જ્યારે તમારું ગર્ભ 12 અઠવાડિયાંનું હોય ત્યારે તમારે તમારી સંભાળ કેવી રીતે રાખવી જોઈએ?

જો તમે ગર્ભવતી હો, તો તમે પહેલાથી જ જાણતા હશો કે તમે દરેક સંભવિત રીતે તમારા સ્વાસ્થ્યની સંભાળ લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ સમયગાળા દરમિયાન તમે તમારા શરીર સાથે જે કંઇ કરો છો, તમે શું સેવન કરો છો અને ટેવો. તમારા ભાવિ બાળકના વિકાસને પ્રભાવિત કરો. તમારું શરીર તમારા પ્રાણીનું આશ્રય છે, જ્યાં તે સુરક્ષિત છે અને જ્યાં સુધી તે તમારા શરીરની બહાર રહેવા માટે તૈયાર ન થાય ત્યાં સુધી તે વધશે.

ત્યાં સુધી, તે તમારા પર, તમે ખાતા પોષક તત્વો પર, તમે તમારા શરીરની સંભાળ કેવી રીતે રાખશો તેના પર, ફક્ત તેના પર નિર્ભર છે. જેથી તમારી પાસે બધી માહિતી સ્પષ્ટ હોય અને બરાબર જાણો જ્યારે તમારું ગર્ભ 12 અઠવાડિયાંનું હોય ત્યારે તમારે તમારી સંભાળ કેવી રીતે લેવી જોઈએ. તમારી ગર્ભાવસ્થાના વિકાસમાં આ એક મુખ્ય મુદ્દો હોવાથી. અત્યારે શું થઈ રહ્યું છે તે શોધી કા .ો અને તમારા બાળકના વિકાસમાં કયા ફેરફારો થઈ રહ્યા છે તે જાણો.

12-અઠવાડિયા ગર્ભ

12 અઠવાડિયા ફેરવવું એ એક ઘટના છે, કારણ કે તે ગર્ભાવસ્થાનો પ્રથમ ત્રિમાસિક છે અને તેમાં કેટલાક મહત્વપૂર્ણ ફેરફારો છે. પ્રથમ અને સૌથી નોંધપાત્ર તે છે તમારા ભાવિ બાળકને હવે ગર્ભ ન કહેવામાં આવે છે અને તેને ગર્ભ કહેવામાં આવે છે, જો કે તમે ગર્ભવતી છો તે ક્ષણથી તે તમારા માટે બાળક હશે. તે પણ થોડો આરામ કરવાનો સમય છે, કારણ કે પ્રથમ ત્રિમાસિક સુધી પહોંચીને, એ પીડવાનું જોખમ એ કસુવાવડ.

12-અઠવાડિયા જૂનું ગર્ભ એક ચરબીયુક્ત દરથી વિકસે છે અને તે વધુને વધુ માનવ બની રહ્યું છે. તમારી આંગળીઓ અને અંગૂઠા પહેલાથી જ અલગ છે અને નખ વિકસિત થાય છે. તેની નર્વસ સિસ્ટમ વધુને વધુ પરિપક્વ છે અને તે તેના હાથ અને પગને ખસેડવાની મંજૂરી આપે છે. તેને જાણવું હજી ખૂબ જ વહેલું છે, કારણ કે તેના કદને લીધે, તે ગર્ભાશયની દિવાલોને સ્પર્શ કરી શકતું નથી, પરંતુ તેની ગતિવિધિઓને અનુભવવા માટે તે વધુ સમય લેશે નહીં.

