આપણાં બાળકોને વધુ શીખવા માટે આપણે ઘણી બધી તકનીકો છે જેને આપણે અમલમાં મૂકી શકીએ છીએ. આ વિષયમાં અમે દેડકાની તકનીકનો ઉલ્લેખ કરીએ છીએ કારણ કે તે આત્મ-નિયંત્રણ શીખવાની બીજી સૌથી અસરકારક રીત છે. કંઈક જેની ખરેખર દરેકને જરૂર હોય છે અને ખાસ કરીને ઘરના નાનાઓને.
એટલા માટે જો આપણે તેનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરીએ, અમારા બાળકોના વર્તનમાં અસંખ્ય ફાયદા થશે. અલબત્ત, આપણે તેનો ક્યારેય ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ જાણે કે તે એક પ્રકારની સજા હોય, પરંતુ તેમના માટે એક રમત તરીકે. તેથી દેડકાની તકનીક તમારા અને તમારા પરિવાર માટે શું કરી શકે તે બધું શોધો. ચાલો શરૂ કરીએ!
દેડકાની તકનીક ખરેખર શું છે?
દેડકાની તકનીકને વ્યાખ્યાયિત કરતી વખતે આપણે કહી શકીએ કે તે સ્વ-નિયંત્રણ માટેની કસરત છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, એકદમ સરળ રીતે સંપૂર્ણ છૂટછાટ પ્રાપ્ત કરવાની રીત. તેથી 6 વર્ષની ઉંમરથી તમે તે બધા કરી શકો છો જેમને તે ખૂબ જ સમસ્યા વિના જોઈએ છે. જો કે આપણે એવી દુનિયામાં છીએ કે જ્યાં આરામ અને ધ્યાનની તકનીકો આપણા બધા માટે દિવસનો ક્રમ છે, તે ઘરના નાના બાળકોને બતાવવાથી નુકસાન થતું નથી, જો કે વધુ મનોરંજક રીતે, હા. તેથી જાળવણી માટે મુદ્રા ઉપરાંત, તેઓ શ્વાસ લેતા પણ શીખશે.
દેડકાની તકનીકના ફાયદા શું છે
- તમારી લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છેs: કોઈ શંકા વિના, તે એક મહાન ફાયદા છે અને તે તેના વિકાસ માટે યોગ્ય રહેશે. કારણ કે આપણે જાણીએ છીએ કે નાનાઓ કંઈક અંશે જટિલ તબક્કામાંથી પસાર થાય છે. તેથી આ ટેક્નિક તેમને તેમની લાગણીઓને વધુ સરળ રીતે નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરશે.
- તેઓ નિષ્ફળતા અથવા સમસ્યાઓનો સામનો કરવામાં વધુ સારી રીતે સક્ષમ છે: જો આ ટેકનિકને નાની ઉંમરથી જ અમલમાં મુકવામાં આવે, તો તે સાચું છે કે તેઓ લાંબા ગાળે વધુ સારી રીતે સમસ્યાઓનો સામનો કેવી રીતે કરવો તે જાણશે.
- એકાગ્રતામાં સુધારો થશે: સારી ટેકનિક કરવા માટે, જ્યાં સુધી તેઓ ચિહ્નિત ઉદ્દેશ્ય પ્રાપ્ત ન કરે ત્યાં સુધી તેમણે સંકેતો પર ધ્યાન આપવું પડશે. તેથી, એકાગ્રતા ઉત્તેજિત થાય છે અને જેમ કે, તે નોંધપાત્ર રીતે સુધારશે.
- આવેગ ટાળો: કેટલીકવાર તે ઉર્જાનો સંચય જે નાના લોકો પાસે હોઈ શકે છે તે ક્યાંક વિસ્ફોટ કરે છે. આ વિસ્ફોટ જટિલ આવેગને કારણે થઈ શકે છે. ઠીક છે, આ જેવી તકનીકને આભારી બધું ઘટાડી શકાય છે.
- નિંદ્રામાં સુધારો: જો તમારા બાળકને ઊંઘવામાં તકલીફ પડતી હોય, તો આ ટેકનિક સંપૂર્ણ હોઈ શકે છે કારણ કે તે તેમને આરામ આપે છે.
કેવી રીતે ટેકનિક પ્રેક્ટિસમાં મૂકવામાં આવે છે
દેડકાનું અનુકરણ કરવાનો સમય છે, પરંતુ તેના કૂદકામાં નહીં પરંતુ સ્થિર ઊભા રહીને, આસપાસ જોઈને અને આગળના પગલાનો આનંદ માણવાનો. તમારે તેમને કહેવું પડશે કે તે એક રમત છે અને તમારે યોગ્ય રીતે પગલાંઓનું પાલન કરવું પડશે. આથી, સૌપ્રથમ તમારી પીઠ સીધી કરીને અને તમારા પગને ક્રોસ કરીને, તમારા ઘૂંટણને અલગ કરીને ફ્લોર પર બેસવાનું છે.. અમે અમારા હાથ તેમના પર પડવા દઈશું.
એકવાર તેમના શ્વાસ લીધા પછી, તેઓને તેમની આંખો બંધ કરવા અને સ્વર્ગીય સ્થળની કલ્પના કરવા માટે આમંત્રિત કરી શકાય છે જ્યાં તેઓ રહેવા માંગે છે. ત્યાં તમારે તેમને શ્વાસ લેવા વિશે માર્ગદર્શન આપવું પડશે: તેઓએ નાક દ્વારા ઊંડે સુધી કરવું જોઈએ, તેમના પેટને ભરવું જોઈએ અને જ્યાં સુધી પેટ ફૂલી ન જાય ત્યાં સુધી તેને ધીમે ધીમે મોં દ્વારા છોડવું જોઈએ. પ્રક્રિયા દરમિયાન તમારે તેમને પૂછવું જોઈએ કે તેઓ કેવું અનુભવે છે, તેમના મગજમાં શું ચાલી રહ્યું છે, જો તે સારું છે કે ખરાબ વગેરે. તમારા શરીરમાં શું થઈ રહ્યું છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો અને ધ્યાનની દુનિયામાં શરૂ કરવાનો, શરીર અને મનને આરામ આપવાનો આ એક માર્ગ છે. એ વાત સાચી છે કે કેટલીકવાર નાના બાળકો માટે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું થોડું મુશ્કેલ હોય છે, તેથી જ આપણે કલ્પના કરીને તેમને મદદ કરવી જોઈએ કે તેઓ ખરેખર દેડકા છે. અને તેઓ શાંત જગ્યાએ, નદીની બાજુમાં, વગેરે. ચોક્કસ તેઓ જેટલી વધુ પ્રેક્ટિસ કરશે તેટલો વધુ સારો લાભ મળશે અને વધુ લાભ મળશે.