તમારા બાળકને દરેક પ્રકારની ભાવનાઓને સંભાળવા શીખવો

સંજોગો અથવા આપણે પોતાને કેવી રીતે શોધીએ છીએ તેના આધારે લાગણીઓ આપણને સારું અને ખરાબ અનુભવી શકે છે. લાગણીઓ એ બધા જરૂરી છે, તેમને વધુ સારી રીતે સમજવા માટે તેઓ હકારાત્મક અથવા નકારાત્મક લાગણીઓમાં વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે બાળકો સમજે છે કે લાગણીઓ જરૂરી છે અને તે તે છે જે આપણને કહે છે કે આપણે સાચા છીએ કે પછી આપણે અમુક પરિસ્થિતિઓમાં ખોટાં છીએ.

જ્યારે તમે તમારી લાગણીઓને ઓળખવા અને સંચાલિત કરવાનું શીખો છો, ત્યારે તમે ફરીથી તમારી ભાવનાત્મક સંતુલન શોધવા માટે ઉકેલો શોધી શકો છો.

લોકોમાં ભાવનાત્મક નિયંત્રણનું મહત્વ

સારા ભાવનાત્મક નિયંત્રણ રાખવા માટે, સમજ અને સહાનુભૂતિ જેવી અન્ય કુશળતા શીખવાની પણ જરૂર છે, ઉચ્ચ ભાવનાત્મક બુદ્ધિવાળા બાળકો સંપૂર્ણ રીતે માસ્ટર થશે. ભાવનાત્મક બુદ્ધિ પોતાને અને અન્ય લોકોમાં લાગણીઓને અસરકારક રીતે ઓળખવાની ક્ષમતાનો સંદર્ભ આપે છે, આ લાગણીઓને યોગ્ય રીતે વ્યક્ત અને નિયમન કરવા અને ઇચ્છિત લક્ષ્ય તરફ કોઈના વિચારો અને વર્તનને માર્ગદર્શન આપવા માટે તેનો અસરકારક રીતે ઉપયોગ કરવો.

તેમના બાળકોને (અને પોતાને) અન્ય લોકો સાથે વધુ અસરકારક રીતે સંપર્ક કરવામાં મદદ કરવા માટે માતાપિતાએ આ ક્ષેત્રોના નિષ્ણાતોની જરૂર છે, તંદુરસ્ત અને મજબૂત સામાજિક સંબંધોને પ્રોત્સાહન આપો અને બાળકોને ભાવનાત્મક રીતે મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓમાં વ્યવહાર કરવામાં મદદ કરો તાણના સ્તરને ઘટાડવામાં અને તમારા પોતાના માનસિક સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપવા માટે એવી રીતે વિચારીને અને વર્તન દ્વારા.

આ હાંસલ કરવા માટે, કેટલાક પગલાંને જાણવું જરૂરી છે કે જેથી તમારા બાળકો ભાવનાત્મક રૂપે બુદ્ધિશાળી હોય અને તેઓ અત્યંત આત્યંતિક આનંદ અને સૌથી મોટા ક્રોધ બંને પ્રકારની તમામ પ્રકારની લાગણીઓનું સંચાલન અને સંચાલન કરવામાં સક્ષમ હોય. તે કેવી રીતે મેળવવું? વિગત ગુમાવશો નહીં.

બાળકોને ભાવનાત્મક નિયંત્રણ શીખવો

તમારા બાળકોને ક્રિયાઓ દ્વારા લાગણીઓનું નિયમન કરવાનું શીખવો

બાળકોએ 'કેમ' અને 'કેવી રીતે' વસ્તુઓ શીખવી આવશ્યક છે. તેમને શું કરવું તે કહેવા કરતા આ વધુ સારું છે. આ અર્થમાં, જ્યારે તમે તમારા બાળકને શું કરવું જોઈએ અને તમે તેની પાસેથી અપેક્ષા કરો છો, તમારે તે શા માટે કરવું જોઈએ અને તમારે તે કેવી રીતે કરવું તે સમજાવતા ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ, આમ, તેને સમજવા ઉપરાંત, તમારી વર્તણૂકને બદલવા માટે તમારી પાસે સાધનો હશે.