જ્યારે તમારું ગર્ભ 12 અઠવાડિયા હોય ત્યારે તમારે તમારી સંભાળ કેવી રીતે રાખવી જોઈએ

ચોક્કસ પ્રથમ અઠવાડિયાના લક્ષણો ઘટાડવાનું શરૂ થશે. તમે કેવી રીતે જોશો તમે ફરીથી energyર્જા મેળવો છો અને ઉબકા અદૃશ્ય થઈ જાય છે. જ્યારે તે ખાવાની વાત આવે ત્યારે આ તમને મદદ કરશે, કારણ કે તમે વધુ આનંદથી ખાઈ શકશો અને તમારું શરીર ખોરાકને વધુ સારી રીતે આત્મસાત કરશે. આ સમયે, તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે જે ખાશો તે ખૂબ જ સારી રીતે નિયંત્રિત કરો, કારણ કે જ્યારે તમને સારું લાગે છે ત્યારે તમને વધુ ભૂખ લાગવાની શરૂઆત થશે.

અતિશયતાઓને ટાળો કારણ કે હવેથી ઝડપથી વજન વધારવું ખૂબ જ સરળ રહેશે, જે તમે ઘણા લોકો માટે ટાળવું જોઈએ ગર્ભાવસ્થામાં વધુ વજન હોવા સાથે સંકળાયેલ ગૂંચવણો. હવે જ્યારે તમે વધુ સારું અને વધુ શક્તિશાળી અનુભવો છો, તો દરરોજ ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ ચાલવાનું શરૂ કરો. તમારા શરીરનો વ્યાયામ કરવાથી તમને ડિલિવરીની તૈયારી કરવામાં મદદ મળશે અને જન્મ આપ્યા પછી તમારી પુન recoveryપ્રાપ્તિ ઘણી ઝડપથી થશે.

ત્વચા ની સંભાળ

તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે દરરોજ સૂર્ય સુરક્ષા સાથે ક્રીમનો ઉપયોગ કરો, બંને ચહેરાની ત્વચા પર અને બાકીના શરીર પર. આ સમયે તમારું શરીર મેલાટોનિન જેવા પદાર્થ સાથે હોર્મોન્સ મુક્ત કરે છે, આ ત્વચા પર ફોલ્લીઓ દેખાવાનું કારણ બની શકે છે. સૌથી વધુ જોખમના કલાકોમાં સૂર્યના સંપર્કમાં રહેવાનું ટાળો અને ચોક્કસ ઉત્પાદનો સાથે તમારી ત્વચાને સુરક્ષિત કરો.

તમારે પણ સ્ટ્રેચ માર્ક્સનો દેખાવ ટાળવા માટે દરરોજ મોઇશ્ચરાઇઝર લગાવો અને અન્ય સમસ્યાઓ જે વજનમાં વધારો થાય છે. કોસ્મેટિક ઉત્પાદનો ઉપરાંત, તમારે તમારા શરીરને સારી રીતે હાઇડ્રેટ રાખવા માટે દિવસમાં 2 થી 3 લિટર પાણી પીવાનું સુનિશ્ચિત કરવું જોઈએ. જો તમને પાણી પીવું મુશ્કેલ લાગે છે, તો તમે તેને રેડવાની ક્રિયાઓ સાથે પૂરક કરી શકો છો, લિંકમાં અમે તમને જણાવીશું કે તેઓ શું છે રેડવાની ક્રિયાઓ તમે લઈ શકો છો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન જોખમ વિના.

ટૂંકમાં, તમારી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારી જાતની સંભાળ રાખવા માટે, તમારે ફક્ત તંદુરસ્ત આહાર, નિયમિત મધ્યમ શારીરિક વ્યાયામ અને આરામનો મહત્તમ અનુસરવો પડશે. હાનિકારક પદાર્થો, જેમ કે તમાકુ અથવા આલ્કોહોલના વપરાશને ટાળો, ઓછી માત્રામાં પણ, તે ગર્ભના વિકાસ માટે ખૂબ જ જોખમી છે. તમારે કોઈપણ પ્રકારની દવા પણ લેવી જોઈએ નહીં જો કોઈ પ્રિસ્ક્રિપ્શન સાથે નહીં. અને જો તમને કોઈ શંકા છે, તો તમારી મિડવાઇફ અથવા ડ pregnancyક્ટરની સલાહ લો કે જે તમારી સગર્ભાવસ્થાને અનુસરે છે.