સ્ત્રીઓ હવે જે રીતે પોતાના બાળકોને જન્મ આપે છે તે વર્ષોથી ઘણો બદલાઈ ગયો છે. અને આ સંશોધન અને અભ્યાસ પછી દવામાં થયેલી પ્રગતિ તેમજ જન્મ આપવાની અન્ય નવી રીતોને કારણે છે. નવ મહિના પછી, જન્મ આપવાનો સમય છે અને ચિંતાઓની શ્રેણી દેખાવા લાગે છે, તે સામાન્ય છે. આજે, અમે તમને બાળજન્મ દરમિયાન ઝડપથી કેવી રીતે ફેલાવવું તે શીખવા માટે કસરત અથવા પ્રવૃત્તિઓની શ્રેણી સમજાવવા જઈ રહ્યા છીએ.
એવા કિસ્સાઓ છે કે જેમાં નિયત તારીખ પહોંચી ગઈ છે અને પાણી તૂટી ગયું નથી, અથવા વિસ્તરણ શરૂ થયું નથી અથવા અન્ય પ્રકારની પરિસ્થિતિઓ છે. આ કિસ્સાઓમાં, તબીબી કર્મચારીઓની સાથે રહેવું અને તમારી પરિસ્થિતિના આધારે તેઓ તમને આપેલી સલાહનું પાલન કરવું આવશ્યક છે.
વિસ્તરણ શું છે?
વિસ્તરણ પ્રક્રિયા શારીરિક છે, ગર્ભાશયના વિસ્તારમાં સંકોચન સાથે ઓક્સીટોસિન હોર્મોન્સને કારણે. આનાથી સર્વિક્સ ટૂંકી થાય છે અને દબાણ શરૂ કરવા માટે જરૂરી 10 સેન્ટિમીટર સુધી વિસ્તરે છે.
વિસ્તરણની ક્ષણ આપણે તેને બે તબક્કામાં વિભાજિત કરી શકીએ છીએ; તેમાંથી એક છે જ્યારે તેઓ 4 સેન્ટિમીટર સુધી પહોંચે છે, જે સામાન્ય રીતે ધીમી ગતિએ જવાનું વલણ ધરાવે છે. અને બીજું તે છે જ્યારે તમે જરૂરી 10 પર આગળ વધો છો, આ તબક્કો સામાન્ય રીતે ઝડપી ગતિએ જાય છે. આ દરેક સ્ત્રી અને તેની શારીરિક અને માનસિક સ્થિતિ પર આધાર રાખે છે.
વિસ્તરણ પ્રક્રિયામાં, સૌથી મહત્વની બાબતોમાંની એક એ છે કે બાળક સારી રીતે ગોઠવાયેલું છે. જો આ કિસ્સો ન હોય અને તે ખૂબ વધારે હોય, તો વિસ્તરણ લાંબા સમય સુધી થઈ શકે છે અને લકવાગ્રસ્ત પણ થઈ શકે છે. એટલા માટે સગર્ભા સ્ત્રી જે આસન કે કસરત કરે છે તે જરૂરી છે.
પ્રસૂતિમાં ઝડપથી વિસ્તરણ કેવી રીતે કરવું
જો તબીબી સ્ટાફ માને છે કે તમારી વિસ્તરણ પ્રક્રિયા ધીમી પડી છે, તમે કેટલીક કસરતો અજમાવી શકો છો જેનો અમે નીચે ઉલ્લેખ કરવા જઈ રહ્યા છીએ. નોંધ લો અને આ સાથે તમે તમારા ફેલાવાને સારી લયમાં મદદ કરી શકો છો.