આ તેમને તેમની ભાવનાઓને નિયંત્રિત કરવા માટે શું અર્થ થાય છે તેના નક્કર ઉદાહરણો પ્રદાન કરે છે, જેથી તેઓ વાસ્તવિક જીવનની પરિસ્થિતિઓમાં તેનો ઉપયોગ કરી શકશે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે કમ્પ્યુટર પર કામ કરી રહ્યા છો, ત્યારે કંઇક ખોટુ થાય ત્યારે થોડો સમય વિરામ લો, જેથી તમારા બાળકો જ્યારે હતાશા અનુભવે ત્યારે તે જ કરવાનું શીખી લેશે: તેઓ જે બની રહ્યું છે તેના પર ધ્યાન આપવા માટે થોડો સમય લેશે અને શ્રેષ્ઠ શોધશે. ચોક્કસ પરિસ્થિતિ માટે ઉકેલો.

તમારા ઉદાહરણ દ્વારા વધુ સ્પષ્ટ અને તમારા બાળકને તે વધુ સારી રીતે સમજવા માટે, તમે કંઈક એવું કહી શકો છો: "હું થોડો ગુસ્સે થઈ રહ્યો છું કારણ કે હમણાં મારા મગજમાં સારા વિચારો નથી." મને લાગે છે કે હું શાંત થવા માટે ઝડપી પગલુ લઈશ, અને પછીથી ફરી પ્રયાસ કરીશ. " યાદ રાખો કે તમારું ઉદાહરણ અને તમારી ક્રિયાઓ એ શ્રેષ્ઠ શિક્ષણ છે જે તમે તમારા બાળકોને આપી શકો છો, માત્ર શબ્દો કરતાં પણ વધુ.

જ્યારે તમને જરૂર હોય ત્યારે ટેકો લેવાનું શીખવે છે

તે મહત્વનું છે કે તમે તમારા બાળકોને શીખવશો કે જ્યારે બાબતો આપણને અસ્વસ્થ બનાવે છે અથવા અમે તેમને સારી રીતે સંચાલન કરી શકતા નથી ત્યારે તેમના માટે સહાય અને સહાય લેવી તે બરાબર છે. આ તેમને ટેકો અને સહાય આપવા માટે વધુ કુશળ બનવામાં પણ મદદ કરશે. જ્યારે તમારા નજીકના વાતાવરણના અન્ય લોકોને તેની જરૂર હોય.

ઉદાહરણ તરીકે, એક દિવસ તમે તમારા બાળકને આલિંગન માટે કહી શકો અને કંઇક એવું કહી શકો: "આજે મને થોડું દુ sadખ થાય છે, તમે મને સારું લાગે તે માટે તમે મને આલિંગન આપી શકો?" જ્યારે તમે દુ childrenખી અથવા ગુસ્સે હો ત્યારે તેઓને ભાવનાત્મક રૂપે દિલાસો આપવા અને તેમને સારું લાગે તે માટે આલિંગન પણ આપી શકો છો.

અન્યની સહાયતા અને સહાય મેળવવાનો બીજો મહાન વિચાર એ છે કે બાળકોને સાથે મળીને સમસ્યાઓનું નિરાકરણ શીખવવું. તમે તેને કંઈક આ રીતે કહી શકો છો: "હું હવે ઉદાસી અનુભવું છું કારણ કે મારે જે ઉપકરણ જોઈએ છે તે સ્ટોરમાં નથી, વધુ સારું લાગે તે માટે હું શું કરી શકું?" આ તમારા બાળકને સર્જનાત્મક વિચાર વિશે વિચારવાની અને તેમની મદદ માટે વધુ આભાર માનવાનો માર્ગ શોધવાની તક આપે છે.

