ધમકાવના ભોગ બનેલા લોકોને કેવી રીતે સકારાત્મક વિચારસરણી કરી શકાય છે

ગુંડાગીરીનો સામનો કરવા બાળકોને શીખવો

દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે ગુંડાગીરી એ વિશ્વભરની શાળાઓ અને સંસ્થાઓમાં એક વ્યાપક સમસ્યા છે. નાના બાળકો તેમના પરના શક્તિનો અનુભવ કરવા માટે તેમના સાથીદારોએ બીજાની દાદાગીરી કરવાનું મૂલ્ય અનુભવે છે. આ પરેશાનીના ભાવનાત્મક અને શારીરિક પરિણામો અન્યત્ર જોવા માટે ખૂબ મહાન છે.

સ્કૂલની બદમાશો અથવા ગુંડાગીરી એ એવી વસ્તુ નથી જે માત્ર બાળકો સાથે કરવાનું છે, હકીકતમાં, આ સમાજને તે ચાલુ રાખવાથી અટકાવવા માટે આખા સમાજને તેની સાથે કરવું પડશે અને તેનો ભાગ લેવો જ જોઇએ. એવા લોકો છે જે માને છે કે ગુંડાગીરી જીવનકાળની આસપાસ રહી છે, પરંતુ વાસ્તવિકતામાં, આ બદમાશો વધુ ને વધુ આક્રમક બની રહ્યો છે. શારીરિક અને ભાવનાત્મક સ્તર. આ ઉપરાંત, નવી તકનીકીઓ અને સામાજિક નેટવર્કનું અસ્તિત્વ, આ બધું વધુ ખરાબ કરે છે ... સાયબર ધમકીનું કારણ બને છે.

પીડિતો ડર અનુભવે છે

જે બાળકને ગુંડાવી દેવામાં આવે છે તે ભાવનાત્મક રીતે ડરી જાય છે અને નિરાશા અનુભવે છે અને માને છે કે તે સંવેદનશીલ છે. બાળકોને પરિસ્થિતિ માટે આ પીડાની અનુભૂતિ હોવા છતાં કેવી રીતે આગળ વધવું તે જાણવું આવશ્યક છે. આ કરવાની એક રીત છે ધમકાવવાની નકારાત્મક અસર સામે લડવા માટે સકારાત્મક વિચારો.

સકારાત્મક વિચારસરણીના ઘણા ફાયદા છે, જો કે આનો અર્થ એ નથી કે તેઓ તણાવ મુક્ત છે, પરંતુ તેમની પાસે સુખાકારીની વધારે સમજ છે. વધારામાં, જે લોકો સકારાત્મક રીતે વિચારે છે, તેઓ નિરાશાના નીચા દર, તકલીફના નીચલા સ્તર અને વધુ સારી રીતે સામનો કરવાની કુશળતા સહિતના અન્ય ફાયદાઓનો પણ અનુભવ કરી શકે છે.

હકારાત્મક વિચારસરણી

સકારાત્મક વિચારસરણી હંમેશાં સ્વ-વાતોથી શરૂ થાય છે, જે વ્યક્તિના માથામાંથી પસાર થતા બિન-મૌખિક વિચારો છે. જ્યારે ગુંડાગીરીની વાત આવે છે, ત્યારે આ ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે. ગુંડાગીરીનો ભોગ બનેલા લોકો હંમેશાં નકારાત્મક વાતચીતમાં વ્યસ્ત રહે છે, ઘણીવાર તેમના માથામાં દાદાગીરીના સંદેશાઓને પુનરાવર્તિત કરે છે, જેમ કે "હું હારી ગયો છું" "" કોઈ મને પસંદ નથી કરતું, "અથવા" હું નકામું અને મૂર્ખ છું. " પરંતુ આ એક મોટી ભૂલ છે અને તે હતાશા, નિરાશા અને આત્મહત્યાના વિચારો તરફ દોરી શકે છે ... તેથી સકારાત્મક વિચારો પર કામ ન કરવું તે ખરેખર દાદાગીરીનો ભોગ બની શકે છે.