સામાન્ય રીતે માતાઓને જ્યારે જન્મ આપવાનો સમય આવે છે ત્યારે તેઓ એપીડ્યુરલ માટે વધુ પૂછી ન શકે ત્યાં સુધી રાહ જોવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. અમુક પ્રસંગોએ, તે તમને પથારીમાંથી બહાર નીકળતા અટકાવી શકે છે. આ જાણીને, અમે તમને અગાઉ ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ વિસ્તરણને સરળ બનાવવા માટે શ્રેણીબદ્ધ કસરતો અથવા હલનચલનની પ્રેક્ટિસ કરવાની સલાહ આપીએ છીએ.
epidural પહેલાં
કેટલાક એપિડ્યુરલ પહેલાં ઝડપી દરે ફેલાવવાની કસરતો તેઓ નીચે મુજબ છે:
- ઉભા થાઓ, તમારા શરીરને ખસેડવા માટે થોડા પગલાં લો અથવા તમારા પગને સ્વિંગ કરો
- ફિટનેસ બોલ પર બેસીને, તમારા પેલ્વિસ સાથે ગોળાકાર હલનચલન કરો, અનંત પ્રતીકના આકારમાં હલનચલન કરો અથવા નિતંબ અને હિપ્સ બંનેને હળવા રાખીને નાના કૂદકા મારવા
- સાદડી પર ચતુર્ભુજ સ્થિતિમાં આવો, બોલ પર ઝુકાવો અને તમારા હિપમાંથી ગોળાકાર હલનચલન કરો
જલદી તમે સંકોચનની પીડા અનુભવો છો, તમારે આ કસરતો કરવાનું બંધ કરવું જોઈએ., અને આગળ નમેલી અને સપાટી પર આરામ કરવાની મુદ્રા પસંદ કરો, તે પલંગ, ખુરશીની પાછળ, વગેરે હોઈ શકે છે.
એપિડ્યુરલ પછી
એનેસ્થેસિયા જે એપીડ્યુરલમાં આપવામાં આવે છે, તે સંકોચનની તીવ્રતા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, તે ન્યૂનતમ માત્રા છે તેથી તેનું કોઈ પરિણામ હોવું જોઈએ નહીં. એવું બની શકે છે કે એપિડ્યુરલ મૂકતી વખતે, સ્ત્રીઓને સંવેદનશીલતા અને શક્તિ ગુમાવવાની સંવેદના હોય છે. તેથી, વધુ ઝડપી વિસ્તરણમાં મદદ કરવા માટે અમુક મુદ્રાઓ કરી શકાતી નથી.
એપિડ્યુરલનું સંચાલન કર્યા પછી અને પ્રસૂતિ દરમિયાન મદદ કરવા અને બાળક સંપૂર્ણ રીતે ફિટ થાય તે માટે, તમે કસરતોની આ શ્રેણીની પ્રેક્ટિસ કરી શકો છો જેનો અમે નીચે ઉલ્લેખ કર્યો છે.
- પલંગ પર સૂઈને સ્થિતિ બદલો, એટલે કે, ઘણી વાર બાજુઓ બદલો
- તમારા સાથીદારની મદદથી, આગળથી પાછળ સુધી હળવેથી રોક કરવાનું શરૂ કરો.
- પલંગ પર તમારી બાજુ પર સૂઈ જાઓ, તમારા મફત પગને પકડો અને હિપ હલનચલન કરો, એટલે કે, તેને પકડી રાખો અને તેને વર્તુળોમાં ખસેડો.
જો તમે ગતિશીલતાના અભાવને કારણે આમાંની કોઈપણ કસરત કરી શકતા નથી, તો તમે તમારા સાથીની મદદ પર વિશ્વાસ કરી શકો છો, જે તમારા પગને પકડી શકે છે અને આ હલનચલન કરવાનું શરૂ કરી શકે છે.
બાળજન્મ માટે યોગ્ય રીતે કેવી રીતે તૈયારી કરવી તે જાણવું આવશ્યક છે, તે એવી વસ્તુ નથી જેને છોડી દેવી જોઈએ. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સતત શારીરિક પ્રવૃત્તિ, તેમજ પેલ્વિક ફ્લોરની કસરતો, આ તૈયારી માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે જેની અમે વાત કરી રહ્યા છીએ. જીવનના આ નવા અનુભવ માટે તમારી જાતને તૈયાર કરવામાં અચકાશો નહીં અને દરેક વસ્તુને વધુ સહનશીલ બનાવો.