ઘણી સ્ત્રીઓ કલ્પના કરવા માટે સંઘર્ષ કરે છે અને લાગે છે કે તે લાંબી રસ્તો છે. જો તમને કોઈ તબીબી સમસ્યા નથી, તો તે જાણવાનો પ્રશ્ન છે કે તમારા ફળદ્રુપ દિવસો ક્યારે છે, જ્યારે સંભોગ કરવો વધુ સારું છે, ઓવ્યુલેશન, કસરત કરતી વખતે દર બે કે ત્રણ દિવસે રાખો અને સારો આહાર લો.
ખોરાકની જેમ, તમારી પ્રજનનક્ષમતા વધારવા માટે, તમારે તમારા આહારમાં પોષક તત્વોથી ભરપૂર ખોરાક હોવો જોઈએ. વાસ્તવિકતામાં, એવા લોકો છે કે જેઓ માને છે કે વર્તમાન પ્રજનનક્ષમતાના અભાવ માટે અન્ન ભાગની આહાર અંશત blame જવાબદાર છે.
પરંતુ દરેક વસ્તુ મહિલાઓ માટે એક બાબત નથી, ખોરાકની દ્રષ્ટિએ તેમની પ્રજનન ક્ષમતા વધારવા માટે પુરુષોએ કેટલીક ખ્યાલો પણ ધ્યાનમાં લેવી આવશ્યક છે. સારી ફળદ્રુપતા પણ માણસની જવાબદારી છે.
એક પ્રબળ અભ્યાસ
એક અધ્યયનમાં રોચેસ્ટર યુનિવર્સિટીમાંથી, પ્રશ્નાવલિનો ઉપયોગ કરીને, 18-22 વર્ષની વયના, યુવાનોના જૂથની તપાસ કરવામાં આવી. પુરુષોની ખાવાની ટેવનું વિશ્લેષણ કરવામાં આવ્યું અને તેને બે જૂથોમાં વિભાજિત કરવામાં આવ્યા. એક પશ્ચિમી આહાર હતો અને બીજાઓ સમજદાર ખોરાક જૂથ હતા.
પશ્ચિમી આહારમાં શામેલ છે:
- લાલ અને પ્રોસેસ્ડ માંસનું પ્રમાણ વધારે છે
- સફેદ બ્રેડ જેવા વિપુલ પ્રમાણમાં શુદ્ધ અનાજ
- પિઝા
- સેન્ડવિચ
- ફીઝી અથવા સુગરયુક્ત પીણાં
- મીઠાઈઓ
- સમજદાર આહારમાં શામેલ છે:
- માછલી અને ચિકનનું પ્રમાણ વધારે છે
- ફળો અને શાકભાજી
- ફણગો
- સમગ્ર અનાજ
સમજદાર આહારનું પાલન કરનારા પુરુષોમાં પશ્ચિમી ખાવું તે પુરુષો કરતાં વધુ પ્રગતિશીલ ગતિ (સારી રીતે તરવું અને યોગ્ય દિશામાં) સાથે શુક્રાણુઓ ટકાવારી વધારે હોય છે.
આ ડેટા સાથે, આપણે સ્પષ્ટપણે જોશું કે પ્રજનનક્ષમતાની દ્રષ્ટિએ, જે ખાય છે તે પુરૂષોમાં પણ ઘણું પ્રભાવિત કરે છે. કલ્પના કરવી એ ફક્ત એક મહિલાનો વ્યવસાય જ નથી, પરંતુ સારા પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા માટે પુરુષોએ પણ તેમનો ભાગ લેવો જોઈએ અને સ્વાસ્થ્યની સંભાળ લેવી જ જોઇએ ... બંને મહત્વપૂર્ણ છે!