તેના બદલે, ગુંડાગીરીનો ભોગ બનેલા લોકોએ પોતાને કહેવું જોઈએ કે ધમકાવનારા સંદેશાઓ સાચું નથી અને તેમને 'મારામાં કંઇ ખોટું નથી', 'હું એક સારો વ્યક્તિ છું' અને 'મારી પાસે હંમેશાં કંઇક ઓફર કરવાનું રહેશે' જેવા વધુ સકારાત્મક સંદેશાઓ મૂકવા જોઈએ. વિશ્વમાં ". આ નિવેદનો ફક્ત તમારા મૂલ્ય અને ઓળખની પુષ્ટિ કરશે નહીં, સકારાત્મક વિચારસરણીથી તેમને અન્ય રીતે પણ લાભ થશે.

આ રીતે વિચારવાનો ફાયદો

સકારાત્મક વિચારસરણીથી ગુંડાગીરીનો ભોગ બનેલા લોકોને લાભ થઈ શકે છે. નોંધ કરવા માટેના કેટલાક સૌથી મહત્વપૂર્ણ ફાયદા નીચે મુજબ છે:

ગુંડાગીરી સાથે તાણનો સામનો કરવો

હકારાત્મક વિચારસરણી વ્યક્તિની દાદાગીરીથી સામનો કરવાની ક્ષમતાને અસર કરે છે. બદમાશીના નકારાત્મક અને સંદેશાઓ પર ધ્યાન આપવાને બદલે આશાવાદી લોકો પરિસ્થિતિને વધુ ઉત્પાદક અને સકારાત્મક રીતે વ્યવહાર કરે છે.

ખૂણામાં નાનકડી છોકરી

ઉદાહરણ તરીકે, સકારાત્મક વિચારકો ઘણીવાર એવા ક્ષેત્રોને ઓળખે છે જ્યાં તેઓ પરિસ્થિતિને તેમના લાભ માટે ઉપયોગ કરી શકે છે, જેમ કે સમાન પરિસ્થિતિઓમાં અન્ય લોકોને મદદ કરવા. ધમકીથી પીડિતોને તણાવનો સામનો કરવામાં સકારાત્મક વિચારસરણી કરવામાં બીજી રીત એ છે કે તે ઘણી વખત તેમને ગુંડાગીરીને દૂર કરવા અને રોકવા માટે કાર્યવાહીની યોજના વિકસાવવા માટે પૂછે છે.

સકારાત્મક વિચારકો પણ એવું માનવાની સંભાવના વધારે છે કે અન્ય લોકો તેમની આસપાસના શિક્ષકો અને અન્ય પુખ્ત વયના લોકો સાથે દાદાગીરીની પરિસ્થિતિમાં તેમની સહાય કરવા તૈયાર હશે. તેઓ આશા રાખે છે કે પરિસ્થિતિ નિરાશાજનક તરીકે જોવાની જગ્યાએ પરિસ્થિતિનો અંત આવશે.

એકંદર સ્થિતિસ્થાપકતામાં સુધારો

સ્થિતિસ્થાપક લોકો સામનો કરીને સામનો કરે છે અને સામનો કરે છે તે સમસ્યાઓમાં નિરાકરણ સાથે ગુંડાગીરીનો સામનો કરી શકે છે. છૂટા પડવાને બદલે, તેઓ દાદાગીરીની નકારાત્મક અસરને સતત ચાલુ રાખી અને કાબૂમાં કરી શકે છે. આશાવાદ અથવા સકારાત્મક વિચારસરણી, આ ક્ષમતામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.

જે લોકો સકારાત્મક વિચારો જાળવી રાખવામાં સક્ષમ હોય છે, તેઓ નકારાત્મક વિચારોવાળા લોકો કરતા ગુંડાગીરીથી પુન recoverપ્રાપ્ત થવાની સંભાવના વધારે છે. તેઓ સહજતાથી જાણે છે કે દાદાગીરીનો અનુભવ વિશ્વનો અંત નથી. તેઓ તેમના વિચારોને કોઈની પસંદગીઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાને બદલે તેમના લક્ષ્યો અને યોજનાઓ પર ફરીથી દિશામાન કરી શકે છે.