તમારા બાળકોને લાગણીઓ ઓળખવા શીખવો

ભાવનાઓને ઓળખવા માટે, તમારે તેમને નામ આપવું પડશે અને તે જટિલ સંબંધોને પણ સમજવું પડશે જે આપણે દિવસે દિવસે અનુભવીએ છીએ તે ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓ સાથે હોઈ શકે છે. સુખ, ઉદાસી, ડર અથવા ક્રોધ જેવી લાગણીઓને શીખવવાને બદલે તે વધુ સારું છે બાળકોને આ ભાવનાઓને સમજવામાં સહાય કરો અને જ્યારે અન્ય લાગણીઓ સાથે ભળી જાય ત્યારે તેઓ તીવ્રતામાં કેવી રીતે બદલાય છે (જ્યારે ઉદાસી અને નિરાશાને જોડવામાં આવે ત્યારે નિરાશા અનુભવાય છે).

આ બાળકોને પોતાની જાતને અને અન્યમાં લાગણીઓને વધુ સારી રીતે ઓળખવામાં મદદ કરશે, અને પરિણામે, તે આ લાગણીઓનો સામનો કરવા માટે વધુ વિશિષ્ટ વ્યૂહરચનાનો ઉપયોગ કરવાની મંજૂરી આપશે.

ક્રિયાઓમાં કારણ અને અસર હોય છે

જ્યારે બાળકોને કેટલીક લાગણીશીલ નિયંત્રણ વ્યૂહરચના અસરકારક હોઈ શકે છે અને અન્ય સમયે તે યોગ્ય નથી ત્યારે તે ઓળખવાનું શીખવવું જરૂરી છે. દાખ્લા તરીકે, ચાલવા જવું અને કોઈ વર્ગ ગુમાવવો જે તેઓને ખાસ ન ગમે તે તમને મુશ્કેલીમાં મુકી શકે છે. પરંતુ તમે તે પહેલાં સારા મૂડમાં મૂકવા અથવા તે વર્ગ પછી કંઈક સરસ કરવા માટે કંઈક કરવાનું વિચારી શકો છો.

આંતરવ્યક્તિત્વપૂર્ણ વાતચીત અસરકારક હોવી જોઈએ

પારસ્પરિક સંબંધોમાં સફળ થવા માટે, કુટુંબમાં કે મિત્રોમાં, તે ધ્યાનમાં લેવું આવશ્યક છે કે સંબંધોમાં હંમેશાં તકરાર થઈ શકે છે. બાળકોમાં આંતરવ્યક્તિત્વપૂર્ણ સંદેશાવ્યવહાર કરવા માટે આવશ્યક કુશળતા હોવી આવશ્યક છે. આમાંની મોટાભાગની કુશળતા નિરીક્ષણ દ્વારા શીખી છે અને, માતાપિતા તરીકે, તમે અન્ય લોકો સાથે સારા આંતરવ્યક્તિત્વ સંબંધોનું મોડેલિંગ કરીને તેમને શીખવી શકો છો.

કેટલીક અસરકારક આંતરવ્યક્તિત્વ કુશળતા છે જે તમે તમારા દૈનિક જીવનમાં કરી શકો છો અને ઉદાહરણ દ્વારા તમારા બાળકને પણ શીખવો:

• વાતચીતમાં સાંભળવાની સક્રિય કુશળતા રાખો
• નિશ્ચિતરૂપે તમારી દૃષ્ટિબિંદુ વ્યક્ત કરો
• અન્ય લોકો સાથે સારી સહાનુભૂતિ રાખો
• તમારી પોતાની જરૂરિયાતો સાંભળો
• અન્ય લોકોને ઇજા પહોંચાડ્યા વિના મતભેદ સ્વીકાર્ય પરિણામો મેળવવા માટે યોગ્ય સંઘર્ષ નિરાકરણ વ્યૂહરચનામાં ભાગ લેવો