એવા ઘણા માતાપિતા છે જે અજાણતાં તેમના બાળકો સાથે હોય ત્યારે મોબાઈલ ફોનનો ઉપયોગ દુરુપયોગ કરે છે. આનાથી બાળકો તેમના માતાપિતાથી દૂર લાગશે, અને વધુ ખરાબ, પરિણામે તેઓ ભાવનાત્મક રૂપે પણ દૂર થઈ જશે. પરિણામે, જ્યારે માતાપિતા તેમના મોબાઇલ ફોનના વ્યસનને નિયંત્રિત કરતા નથી, ત્યારે તેઓ તેમના બાળકો સાથેનો ગુણવત્તાયુક્ત સમય ગુમાવશે અને મહત્વપૂર્ણ ક્ષણો ગુમાવશે.
મર્યાદા નક્કી કરવા માટે તેમની પાસે મોબાઇલ વ્યસન છે કે નહીં તેના વિશે માતાપિતાને જાગૃત રહેવાની જરૂર છે અને આ વ્યસન તેમના બાળકો અથવા સંબંધીઓ સાથેના સંબંધોને અસર કરતું નથી.
જો તમને ફોનના ઉપયોગમાં કોઈ સમસ્યા છે અથવા તે ખૂબ ખરાબ નથી, તો ધ્યાન રાખો. જો તમે સામાન્ય રીતે એક કલાકમાં તમારા મોબાઈલ ફોન પર ઘણી વખત જોશો, તો હા તમારે જલ્દીથી તેનો ઉપાય કરવો પડશે, કારણ કે જો તમને તેનો ભાન ન હોય તો પણ, તમારા બાળકો તમને વિચલિત પિતા અથવા માતા તરીકે જુએ છે, અને તમારા ભાવનાત્મક બંધનને ગંભીર રીતે નુકસાન થઈ શકે છે.
મોબાઇલ વ્યસન નિયંત્રણ: 5 કીઓ
તમારા કુટુંબના સંબંધોને નુકસાન પહોંચાડતા મોબાઇલના ઉપયોગને રોકવા માટે આ નિયમોનું પાલન કરો:
- ઘરે એક નિયમ સ્થાપિત કરો સૂચવે છે કે સાંજે કોઈ ચોક્કસ સમય પછી કોઈ ફોન (કોઈ ઇમેઇલ્સ, કોઈ સોશિયલ મીડિયા પોસ્ટ્સ, વગેરે) હશે નહીં.
- રાત્રિભોજનનો સમય ફોન મુક્ત રાખો અને આ સમયનો ઉપયોગ એક બીજા સાથે ફરીથી કનેક્ટ કરવાની અને દિવસ વિશે વાત કરવાની તક તરીકે.
- તમારા બાળકો ફોનનો કેટલો ઉપયોગ કરે છે તે નિયંત્રિત કરવા માટે એક એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરો (જાતે પણ) અને તેનો ઉપયોગ ટ્ર trackક રાખવા માટે કરો.
- પ્રાધાન્યતા તરીકે તમારા જીવનસાથી સાથે સમય રાખો અને તેની સાથે વાત કરતી વખતે અથવા જ્યારે તમે પથારીમાં જાઓ ત્યારે ફોન તરફ ન જુઓ. તે દુ: ખદ છે કે કોઈ વાતચીત થઈ નથી અને તમે બંને એકબીજાને ફોન પર જોઈ રહ્યા છો.
- જો તમને સતત ફોનનો ઉપયોગ ન કરવો મુશ્કેલ લાગે છે, તો ધ્યાનમાં લો મદદ માટે જુઓ. સંશોધન બતાવે છે કે ફોનનું વ્યસન વાસ્તવિક છે અને તે અન્ય પ્રકારના વ્યસન જેવું છે. જો તમે જોશો કે આના પર તમારું કોઈ નિયંત્રણ નથી, તો તમારે પરિસ્થિતિને ઉકેલવામાં અને તમારા વ્યસનને દૂર કરવામાં સહાય માટે તમારે ચિકિત્સક પાસે જવું પડશે.