આરોગ્ય અને સુખાકારીમાં સુધારો કરે છે

ગુંડાગીરીથી તેના પીડિતો માટે વિનાશક પરિણામો આવી શકે છે. આમાં શૈક્ષણિક સમસ્યાઓ, સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ, હતાશા, ખાવાની વિકાર અને આત્મહત્યાના વિચારો શામેલ છે. આ અર્થમાં, સકારાત્મક વિચારસરણી આ કેટલીક સમસ્યાઓ માટે ખૂબ શક્તિશાળી ભાવનાત્મક બફર પ્રદાન કરી શકે છે.

સેલ્ફી લેતી ટીનેજ છોકરીઓનું ગ્રુપ

જે લોકો આશાવાદી છે તેઓ જે કંટ્રોલ કરી શકો છો તેની પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકે છે, જેમ કે દાદાગીરી પ્રત્યેનો તેમનો પ્રતિસાદ અથવા તેઓ તેને કેવી રીતે સંબોધન કરશે. આ ઉપરાંત, તેઓ જે વસ્તુઓ પર નિયંત્રણ કરી શકતા નથી તેના પર ચિંતન કરવાનું ટાળે છે, જેમ કે નામ ક callingલિંગ, સાયબર ધમકાવવું અથવા સંબંધી આક્રમણ. આમ કરવાથી, બદમાશીની પીડા સાથે વ્યવહાર કરવાની નકારાત્મક રીતો ટાળી શકાય છે.

સામાન્ય રીતે, સકારાત્મક વિચારસરણીના ઘણા ફાયદા છે, પરંતુ તેને પરિપ્રેક્ષ્યમાં રાખવાના મહત્વને ધ્યાનમાં રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે. ઉદાહરણ તરીકે, ભલે કોઈ વ્યક્તિ કેટલું સકારાત્મક હોય, ખરાબ વસ્તુઓ થશે. લોકો ધાકધમકી આપશે અને મજાક કરશે ... આ સમાજ દરેકની જેમ તેવો છે. પરંતુ જો વ્યક્તિ પડકારોને ઉત્પાદક રૂપે ઉભા કરવામાં અને ગુંડાગીરી જેવા મોટાભાગની ખરાબ પરિસ્થિતિઓ બનાવવાના પ્રયત્નો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે તો સકારાત્મક વિચારસરણી મદદ કરશે.

આ કારણોસર, તે જરૂરી છે કે પુખ્ત વયના લોકો અને બાળકો બંને સકારાત્મક વિચારસરણી પર કામ કરે, કારણ કે આ રીતે તેઓ તેમના સ્થિતિસ્થાપકતામાં વધારો કરી શકે છે. સકારાત્મક વિચારસરણી જીવનશૈલી બની શકે છે જે લોકોને જીવનમાં વધુ સારી રીતે સંપર્ક કરવામાં મદદ કરશે. આનો અર્થ એ નથી કે તેઓ નકારાત્મક લાગણીઓ, તાણ અથવા અસ્વસ્થતા અનુભવતા નથી ... કારણ કે તે અનિવાર્ય છે અને જરૂરી લાગણીઓ પણ છે, પરંતુ તેઓ કોઈપણ સંજોગોમાં, કોઈપણ સંજોગોમાં અને કોઈપણ ઉંમરે વધુ સારી રીતે પ્રતિકૂળ પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરી શકશે.


ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો

તમારી ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં. આવશ્યક ક્ષેત્રો સાથે ચિહ્નિત થયેલ છે *

*

*

  1. ડેટા માટે જવાબદાર: મિગ્યુએલ gelંજેલ ગેટóન
  2. ડેટાનો હેતુ: નિયંત્રણ સ્પામ, ટિપ્પણી સંચાલન.
  3. કાયદો: તમારી સંમતિ
  4. ડેટાની વાતચીત: કાયદાકીય જવાબદારી સિવાય ડેટા તૃતીય પક્ષને આપવામાં આવશે નહીં.
  5. ડેટા સ્ટોરેજ: cસેન્ટસ નેટવર્ક્સ (ઇયુ) દ્વારા હોસ્ટ કરેલો ડેટાબેઝ
  6. અધિકાર: કોઈપણ સમયે તમે તમારી માહિતીને મર્યાદિત, પુન recoverપ્રાપ્ત અને કા deleteી શકો છો.