન્ય રીતે વપરાશમાં લેવાયેલી માત્રામાં જોખમી હોવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું નથી, મોટી માત્રામાં તે નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. તેથી, તમારી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સcકરિન લેવાનું ટાળવું વધુ સારું છે. જો તમારે પ્રેરણા અથવા દહીંને સ્વીટ કરવાની જરૂર હોય, તો તમે તેને મધ અથવા રામબાણની ચાસણીથી કરી શકો છો. તમારા મનપસંદ મીઠાઈઓમાં મીઠો સ્પર્શ ઉમેરવા માટે, મધ ઉપરાંત તમે ખજૂરનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આ મીઠા ફળ મીઠાઈ માટેના મીઠાઈ માટે યોગ્ય છે.
ઘરની સફાઈમાં કેમિકલ્સનો ઉપયોગ ન કરો
કેટલાક સફાઈ ઉત્પાદનોમાં રસાયણો હોય છે જે ઝેરી હોઈ શકે છે. સફાઈ માટે, ઇકોલોજીકલ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરો કે જેને ફક્ત પાણીની જરૂર હોય. તમે અને તમારા બાળક બંનેને સુરક્ષિત કરવા ઉપરાંત, તમે ગ્રહનું રક્ષણ કરશો.
આ જૂથમાં પણ શામેલ છે જંતુનાશક સ્પ્રે અને પેઇન્ટ ઉત્પાદનો. તેથી, જો તમે નર્સરીને રંગવાનું વિચારી રહ્યા છો, તો તમને ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમે કોઈ બીજાને સોંપશો અને જ્યારે તેઓ તે કરે ત્યાં હાજર ન રહે. આ એક આશ્ચર્યજનક હશે અને તમે તે જ સમયે સુશોભિત બધું જોઈ શકો છો.
તમારી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમે જે કરી શકો તે શ્રેષ્ઠ છે તેનો આનંદ માણવો, સકારાત્મક રહેવાનો પ્રયત્ન કરો. તમારા ભાવિ બાળકની કલ્પના કરો, જે ટૂંક સમયમાં તમારા હાથમાં આવશે.