બેલી પમ્પ, ગર્ભાવસ્થામાં સારા શ્વાસ લેવાની પદ્ધતિ

યુટ્યુબ પર સૌથી વધુ જોવાયેલી વિડિઓઝમાંથી એક, જો તમને ગર્ભાવસ્થાના વિષયમાં રુચિ હોય તો તે તે છે જેમાં તમે સગર્ભા સ્ત્રીને શ્વાસ લેતા જોશો અને જેમાં તે વ્યવહારીક રીતે પેટ અદૃશ્ય થઈ જાય છે. નીચેની તકનીક એ છે બેલી પમ્પ, એક ડાયફ્રraમેટિક શ્વાસની તકનીક, જેની પ્રેક્ટિસ પેલ્વિક ફ્લોરને સુરક્ષિત કરી શકે છે, અથવા ડિલિવરી પછી પેટની ડાયસ્ટasસિસ ઘટાડે છે.

અમે તમને આ તકનીક વિશે વધુ વિગતો આપીશું કે અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે શીખશો અને અભ્યાસ કરો, હા, પછી સલાહ લો તમને લઈ રહેલા સ્ત્રીરોગચિકિત્સક / સ્ત્રીરોગવિજ્ toાનીને.

બેલી પમ્પનું વર્ણન

બેલી પમ્પ શ્વાસ લેવાની પદ્ધતિના નિર્માતા બ્રુક કેટ્સ સમજાવે છે કે તકનીકમાં ડાયફ્ર theમ દ્વારા શ્વાસ લેવાનો સમાવેશ થાય છે. તે પુન recoverપ્રાપ્ત કરવા વિશે છે ડાયફ્રraમેટિક શ્વાસ જેની સાથે આપણે વિશ્વમાં પ્રસરે છે ત્યારે આપણે જન્મ લઈએ છીએ. આપણે ધીરે ધીરે આ શ્વાસ ગુમાવીએ છીએ અને તેને છાતી દ્વારા શ્વાસમાં બદલીએ છીએ.

ડાયફ્રraમેટિક શ્વાસ પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમ જાળવવામાં મદદ કરે છે, તે શાંત અને તણાવના સ્તરને નીચી રાખવામાં મદદ કરે છે. બીજી બાજુ, છાતીનો શ્વાસ સહાનુભૂતિશીલ નર્વસ સિસ્ટમને સક્રિય કરે છે, જે આપણા શરીરને તાણની સ્થિતીમાં છોડી દે છે. માહિતીના માધ્યમથી, અમે તમને જણાવીશું કે એક મહિલા મેરેથોન દરમિયાન રમતવીરને બહાર કા asતી વખતે બાળજન્મ દરમિયાન ત્રણ ગણા ઓક્સિજનને બહાર કા .ે છે. તેથી સ્ત્રીને પ્રશિક્ષિત હોવું જ જોઇએ અને શારીરિક રીતે તૈયાર બાળજન્મ સાથે સામનો કરવા માટે.

અમે શરૂઆતમાં અમે જે વિડિઓ વિશે વાત કરી હતી તે તમે જોઈ શકો છો બ્લૂમ મેથડ ઇન્સ્ટાગ્રામ એકાઉન્ટ. તમને ખૂબ જ આશ્ચર્ય થશે કે કેટલીક સ્ત્રીઓનું પેટ કેવી રીતે "અદૃશ્ય થઈ જાય છે", પછી ભલે તે ગર્ભાવસ્થાના અદ્યતન સમયગાળામાં હોય.

સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે આ પ્રકારના શ્વાસ લેવાના ફાયદા

અમે તમને આરામ અને શાંત રહેવામાં મદદ કરવા વિશે વાત કરી છે તે ઉપરાંત, બેલી પમ્પના અન્ય ફાયદાઓ છે સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે. આમાંના એક ફાયદા એ છે કે પેશાબની અસંયમ ઘટાડો. પેલ્વિક ફ્લોર લંબાઈને તેના મજબુત બનાવવા માટે આભાર અટકાવે છે. તેનાથી પીઠ અને પેલ્વિક પીડા ઓછી થાય છે.

બાળજન્મ પછી, ઘણી સ્ત્રીઓ પીડાય છે પેટની ડાયસ્ટેસીસ પોસ્ટપાર્ટમ આ પ્રકારના શ્વાસ લેવાની તાલીમ લેતા, બેલી પમ્પ, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રીને મદદ કરશે.

મજૂર દરમિયાન આ પ્રકારના શ્વાસમાં પણ એક હોય છે બાળક પર શાંત અસર. આ અર્થમાં, આ નિષ્કર્ષને કેટલાક પ્રસૂતિવિજ્ .ાનીઓ અને સ્ત્રીરોગચિકિત્સકો દ્વારા સમર્થન આપવામાં આવ્યું છે. પ્રસૂતિ શિક્ષણ પોર્ટલ, aranchamatrona.com ના સ્થાપક, અર્ંચ ફજરડો સમજાવે છે કે તેમના માતૃત્વ શિક્ષણના વર્ગમાં તે ભાવિ માતાને આ તકનીકનો ઉપયોગ કરીને આગળ વધારવાનું શીખવે છે. વધુ કાર્યક્ષમ અને ઝડપી વિક્ષેપજનક તબક્કો મેળવવા માટે, અને ઓછા આડઅસરો સાથે પણ તે સૌથી યોગ્ય છે.

મજૂર દરમિયાન શ્વાસ લેવાની અન્ય તકનીકો

અમે પહેલેથી જ કહ્યું છે કે બેલી પમ્પ તેના દ્વારા અને તેના દ્વારા ડાયફ્રraમેટિક શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે શારીરિક વ્યાયામ, કટિ, પેલ્વિક અને પેટના ક્ષેત્રોને મજબૂત બનાવવું. સલામત ગર્ભાવસ્થા, ડિલિવરી અને પોસ્ટપાર્ટમ, તંદુરસ્ત અને મુશ્કેલીઓ વિના આ ત્રણ ક્ષેત્રોનું ખૂબ મહત્વ છે.

એવા નિષ્ણાતો છે જે જાળવે છે કે શ્વાસ એ સ્વયંભૂ પ્રક્રિયા કે માતા બાળજન્મ દરમિયાન પ્રાપ્ત કરે છે. જો કે, પ્રસૂતિ અભ્યાસક્રમોમાં ભણાવવામાં આવતી ઓછામાં ઓછી ચાર મૂળ તકનીકો ધ્યાનમાં લેવી યોગ્ય છે.

• શ્વાસ ધીમી અથવા પેટની, જ્યારે સંકોચન શરૂ થાય છે.
• શ્વાસ પ્રવેગક પ્રકાશ. નાક-મો mouthાની પેટર્ન સાથે, ઇન્હેલેશન્સ પાછલા રાશિઓ કરતા થોડો ટૂંકા. તેઓ બાળકના ઓક્સિજનનું સ્તર વધે છે અને પીડાને નિયંત્રણમાં રાખે છે.
• હાંફવું અથવા ચલ શ્વસન. તે જરૂરી ડિગ્રીની રાહ જોતી વખતે લાગુ પડે છે અને દબાણની લાગણી ટાળવા માટે મદદ કરે છે. તેમાં નાક અને મોં દ્વારા ખૂબ ટૂંકા શ્વાસ હોય છે.
• ના શ્વાસ હકાલપટ્ટી અથવા દબાણ. બાળજન્મમાં શ્વાસ લેવાની તકનીકોમાંની છેલ્લી. દબાણ કરતી વખતે તમારા શ્વાસ ન પકડવાનું મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તે પેલ્વિક ફ્લોરને નુકસાન પહોંચાડે છે અને અજાત બાળકને ઓક્સિજન રોકે છે.